Mango-bananen-smoothie-bowl

Name: Mango-bananen-smoothie-bowl
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: De
Ingredients: 1 Banane; 1 Mango; 1 griechischer Joghurt; Banane; Mango; Kürbiskerne; Buchweizenflocken; Ungesalzene Mandeln

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Nachtisch

sehr einfach

15 min

895 Kcal

Sie kennen Smoothies, aber kennen Sie auch Smoothie-Bowls? Dieser neue Rezepttrend kommt direkt aus Kalifornien und greift den „Healthy“-Trend auf (englisch für „gesund“): Einfach die Lieblingsfrüchte und das Lieblingsgemüse mixen und in eine Schüssel geben! Wenn Sie fruchtige und sättigende Frühstücke lieben, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie! Keine Sorge, Sie können die Smoothie-Bowl auch als Snack am Nachmittag oder als Dessert genießen. Für eine cremigere Konsistenz können Sie Milch oder Joghurt hinzufügen. So erhalten Sie eine köstliche Mischung, die Sie mit dem Löffel genießen können.

Zutaten

1 Banane
1 Mango
1 griechischer Joghurt

Zum Verzieren:

Banane
Mango
Kürbiskerne
Buchweizenflocken
Ungesalzene Mandeln

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein mixen.
In einer Schüssel anrichten.
Nach Lust und Laune dekorieren! Hier haben wir Bananen- und Mangostücke, Kürbiskerne, Buchweizenflocken und Mandeln hinzugefügt.

Ihre Smoothie-Bowl ist fertig!

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Beobachtungen

Alternativen: Wenn Sie auf Laktose verzichten möchten, ersetzen Sie Milch oder Joghurt mit tierischen Proteinen einfach durch pflanzliche Alternativen wie Mandel-, Haselnuss-, Soja- oder Kokosprodukte. Und was Gluten betrifft: Das ist kein Problem, denn die Smoothie-Bowl enthält keins ;-) Für die Dekoration dieses Rezepts haben wir Buchweizenflocken verwendet, die ebenfalls glutenfrei sind!

Die Smoothie-Bowl sollte sofort nach dem Mixen genossen werden! Sie ruht nur so lange, wie Sie zum Dekorieren brauchen ;-) Verwenden Sie ganz nach Belieben die Zutaten, die Ihnen schmecken, und lassen Sie Ihrer Kreativität bei der Anordnung des Toppings freien Lauf! Was macht mehr Lust aufs Essen als ein hübsch dekoriertes Dessert?