Gesunde Snacks

Zutaten: Für die Muffins: 1/2 cup Haferflocken, fein gehackt 1/2 cup Weizenvollkornmehl je 1 Prise Zimt, Muskatnuss und Ingwer 1 Prise Salz 1 teeloffel...

Zutaten: ca. 900 g geschälte Ananas 5 Kumquats ein paar Eiswürfel

Zutaten: 1/4 cup feine Haferflocken 1 kleine Karotte, geschält 1/2 cup Milch nach Wahl 1 teeloffel Vanille-Extrakt 1 essloffel Kokos-Creme (das obere feste...

Zutaten: 1 kleine Birne, reif 2 essloffel Zitronensaft, frisch gepresst 1 essloffel Agavendicksaft 2 essloffel geriebene Walnüsse 200 ml Milch nach Wahl

Zutaten: für Kuchen: 200 g altbackenes Brot oder Vollkornbrot Brötchen in dünne Scheiben geschnitten 200 ml Milch 100 g Linsen 250 ml Gemüse Ginger 50 g...

Zutaten: 2 schwarzer Rettich 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt 1 essloffel Tomatenmark 1 essloffel Tomatenketchup 1 essloffel Olivenöl Salz Pfeffer

Zutaten: Für die Overnight-Oats: 1/3 cup kernige Haferflocken 2 essloffel getrocknete Kokosstücke 2/3 cup Milch nach Wahl (ich nahm Sojamilch) 1 teeloffel...

Zutaten: Für die Haferflocken: 1/2 cup kernige Haferflocken 2 cups Milch nach Wahl 1 kleine Süßkartoffel, geschält, in Würfeln 1 reife Banane 1 essloffel...

Zutaten: 1 Banane, gefroren 2 cups voll frischer junger Blattspinat 1 essloffel Leinsamen 1,75 cups Sojamilch 4 gestrichene essloffel zarte Haferflocken 1...

Zutaten: 1 Banane, püriert 140 g Erdnusspaste 100 g Ahornsirup 1 teeloffel Vanille-Extract 150 g 5-Korn-Flocken (Vollkorn) 35 g Kokosraspel 40 g Datteln,...

Zutaten: 1/3 cup Vollkornmehl nach Wahl je 1/8 teeloffel Backpulver und Backsoda 1/4 teeloffel Salz 1/2 teeloffel Zimt, gemahlen 1/3 cup brauner Zucker 1,5...

Zutaten: 2 cups Haselnusskerne, ganz 1/4 teeloffel Salz 1 großer teeloffel ungesüßtes Kakaopulver 1 großer teeloffel guter Honig 1/2 teeloffel Kokosöl

Zutaten: 1 Avocado 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft 1 Zitrone Ein wenig Sojasauce 1 Esslöffel Sahne Salz Pfeffer Einige Basilikum

Zutaten: 40 g Mandeln 9 Datteln, entkernt 1 essloffel Leinsamen 1 essloffel Sonnenblumenkerne 5 getrocknete Marillen 2 essloffel Kokos-Chips, getrocknet...

Zutaten: eine kleine blaue Kohlrabi in feinen dünnen Scheiben 2 essloffel Sesamöl Saft einer halben Zitrone 1 essloffel Sesamkörner (Originalrezept...

Zutaten: 160 g weiche Haferflocken 4 essloffel Sonnenblumenkerne 4 Esslöffel Sesam 100 g getrocknete Aprikosen (in kleine Würfel schneiden.) 100 g gem....

Zutaten: Ca. 400 g Kichererbsen (vorgekocht oder aus der Dose) 2 essloffel Yoghurt 2 essloffel Tahini 1 Konoblauchzehe 1 teeloffel Salz 2-3 essloffel Olivenöl

Zutaten: 2 cups Mehl 1,75 cups Zucker 3/4 cup ungesüßtes Kakaopulver 1 großer teeloffel Backpulver 1 große Prise Salz 1 cup pürierte reife Bananen etwas...

Zutaten: 200 g zarte Haferflocken 100 g Kokosraspel 50 g Sesam 100 g getrocknete Cranberries 70 g Butter 100 g flüssigen Honig

Zutaten: 4 große gelbe Möhren, dünne feine Scheiben eine rote Zwiebel, fein gewürfelt Butterschmalz 1 teeloffel Puderzucker 150 ml Gemüsebrühe 1 essloffel...

Zutaten: 250 g Gelierzucker 3:1 250 g Orangen, filetiert und dann grob gewürfelt 250 g Bio-Karotten, gewaschen, grob gewürfelt 250 g Bio-Äpfel, gewaschen,...

Zutaten: Viele Muttern Sesam Mandeln Nüsse Sonnenblumensamen Viel Haferflocken Leinsamen Cinnamon Nutmeg Ein Erdnuss Teig Sirup Agavensirup Brauner Zucker...

Zutaten: 100 ml Sonnenblumenöl 50 g Honig schaumig rühren 100 g fein mahlen Nüsse. 400 g Bananenpüree oder Maische. 4 Esslöffel Orangensaft in...

Zutaten: Mehl 200g Zucker 200g Kakao 110g 1/2 Teelöffel Salz 2 teeloffel Backpulver Sojamilch 250ml Und125ml Neutralöl 100 g dunkle Schokolade