Smoothie-bowl mit mango und banane

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Nachtisch
sehr einfach
5 min
878 Kcal

Das perfekte Rezept für einen gesunden Start in den Tag! Ein kalorienarmes, nährstoffreiches und 100% gesundes Frühstück! :)

Zutaten

1

Für den Smoothie:

Für die Dekoration:

Zubereitung

  • Smoothie-Bowl mit Mango und Banane - Zubereitung Schritt 1Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer, einen Pürierstab oder eine Küchenmaschine.
  • Smoothie-Bowl mit Mango und Banane - Zubereitung Schritt 2In eine Schüssel gießen
  • Smoothie-Bowl mit Mango und Banane - Zubereitung Schritt 3Garnieren Sie mit Stücken der von uns verwendeten Früchte sowie einer Auswahl von Nüssen und Haferflocken.
  • Smoothie-Bowl mit Mango und Banane - Zubereitung Schritt 4Und das war's! Sie sind bereit, Ihren Tag mit Energie zu beginnen! :)

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FAQ ❓

Wie kann ich die Smoothie-Bowl variieren?

Sie können verschiedene Früchte wie Beeren oder Ananas hinzufügen und auch andere Toppings wie Chiasamen oder Kokosraspeln verwenden.
Ja, ersetzen Sie den griechischen Joghurt durch eine pflanzliche Alternative, um die Bowl vegan zu machen.
Am besten frisch genießen, aber sie kann bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden, bevor sie ihre Frische verliert.
Ja, Sie können die Früchte und den Joghurt im Voraus portionieren und im Kühlschrank aufbewahren, um Zeit zu sparen.
Sie ist reich an Vitaminen, Ballaststoffen und gesunden Fetten, die Ihnen helfen, den Tag energisch zu beginnen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 878Kcal
  • Kohlenhydrate: 168.7g
  • Fett insgesamt: 6.2g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.9g
  • Proteine: 17.5g
  • Fasern: 28.2g
  • Zucker: 145.6g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 43
Nährwertangaben für 1 portion (1655g)
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