Zarte und würzige fleischbällchen in tomatensoße

Hauptgericht
sehr einfach
35 min
396 Kcal

Die Fleischbällchen werden aus Schweine- und Kalbshackfleisch, Ei, Semmelbröseln, Parmigiano Reggiano und Kräutern geformt und in Olivenöl goldbraun gebraten. Anschließend köcheln sie in einer einfachen Soße aus passierten Tomaten und Zwiebeln, bis sie schön durchgezogen sind. So werden sie besonders zart und würzig – mit frischem Basilikum garnieren und am besten mit Brot oder einer Beilage servieren.

Zutaten

5

Für die Soße:

Für die Fleischbällchen:

Materialien

  • Pfanne
  • Topf
  • Holzlöffel

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min
Kochzeit25 min
  • Bereiten Sie zunächst die Masse für die Fleischbällchen zu: Geben Sie das Fleisch, die Eier, den Parmesan, das Brot, den Pfeffer, die Petersilie und das Salz in eine Schüssel.
  • Vermengen Sie alles mit den Händen, bis die Zutaten gut miteinander verbunden sind.
  • Formen Sie Fleischbällchen in der gewünschten Größe und braten Sie sie in heißem Olivenöl etwa 5–6 Minuten goldbraun. Lassen Sie sie anschließend auf Küchenpapier abtropfen.
  • Bereiten Sie in der Zwischenzeit die Soße zu:
    Braten Sie die gehackte Zwiebel mit etwas Olivenöl in einem Topf an. Geben Sie die passierten Tomaten hinzu und lassen Sie die Soße 10 Minuten köcheln.
  • Geben Sie nun die Fleischbällchen in die Tomatensoße und lassen Sie alles zugedeckt mindestens 15 Minuten köcheln. Rühren Sie gelegentlich mit einem Holzlöffel um.
  • Die Fleischbällchen in Tomatensoße sind fertig. Richten Sie sie auf Tellern an und servieren Sie sie mit einigen Basilikumblättern.

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FAQ ❓

Kann ich die Fleischbällchen in Tomatensoße aufbewahren?

Ja, Sie können sie in einem luftdicht verschlossenen Behälter bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Verwenden Sie sie als Soße für Pasta und servieren Sie so ein besonders aromatisches Nudelgericht.
Ja, die Fleischbällchen können sowohl roh als auch gegart eingefroren werden.
Wenn Sie Ihren Fleischbällchen einen noch kräftigeren Geschmack verleihen möchten, können Sie statt Parmesan oder Grana Padano geriebenen Pecorino verwenden.
Ersetzen Sie die Brotkrume durch 120 g Semmelbrösel. So werden die Fleischbällchen kompakter und bleiben zugleich aromatisch.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 396Kcal
  • Kohlenhydrate: 23.6g
  • Fett insgesamt: 20.8g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6g
  • Proteine: 28.5g
  • Fasern: 2.4g
  • Zucker: 3.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Nährwertangaben für 1 portion (242g)

Koch Utensilien

Kochfeld

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
Resteverwertung
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Fragen

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