Smoothie-bowl mango-banane

Name: Smoothie-bowl mango-banane
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: De
Ingredients: 1 Banane; 1 Mango; 1 griechischer Joghurt; Banane; Mango; Kürbiskerne; Buchweizenflocken; Ungesalzene Mandeln

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Nachtisch

sehr einfach

15 min

895 Kcal

Sie kennen alle Smoothies, aber kennen Sie auch die Smoothie-Bowl? Bei diesem neuen Rezept aus Kalifornien geht es darum, Ihr Lieblingsgemüse und -obst zu mixen und in eine Schüssel zu schütten. Wenn Sie gerne fruchtig und kräftig frühstücken, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie! Keine Sorge, Sie können es auch als Snack oder Dessert genießen. Um die Mischung cremiger zu machen, können Sie Milch oder Joghurt hinzufügen. So erhalten Sie eine schöne Mischung, die Sie mit dem Löffel genießen können.

Zutaten

1 Banane
1 Mango
1 griechischer Joghurt

Zum Verzieren:

Banane
Mango
Kürbiskerne
Buchweizenflocken
Ungesalzene Mandeln

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein mixen.
In einer Schüssel servieren
Nach Lust und Laune dekorieren! Hier haben wir Bananen- und Mangostücke, Kürbiskerne, Haferflocken und Mandeln hinzugefügt.

Ihre Smoothie-Bowl ist fertig!

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hervorragend!!! sehr gut gut mittel nicht so gut

Beobachtungen

Alternativen:Bei Laktose ersetzen Sie einfach Milch oder Joghurt, die tierische Proteine enthalten, durch Produkte mit pflanzlichen Proteinen: Mandeln, Haselnüsse, Soja, Kokosnuss etc. Und was Gluten betrifft, so ist es nicht kompliziert, es gibt keins ;-) Übrigens haben wir für die Dekoration dieses Rezepts Buchweizenflocken verwendet, also glutenfrei!

Die Smoothie-Bowl kann sofort nach dem Mixen genossen werden! Sie wird nur so lange ruhen, bis Sie sie dekoriert haben ;-) Verwöhnen Sie sich mit den Lebensmitteln, die Sie möchten, und lassen Sie vor allem den Künstler in Ihnen sprechen, wenn es um die Anordnung Ihrer Garnitur geht! Was gibt es Besseres als ein schön dekoriertes Dessert, das Lust aufs Essen macht?!