Eintopf “erntezeit”
Hauptgericht sehr einfach 10 min 15 min
Zutaten: 500 g gemischtes Hackfleisch 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 150 g grüne Filetbohnen 150 g Karotten/Möhren 150 g Zucchini 1 rote Paprika 200 g...
Diätetik/Gesundheit
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Zucchini fisch pfanne
Hauptgericht sehr einfach 10 min 30 min
Zutaten: 1 rote Paprikaschote 2 Zucchini 1 Zwiebel 3EL. Öl 1EL. Mehl 150g Schlagsahne 1TL Gemüsebrühe 600g Lachsfilet Salz Pfeffer Zucker 6 Stiele Dill...
Gebratenes lauchgemüse
Hauptgericht sehr einfach 5 min 15 min
Zutaten: 2 kg Lauch 1 – 2 EL Butterschmalz 100 ml Geflügelbrühe 100 ml Sahne 1/2 TL Natron Salz Pfeffer, frisch gemahlen e- twas Zitronensaft
Kohlrabi/beef tartar/pistazien
Hauptgericht sehr einfach 5 min 30 min
Zutaten: 1-2 junge Kohlrabi 1/2 TL Salz 172 TL Zucker Marinade: 1 EL Verjus 1 Spritzer Korianderöl Beef Tartar: 200 g schieres Rinderfilet 1 gestr. TL...
Knuspriger eintopf mit auberginen und bohnen
Andere sehr einfach 5 min 35 min
Zutaten: 125 gr. Schwarzaugenbohnen 125 gr. schwarze Bohnen 2 Lorbeerblätter 1 Aubergine Olivenöl 1 Schalotte 1 Zehe Knoblauch 2 Zweige Rosmarin Für die...
Waldpilze creme suppe
Hauptgericht sehr einfach 5 min 20 min
Zutaten: 500 g Kartoffeln 800 ml Gemüsefond 1 Knoblauchzehe 250 g Waldpilze und braune Champignons 2EL. Rapsöl Salz Pfeffer 200 ml Sahne frisch geriebenen...
Geeistem joghurt-limonen-süppchen
Vorspeise sehr einfach 10 min 35 min
Zutaten: 200 gr. Joghurt 100 gr. Creme fraiche Saft von 2 Limonen Schale von 1 unbehandelten Limone 1 Essl. Olivenöl Salz, Cayennepfeffer 1 Dillzweig 1...
Corn chowder - suppe aus frischem gemüsemais
Drink sehr einfach 5 min 20 min
Zutaten: 1 Stange Sellerie 1 Stange Lauch 3 Kartoffeln 1 Knofizehen 1 Lorbeerblatt frischer Thymian
Müsli mit dinkelflocken
Andere sehr einfach 15 min 30 min
Zutaten: 500 g Glas 250 g Haferflocken fein 150 g Dinkelflocken 100 g Walnüsse 50 g gehobelte Mandeln 200 g Butter 4EL. Honig
Golden green banana shake varianten -
Appetizer sehr einfach 5 min 10 min
Zutaten: 1 Tl Kurkuma Paste - Rezept gibts hier 1 Tl Matcha 1 1/2 Gläser Mandelmilch 1/2 Tl Kokos- oder Mandelöl 1-2 Tl Agavendicksaft optional etwas Zimt,...
Bali blissballs
Andere sehr einfach 10 min 25 min
Zutaten: 200 g cashews 50 g kakao 2 große, gehäufte el kokosöl 1 kleine handvoll kakao nibs 1 handvoll getrocknete aprikosen geriebene schale und saft...
Endlich vegane kroketten! glutenfrei, fettarm, lecker
Andere sehr einfach 15 min 1 stunde
Zutaten: 650 g gekochte Kartoffeln 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 100 ml Pflanzenmilch 4EL Kichererbsenmehl Salz Pfeffer Muskat 1TL Thymian 1TL Rosmarin
Zuckerfreies, ölfreies granola!
Andere sehr einfach 5 min 15 min
Zutaten: 2 Tassen Haferflocken Dattelpaste
Mandel-dattel-cookies
Andere sehr einfach 10 min 30 min
Zutaten: 200 g Nussmus 200 g Dattelpaste 200 g Vollkornmehl 1/4 TL Backpulver
Mousse au chocolat sojafrei, zuckerfrei!
Andere sehr einfach 10 min 25 min
Zutaten: 400 g gekochte Süßkartoffel, geschält 200 g gekochter Vollkornreis 200 ml Pflanzenmilch 1/2 Avocado 2EL Kakaopulver
Lauch-"käse"-"hack"-suppe
Hauptgericht sehr einfach 5 min 20 min
Zutaten: 100 gr. Sojaschnetzel 2 Zwiebeln klein würfeln
Gebackener veganer "käse"
Andere sehr einfach 5 min 25 min
Zutaten: 100 ml Pflanzenmilch eurer Wahl 6 EL Hefeflocken Salz, Pfeffer, etwas Gemüsebrühepulver 2 EL Sojamehl ca. 4 - 6 EL Dinkelvollkornmehl
Brokkoli-frikadellen mit radischensalat
Andere sehr einfach 5 min 15 min
Zutaten: 12 Frikadellen & Radieschensalat: 500 g Brokkoli 1 Bund LauchzwiebelnSalz & Pfeffer 100 g Mehl 2 Eier 60 g gemahlene Haselnüsse 20 g Haselnüsse,...
Brokkolisalat
Vorspeise sehr einfach 5 min 15 min
Zutaten: ca. 400 g Brokkoli 1 rote Zwiebel 8-10 Cherrytomaten 80 g Fetawürfel 1 EL Olivenöl 2 EL Leinöl 1-2 EL EssigPetersilie Salz & Pfeffer
Bunter kichererbsensalat
Vorspeise sehr einfach 10 min 25 min
Zutaten: 1 Dose Kichererbsen 1 kleine rote Zwiebel 5 getrocknete Tomaten 2 TL Ajvar "mild 2 EL Zitronensaft 3 EL Leinöl 1 EL Basilikum Essig 25 g gehackte...
Süßsaurer grünkernsalat
Hauptgericht sehr einfach 5 min 25 min
Zutaten: 100 g Grünkern 200 g Wasser gekocht und abgekühlt. 1 große rote Paprikaschote, entkernt und mit - dem Sparschäler geschält. 1 kleine Zwiebel 1...
Rote bete-carpaccio mit gebratenen kräuterseitlingen
Andere sehr einfach 5 min 15 min
Zutaten: 2 EL Apfelessig 4 EL Olivenöl 1/2 TL Kräutersalz 1 TL Agavendicksaft 1 TL mittelscharfer Senf Pfeffer Pro Person 1 großer Kräuterseitling Bratöl...
Rohvegane pizza
Andere sehr einfach 10 min 30 min
Zutaten: Pesto aus Basilikum Mandeln, Knoblauch Salz Olivenöl - schnell gemixt Frische Tomaten Rohkost-Oliven Paprikaschoten Basilikum Rucola usw.
Green smoothies und toppings
Andere sehr einfach 10 min 25 min
Zutaten: 500 g Cashewkerne 1 Limette 1 Zitrone 1 gestrichener TL Salz 1 Bund Frühlingszwiebeln 1 Knoblauchzehe ggf. Kräuter dazumischen 1/2 Gurke 2 Stangen...