Gebackener feta mit getrockneten tomaten und oliven, mediterrane art

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Appetizer
sehr einfach
27 min
174 Kcal

Ein einfaches, aromatisches Rezept mit den Düften des Mittelmeers: der Feta Feta-Käse wird gebacken, bis er innen cremig und außen leicht gebräunt ist und mit dem intensiven Geschmack der Tomaten kontrastiert. Tomaten Tomaten und dem salzigen Geschmack der Oliven. Abgerundet mit mediterranen Kräutern und einem feinen Spritzer Olivenöl Olivenöl, ist dieses Gericht perfekt als Vorspeise, Beilage oder zum Servieren mit Brot und Toast. Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung unten:

Zutaten

8

Beilage:

Materialien

  • Kleine Form ca. 18x18cm

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Kochzeit22 min
  • Gebackener Feta mit getrockneten Tomaten und Oliven, mediterrane Art - Zubereitung Schritt 1Den Backofen auf 175 °C vorheizen. In der Zwischenzeit in einer Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, Oregano, Thymian, Rosmarin und eine Prise Pfeffer vermengen. Beiseite stellen.
  • Gebackener Feta mit getrockneten Tomaten und Oliven, mediterrane Art - Zubereitung Schritt 2Den Feta in die Mitte der Form geben. Die Oliven und die getrockneten Tomaten darauf verteilen.
  • Gebackener Feta mit getrockneten Tomaten und Oliven, mediterrane Art - Zubereitung Schritt 3Die Olivenölmischung über den Feta-Käse, die Oliven und die getrockneten Tomaten gießen.
  • Gebackener Feta mit getrockneten Tomaten und Oliven, mediterrane Art - Zubereitung Schritt 420 Minuten bei 175°C backen. Dann 1 bis 2 Minuten grillen, bis sie leicht gebräunt sind.
  • Gebackener Feta mit getrockneten Tomaten und Oliven, mediterrane Art - Zubereitung Schritt 5Herausnehmen. Wenn Sie möchten, mit gehackter Petersilie garnieren. Zum Beispiel mit Brot oder Toast servieren. Genießen.

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FAQ ❓

Kann ich den Feta-Käse durch eine andere Käsesorte ersetzen?

Ja! Wenn Sie keinen Feta finden oder das Rezept anpassen möchten, können Sie feste, salzige Käsesorten wie gereiften Ziegenkäse, festen gewürzten Ricotta, normalen Minas-Käse oder sogar gut gewürzten festen Tofu für eine vegane Version verwenden. Denken Sie nur daran, dass Feta einen ausgeprägten säuerlichen und salzigen Geschmack hat, so dass Sie die Gewürze (Salz, Zitrone, Kräuter) anpassen sollten, um das Gericht auszugleichen. Käsesorten wie Brie oder Camembert können verwendet werden, aber sie ergeben eine ganz andere Textur - cremiger und geschmolzener, weniger fest.
Nicht ganz. Feta-Käse schmilzt nicht wie Mozzarella oder Cheddar. Stattdessen wird er weich und innen cremig, behält aber beim Backen seine Form. Genau das ist der Reiz des Rezepts: Der Feta wird fast zu einer "festen Paste", die sich perfekt mit Gemüse, Nudeln oder Brot kombinieren lässt. Für eine noch cremigere Textur können Sie ihn vor dem Backen mit Olivenöl beträufeln oder ihn in den ersten Minuten mit Alufolie abdecken.
Dieses Rezept passt zu einer ganzen Reihe von Beilagen! Sie können den gebackenen Feta mit rustikalem Brot oder Toast als Vorspeise servieren, oder als Teil eines Hauptgerichts mit Pasta, gebratenem Gemüse oder einem bitteren Blattsalat (wie Rucola oder Endivie). Er passt auch hervorragend zu gegrilltem Hähnchen oder weißem Fisch und ergibt ein leichtes Gericht mit mediterranem Geschmack. Eine kohlenhydratarme Variante sind Zucchini-, Auberginen- oder Gurkensticks.
Nach dem Backen kann Feta bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, solange er in einem luftdicht verschlossenen Glas aufbewahrt und gekühlt wird. Es empfiehlt sich, auch einen Teil der Flüssigkeit (Olivenöl und Tomaten-/Olivensaft) aufzubewahren, da dadurch die Cremigkeit und der Geschmack erhalten bleiben. Zum Aufwärmen einige Minuten in den Ofen stellen oder die Mikrowelle auf mittlerer Stufe verwenden. Vermeiden Sie das Einfrieren - dadurch verändert sich die Textur des Käses und er kann bröckelig werden.
Einige Fehler können das Ergebnis des Rezepts gefährden. Der häufigste ist die Verwendung von zu feuchtem oder minderwertigem Feta, der Wasser abgeben und körnig werden kann. Ein weiterer Fehler ist eine zu kurze Backzeit - der Kern muss sich gut erhitzen, um cremig zu werden. Wenn Sie zu wenig würzen, kann das Gericht auch fade aussehen: Denken Sie daran, Kräuter, schwarzen Pfeffer und Olivenöl hinzuzufügen. Und schließlich sollte man darauf achten, dass die Zutaten nicht zu sehr bedeckt werden - der Feta braucht Platz, um im Ofen zu "atmen" und leicht zu bräunen.
Ja, für eine vegane Version können Sie den Fetakäse durch festen Tofu ersetzen. Am besten lässt man den Tofu gut abtropfen, presst ihn aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und würzt ihn mit Zitrone, Olivenöl, Salz, Knoblauch, Oregano und Nährhefe, um den säuerlichen und salzigen Geschmack des Fetas zu imitieren. Anschließend wird er wie im Originalrezept mit getrockneten Tomaten, Oliven und Kräutern geröstet. Das Ergebnis ist eine cremige und wohlschmeckende Alternative, perfekt für alle, die eine Alternative ohne tierische Zutaten suchen.
Ja, gebackener Feta mit getrockneten Tomaten und Oliven ist von Natur aus kohlenhydratarm, solange er nicht mit Nudeln oder Brot serviert wird. Es ist eine gute Option für alle, die sich kohlenhydratarm oder ketogen ernähren. Kombinieren Sie das Gericht mit gegrilltem Gemüse, frischen Salaten, gebratenen Pilzen oder Auberginen- und Zucchini-Chips. Achten Sie auf das Etikett von getrockneten Industrietomaten - manche enthalten Zucker oder Konservierungsstoffe, die den Kohlenhydratgehalt erhöhen.
Wenn Sie Reste von gebackenem Feta haben, können Sie ihn leicht zu anderen Gerichten verarbeiten. Mischen Sie ihn mit Eiern und Gemüse, um eine Frittata oder ein Omelett zuzubereiten. Er eignet sich auch hervorragend als Grundlage für Brotaufstriche, indem Sie ihn pürieren und mit mehr Olivenöl oder Joghurt vermischen. Eine weitere Idee: Verwenden Sie es als Füllung für Wraps, Low-Carb-Pfannkuchen oder sogar Tapioka. Und wenn es cremig genug ist, können Sie es zu einer heißen Pastasauce oder spiralisierten Zucchini geben.
Ja, das können Sie! Halbierte Kirschtomaten oder italienische Tomaten eignen sich gut und ergeben eine saftigere, leichtere Version. Der Hauptunterschied besteht darin, dass frische Tomaten beim Braten mehr Wasser abgeben, wodurch die Sauce flüssiger und weniger konzentriert wird. Getrocknete Tomaten hingegen haben einen intensiveren Geschmack und eine festere Konsistenz - ideal für alle, die eine Gourmet-Note suchen. Wenn Sie das Beste aus beiden Welten wollen, kombinieren Sie beide auf demselben Backblech - die Frische der einen gleicht die konzentrierte Süße der anderen aus.
Gebackener Feta passt gut zu mediterranen Kräutern wie Oregano, Rosmarin, Thymian, Basilikum und Salbei. Auch Knoblauchscheiben, sizilianische Zitronenschale und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer verbessern den Geschmack des Gerichts. Für eine intensivere Version können Sie geräucherten Paprika oder eine Prise Chiliflocken hinzufügen. Die Verfeinerung mit gutem nativem Olivenöl extra macht den Unterschied aus - sowohl im Geschmack als auch in der Cremigkeit des Feta.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 174Kcal
  • Kohlenhydrate: 2g
  • Fett insgesamt: 15.6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5g
  • Proteine: 5.5g
  • Fasern: 1.4g
  • Zucker: 0.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Nährwertangaben für 1 portion (65g)

Koch Utensilien

Ofen

Attribute

Aufbewahrung im Kühlschrank
PPetitchef_DE

Fragen

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