Superprotein-waffeln mit whey
Nachtisch sehr einfach 5 min 3 min
Zutaten: 100 g Mehl 2 Eier 1 Teelöffel Backpulver 180 ml Milch 35 g Vanille-Whey (oder eine andere Geschmacksrichtung)
Diätetik/Gesundheit
1454 Rezepte
Protein-schokoladenmousse mit whey
Nachtisch sehr einfach 5 min
Zutaten: 200 g Naturjoghurt 30 g Vanille-Whey (oder eine andere Geschmacksrichtung) 100 g Zartbitterschokolade zum Backen
Mini-schokoladentafeln mit banane und erdnussbutter – ohne zuckerzusatz
Nachtisch sehr einfach 10 min
Zutaten: 1 Banane 180 g Zartbitterschokolade (oder Vollmilchschokolade, nach Belieben) 120 g Crunchy-Erdnussbutter (oder Erdnussbutter und gehackte...
Bananenpfannkuchen ohne zuckerzusatz – perfekt fürs frühstück!
Nachtisch sehr einfach 10 min 10 min
Zutaten: 1 Banane (oder 2) 135 g Mehl 6 g Backpulver (1/2 Päckchen) 1 Prise Salz 1 Ei 1 TL Vanilleextrakt (optional) 150 ml Milch 20 g...
Cremige zucchini-lasagne: das beste vegetarische rezept zum ausprobieren!
Hauptgericht sehr einfach 20 min 20 min
Zutaten: 150 g trockene Lasagne (ca.) 550 g Zucchini (ca. 4) 45 g Weißwein 80 g geriebener Parmesankäse 1 Mozzarella 1/2 Zwiebel (klein) Olivenöl nach...
Dattelfudge: kleine genusswürfel voller energie und geschmack!
Nachtisch sehr einfach 5 min
Zutaten: 225 g entsteinte Datteln kochendes Wasser 1 EL desodoriertes Kokosöl 120 g Tahin 1 TL Vanilleextrakt 1 Prise Salz
Kaffee-dattel-smoothie, der wach macht!
Drink sehr einfach 5 min
Zutaten: 10 cl Kaffee (1 Espresso) 2 entsteinte Datteln (20 g) 1 Banane 90 g Joghurt (hier: 1 Petit Suisse) 15 cl Milch 1 Teelöffel Vanilleextrakt 1 Prise...
Gesundes, cremiges und proteinreiches petit suisse
Nachtisch sehr einfach 10 min
Zutaten: 200 g griechischer Joghurt 200 g Erdbeeren 1,5 Blatt Gelatine 2 Esslöffel Agavendicksaft 50 g Milch
Spirulina-pasta mit garnelen und zitrone: ein nährstoffreiches gericht mit einzigartigem geschmack
Hauptgericht sehr einfach 15 min 9 min
Zutaten: 125 g Spirulina-Nudeln (oder Eiernudeln) 200 g Garnelen (geputzt) 2 Esslöffel Olivenöl 15 g Butter 40 g Weißwein 1 Knoblauchzehe Saft von 1/2...
Himbeer-joghurt-eis
Nachtisch sehr einfach 1 stunde
Zutaten: 8 EL gezuckerte Kondensmilch 450 g griechischer Joghurt 400 ml Sahne (30 % Fett, sehr kalt) 150 g Himbeerkonfitüre 1 EL Wasser
Mürbeteig für tartes und kekse – schritt für schritt
Nachtisch sehr einfach 20 min 10 min
Zutaten: 100 g Zucker 140 g kalte Butter 280 g Mehl 1 Ei 1 Prise Salz
Leichte, gluten- und milchfreie crêpes
Nachtisch sehr einfach 10 min 20 min
Zutaten: Für 10–15 Crêpes: 250 g Reismehl 500 ml Mandelmilch 3 Eier 1 TL Vanilleextrakt (oder 1 EL Vahiné-Vanillearoma)
Cremiger hummus
Appetizer sehr einfach 20 min
Zutaten: 1 Dose Kichererbsen (400 g) 150 ml Olivenöl 1 Zitrone 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Paprikapulver Salz Pfeffer Sesamsamen
Superschnelle tortilla mit kartoffelchips
Hauptgericht sehr einfach 5 min 5 min
Zutaten: 125 g Kartoffelchips 4 Eier getrocknete Petersilie
Parmesanchips mit kräutern und gewürzen
Appetizer sehr einfach 5 min 7 min
Zutaten: 60 g geriebener Parmesan Gewürze oder Kräuter nach Wahl
Mango-bananen-smoothie-bowl
Nachtisch sehr einfach 5 min
Zutaten: Für den Smoothie: 1 Banane 1 Mango 1 griechischer Joghurt Für die Dekoration: Banane Mango Kürbiskerne Haferflocken Mandeln
Smoothie-bowl mit roten beeren
Nachtisch sehr einfach 15 min
Zutaten: 50 g Erdbeeren 50 g Himbeeren 30 g Heidelbeeren 1 Becher griechischer Joghurt Zum Verzieren: Kokosraspeln Himbeeren Haferflocken Erdbeeren...
Mango-bananen-smoothie-bowl
Nachtisch sehr einfach 15 min
Zutaten: 1 Banane 1 Mango 1 griechischer Joghurt Zum Verzieren: Banane Mango Kürbiskerne Buchweizenflocken Ungesalzene Mandeln
Smoothie-bowl mit kiwi, minze und babyspinat
Snacks sehr einfach 10 min
Zutaten: 2 Kiwis einige Minzzweige eine Handvoll Babyspinat 1 Becher griechischer Joghurt Zum Dekorieren: Müsli mit Trockenfrüchten Kürbiskerne Geschälte...
Bowl cake mit banane und kokos – laktose- und glutenfrei
Nachtisch sehr einfach 10 min 3 min
Zutaten: 1 reife Banane 3 EL Kokosmilch 1 Ei 40 g Buchweizenflocken 1 TL Natron Schokostückchen Für die Dekoration: Erdbeeren Kokosraspel Blaubeeren
Schoko-bowl-cake ohne laktose
Nachtisch sehr einfach 10 min 3 min
Zutaten: 1 reife Banane 1 Ei 3 Esslöffel Mandelmilch 2 Teelöffel brauner Zucker 2 Teelöffel Kakao 1 TL Backpulver 40 g Müsli Zum Verzieren: Kiwi Nüsse
Herzhafte zucchini-muffins mit kiri-kern
Vorspeise sehr einfach 15 min 25 min
Zutaten: 300 g Zucchini 100 g Mehl 80 g Parmesan 2 Eier 80 ml Milch 10 ml Öl 3 Kiri-Portionen Salz
Gurkenmakis
Vorspeise sehr einfach 35 min
Zutaten: Für 24 Makis: 2 Gurken 1/2 Avocado 1/2 rote Paprika 1/2 gelbe Paprika 25 g Reis
Herzhafte waffeln mit bacon, comté und kartoffeln
Hauptgericht sehr einfach 15 min 30 min
Zutaten: 500 g Kartoffeln 150 g Crème fraîche 2 Eier 50 g Mehl 30 g Butter 130 g geriebener Comté 130 g Bacon Salz (optional) Pfeffer Schnittlauch