Kichererbsen-tomatensalat
Vorspeise sehr einfach 10 min
Zutaten: 2-3 grosse reife Fleischtomaten (oder mit - Coctailtomaten gemischt) 1 kleine Dose Kichererbsen 1 kleine Dose Thunfisch Eine Hand voll grüne...
Diätetik/Gesundheit
1440 Rezepte
Gesunde karotten-haferflocken-muffins mit bananen-glasur
Andere sehr einfach 15 min 25 min
Zutaten: Für die Muffins: 1/2 cup Haferflocken, fein gehackt 1/2 cup Weizenvollkornmehl je 1 Prise Zimt, Muskatnuss und Ingwer 1 Prise Salz 1 teeloffel...
Ananas-kumquat-saft aus meinem neuen entsafter
Andere sehr einfach 10 min
Zutaten: ca. 900 g geschälte Ananas 5 Kumquats ein paar Eiswürfel
Karotten-porridge mit kokos und ahornsirup
Hauptgericht sehr einfach 10 min 15 min
Zutaten: 1/4 cup feine Haferflocken 1 kleine Karotte, geschält 1/2 cup Milch nach Wahl 1 teeloffel Vanille-Extrakt 1 essloffel Kokos-Creme (das obere feste...
Weißer birnen-nuss-smoothie
Andere sehr einfach 5 min
Zutaten: 1 kleine Birne, reif 2 essloffel Zitronensaft, frisch gepresst 1 essloffel Agavendicksaft 2 essloffel geriebene Walnüsse 200 ml Milch nach Wahl
Linsen-bratlinge
Hauptgericht sehr einfach 15 min 35 min
Zutaten: für Kuchen: 200 g altbackenes Brot oder Vollkornbrot Brötchen in dünne Scheiben geschnitten 200 ml Milch 100 g Linsen 250 ml Gemüse Ginger 50 g...
Schwarzer-rettich brotaufstrich
Andere sehr einfach 10 min
Zutaten: 2 schwarzer Rettich 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt 1 essloffel Tomatenmark 1 essloffel Tomatenketchup 1 essloffel Olivenöl Salz Pfeffer
Exotische rote linsensuppe
Hauptgericht sehr einfach 15 min 20 min
Zutaten: 2 kleine oder 1 große Zwiebel 2 kleine oder 1 große Knoblauchzehe 1 frische Chilischote oder 1/2-1 teeloffel getrocknete Chili etwas Zucker 2...
Coconut-overnight-oats split style
Nachtisch sehr einfach 10 min
Zutaten: Für die Overnight-Oats: 1/3 cup kernige Haferflocken 2 essloffel getrocknete Kokosstücke 2/3 cup Milch nach Wahl (ich nahm Sojamilch) 1 teeloffel...
Möhrensuppe
Hauptgericht sehr einfach 10 min 25 min
Zutaten: 250 g Möhren 1 Zwiebel 1 Kartoffel 50 g Butter 100 ml Milch 1 l Wasser 1 teeloffel gemahlene Ingwer 1 teeloffel Salz 1/4 Tteeloffel Pfeffer
Süßkartoffel-haferflocken-gratin zum frühstück
Andere sehr einfach 10 min 27 min
Zutaten: Für die Haferflocken: 1/2 cup kernige Haferflocken 2 cups Milch nach Wahl 1 kleine Süßkartoffel, geschält, in Würfeln 1 reife Banane 1 essloffel...
Rosen-gesichtswasser für trockene und sensible haut
Andere sehr einfach 10 min
Zutaten: 20 ml abgekochtes Wasser 20 ml Orangenblütenwasser 80 ml Rosenwasser 20 ml Aloe Vera Saft
Champignonsuppe
Hauptgericht sehr einfach 10 min 15 min
Zutaten: 250 g braune Champignons 1 Knoblauchzehe 4 essloffel Pflanzenöl 1 l Wasser 200 ml Hähnchenbrühe 1 teeloffel Salz 1/4 teeloffel Pfeffer 1 essloffel...
Grünes monster: sättigender frühstücks-drink mit zimt und honig
Andere sehr einfach 15 min
Zutaten: 1 Banane, gefroren 2 cups voll frischer junger Blattspinat 1 essloffel Leinsamen 1,75 cups Sojamilch 4 gestrichene essloffel zarte Haferflocken 1...
Schnelle kakao-bananen-müsliriegel ohne backen
Andere sehr einfach 10 min 5 min
Zutaten: 1 Banane, püriert 140 g Erdnusspaste 100 g Ahornsirup 1 teeloffel Vanille-Extract 150 g 5-Korn-Flocken (Vollkorn) 35 g Kokosraspel 40 g Datteln,...
Kleine energie-happen mit walnüssen und datteln
Andere sehr einfach 15 min 35 min
Zutaten: 1/3 cup Vollkornmehl nach Wahl je 1/8 teeloffel Backpulver und Backsoda 1/4 teeloffel Salz 1/2 teeloffel Zimt, gemahlen 1/3 cup brauner Zucker 1,5...
Clear tomato bouillon with basil oil
Andere sehr einfach 10 min 10 min
Zutaten: 8 reife Tomaten 2 essloffel Rosmarin 2 TS Thyme 1.5 TS grobem Salz 2 Teelöffel schwarze Pfefferkörner 2 essloffel Weißweinessig 1 TS Zucker Für...
Notella selbstgemachtes, gesundes nutella
Andere sehr einfach 10 min 15 min
Zutaten: 2 cups Haselnusskerne, ganz 1/4 teeloffel Salz 1 großer teeloffel ungesüßtes Kakaopulver 1 großer teeloffel guter Honig 1/2 teeloffel Kokosöl
Karottensuppe mit tofu
Hauptgericht sehr einfach 10 min 20 min
Zutaten: 400g tofu natur sojasauce olivenöl 1 zwiebel 1 knoblauchzehe 3 große karotten 200 ml kokosmilch gemüsebrühe 1 kleines stück ingwer salz pfeffer...
Gemüsesuppe an der fasnacht
Hauptgericht sehr einfach 10 min 30 min
Zutaten: 200 G Wirz 1 Lauch ca 140 G 400 G Knollensellerie 2 cm Ingwer 1 Zwiebel 8 Rüebli 2 Knoblizehen 1.5 dl Weisswein 1.4 dl Wasser 2 essloffel...
Wirsing in kokossahne
Hauptgericht sehr einfach 10 min 15 min
Zutaten: etwa 8 große Wirsingblätter, in kleine feine Streifen geschnitten 200 g Krabben, Tiefkühlware 200 ml stückige Tomatensauce 1 kleine rote Zwiebel,...
Avocado-thunfisch-creme mit sojasauce
Vorspeise sehr einfach 15 min
Zutaten: 1 Avocado 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft 1 Zitrone Ein wenig Sojasauce 1 Esslöffel Sahne Salz Pfeffer Einige Basilikum
Tofu-sonnenblumensprossen-laibchen mit sesamkruste
Hauptgericht sehr einfach 15 min 19 min
Zutaten: 300 g Tofu, abgetropft 1 Frühlingszwiebel, grob gehackt 2 Knoblauchzehen, grob gehackt 1/2 Bund Koriander, grobgehackt 1 Eigelb 2 essloffel Mehl...
Nachgemacht: raw energy cookie bites
Appetizer sehr einfach 10 min 15 min
Zutaten: 40 g Mandeln 9 Datteln, entkernt 1 essloffel Leinsamen 1 essloffel Sonnenblumenkerne 5 getrocknete Marillen 2 essloffel Kokos-Chips, getrocknet...