Im ofen geröstete kichererbsen mit curry

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Appetizer
sehr einfach
20 min
128 Kcal

Haben Sie genug von industriell gefertigten Chips und salzigen Erdnüssen als Aperitif? Probieren Sie unsere im Ofen gerösteten und mit Curry aromatisierten Kichererbsen! Ein extra einfaches Rezept, das Ihnen kleine Kugeln beschert, die außen knusprig und innen zartschmelzend sind ;-) Ein gutes Nahrungsmittel voller pflanzlicher Proteine, das Sie auch über Ihre Salate streuen können!

Zutaten

3

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Kochzeit15 min
  • Im Ofen geröstete Kichererbsen mit Curry - Zubereitung Schritt 1Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 °C vor. Vermischen Sie die Kichererbsen, das Olivenöl, Salz, Pfeffer, Curry und Paprika in einer Schüssel.
  • Im Ofen geröstete Kichererbsen mit Curry - Zubereitung Schritt 2Legen Sie alles auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und schieben Sie es für 15 Minuten bei 200 °C in den Ofen.
  • Im Ofen geröstete Kichererbsen mit Curry - Zubereitung Schritt 3Et voilà, Ihre gerösteten Kichererbsen sind bereit für einen Aperitif! Sie können sie auch in einen Salat geben.

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FAQ ❓

Wie lange dauert die Zubereitung der gerösteten Kichererbsen?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 20 Minuten, einschließlich 5 Minuten Vorbereitung und 15 Minuten Kochzeit.
Ja, Sie können die Gewürze nach Ihrem Geschmack anpassen und die Kichererbsen auch ohne Curry zubereiten.
Geröstete Kichererbsen sind reich an pflanzlichen Proteinen und eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Snacks wie Chips oder Erdnüssen.
Sie können verschiedene Gewürze wie Kreuzkümmel oder Chili hinzufügen, um den Geschmack zu variieren und neue Aromen zu entdecken.
Ja, Sie können die Kichererbsen im Voraus rösten und sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um sie später zu genießen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 128Kcal
  • Kohlenhydrate: 12g
  • Fett insgesamt: 5.2g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8g
  • Proteine: 5.1g
  • Fasern: 6.5g
  • Zucker: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Nährwertangaben für 1 portion (95g)

Koch Utensilien

Ofen
PPetitchef_DE

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Fragen

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