Schnelle und einfache lachsquiche

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Hauptgericht
sehr einfach
50 min
462 Kcal

Wenn Ihnen die Ideen fürs Essen ausgehen, gibt es kaum etwas Besseres als eine Quiche! Sie ist ganz einfach zuzubereiten: Rollen Sie den Mürbeteig aus und verteilen Sie die Füllung Ihrer Wahl darauf. Auch bei der Füllung sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt: Lachs (wie in diesem Rezept), Gemüse, Fleisch – alles ist möglich! So können Sie Reste in einem leckeren Rezept gegen Lebensmittelverschwendung verwerten ;-) Die Quiche lässt sich leicht transportieren und ist das ideale Gericht für ein Picknick! Mit einem gemischten Salat dazu genießen Sie auch an einem faulen Sonntagabend eine einfache und ausgewogene Mahlzeit :-)

Zutaten

6

Materialien

  • Tarteform (28 cm Durchmesser)

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit35 min
  • Schnelle und einfache Lachsquiche - Zubereitung Schritt 1Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne. Hacken Sie die Schalotten und schneiden Sie den Lachs in grobe Stücke. Geben Sie beides in die Pfanne.
  • Schnelle und einfache Lachsquiche - Zubereitung Schritt 2Sobald der Lachs zu garen beginnt, zerpflücken Sie ihn nach und nach mit einem Pfannenwender.
  • Schnelle und einfache Lachsquiche - Zubereitung Schritt 3Legen Sie die Tarteform mit dem Mürbeteig aus und geben Sie den gegarten Lachs hinein.
  • Schnelle und einfache Lachsquiche - Zubereitung Schritt 4Verrühren Sie die Eier mit der Sahne, dem Salz und dem Pfeffer. Gießen Sie diese Mischung über den Lachs.
  • Schnelle und einfache Lachsquiche - Zubereitung Schritt 5Backen Sie die Quiche 35 Minuten lang bei 180 °C.
  • Schnelle und einfache Lachsquiche - Zubereitung Schritt 6Und schon ist Ihre Lachsquiche fertig!

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Beobachtungen

Mögliche Ergänzungen: Geben Sie Lauch oder Spinat zu Ihrer Quiche.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 462Kcal
  • Kohlenhydrate: 21.7g
  • Fett insgesamt: 32.6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12.6g
  • Proteine: 19.9g
  • Fasern: 0.5g
  • Zucker: 1.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Nährwertangaben für 1 portion (172g)

Koch Utensilien

Ofen

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
PPetitchef_DE

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Fragen

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