Gesunde Snacks

Zutaten: 1 Zucchini 100 g Sojasprossen 150 g RucolaSesamö l1 Knoblauchzehe 1 Tl Paprika, Edelsüßetwas Muskatnuss 1 Tl Estragon Salz Pfeffer

Zutaten: 100 g Margarine 150g Zucker 1 Pck. Vanillezucker 1 Pck. Backpulver 3 EL Pflanzenöl 50 ml Sprudel 200 g Haferflocken 150 g Mehl 3-4 Tl Lebkuchengewürz

Zutaten: 1 Banane 1 Birne, entkernt und geschält 6 Walnusskerne Saft von 2 Mandarinen 2 Handvoll Babyblattspinat ca 200 ml Wasser, je nach gewünschter -...

Zutaten: 1 EL Öl 1 große Zwiebel 4 große Karotten 1 Packung Pak Choi 5 EL Sojasoße 1 TL Currypaste 1 Stück Ingwer 1 Hand voll Sojasprossen 1 EL...

Zutaten: 1 1/2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenöl 1 1/2 rote Paprikaschoten 30 g getrocknete Tomaten 130 g Kichererbsen 1 EL Tomatenmark 1/2 TL Kurkuma...

Zutaten: 1 Pck. frischer Blätterteig Nutella 2 Bananen Puderzucker

Zutaten: 1 Dose Kichererbsen 1 Knoblauchzehe etwas frische, glatte Petersilie 3-4 EL Olivenöl einige Spritzer Zitronensaft 1-2 TL Sesampaste Pfeffer Salz

Zutaten: 1 Hähnchenbrust 1/2 Zwiebel 1/2 Karotte 4-6 Cocktailtomaten 1 kleines Stück gelbe Zucchini 1 kleines Stück grüne Zucchini 1 kleines Stück...

Zutaten: 300 g. yeast water preferment 202 g. organic wheat flour 215 g. organic bread flour 93 g. organic peanuts, chopped or milled 8 g. sea salt 219 g....

Zutaten: evain, yeast water preferment, soaker 100 g. organic rye flour 200 g. wheat flour 10 g. Salt 50 g. fresh milk 80 g. water

Zutaten: 750 g Butternusskürbis 1 EL Öl 2 EL Olivenöl 35 g geröstete Haselnüsse 35 g Rucola 2 EL geriebener Parmesan Meersalz schwarzer Pfeffer

Zutaten: 1 1/2 Esslöffel Erdnussöl 2 kleine frische rote Chilischoten entkernt und fein gehackt 2 Esslöffel Knoblauch, grob gehackt 2 Teelöffel Zucker 1...

Zutaten: 200 ml Apfelessig 400 ml Sonnenblumenöl 150 Gramm Demerara Zucker 1 mittelgroße grob gehackte Zwiebel 1 Teelöffel Meersalz 1 Teelöffel Senfpulver...

Zutaten: 80g Butter 120g Haferflocken 4 EL Zucker 1 Ei Salz 50g Mehl 1 TL Weinsteinbackpulver

Zutaten: 1 Wrap-Fladen 1 Banane 1-2 TL Erdnussbutter 1 EL Honig

Zutaten: 175g Joghurt 60ml Milch 1 Ei 250g Zucker 125 g Kakao 125 g Haferflocken Prise Salz 1 TL Backpuler Aroma nach Geschmack.

Zutaten: 2 Esslöffel Chiasamen 400 g Naturjoghurt 2 Spritzer Limettensaft 4 sehr feingehackte Minzeblätter Zucker oder Honig nach Geschmack

Zutaten: 1 Tasse Blaubeeren 3/4 Tasse Griechischer Joghurt 1/2 Tasse Himbeeren, 1/3 Tasse Rote Bete 1/4 Tasse Orangensaft 2 Tl Chia Samen Zucker oder Honig...

Zutaten: 6 El Haferflocken 200 ml Milch 1 El Chiasamen 90 ml Milch 1 Handvoll Brombeeren 1 Handvoll Himbeeren 4 El Müsli oder Granola Zucker oder Honig...

Zutaten: 1 El Chia Samen 200 g Himbeeren 300 g Naturjoghurt Zucker oder Honig nach Geschmack eine große Handvoll Blaubeeren 4 El Haferflocken, fein und...

Zutaten: 3/4 Tasse Couscous 2 Tl Tomatenmark 1/2 Zitrone 1 Tl Paprikapulver 1/2 Tl Kreuzkümmel, gemahlen 1 Msp Kurkuma Salz Pfeffer

Zutaten: 1 handvoll Heidelbeeren 2-3 Marillen, entsteint 1 Banane, in Stücke tiefgekühlt 250 ml Mandelmilch 1 Tl Shatavari Pulver 1 Tl Maca Pulver 1 Tl...

Zutaten: 180 g bunte Kräuter 80 g Mandeln, geröstet 1 1/2 Tl Himalaya Salz 1 1/2 El Hefepulver 130 ml Olivenöl

Zutaten: 270 g selbstgemachten Tofu 4 El Pesto 1/2 Tl Sambal Oelek Sojamilch Salz