Kefta-tajine – würzige hackfleischbällchen mit kräutern

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Hauptgericht
einfach
1 h 20 m
337 Kcal

Reisen Sie mit unserem Rezept für Kefta-Tajine in den Maghreb! Dieses herrlich einfache Gericht besteht aus würzigen Hackfleischbällchen mit frischen Kräutern. Eine wahre Explosion an Aromen :-) Zusammen mit Reis wird daraus ein ausgewogenes Gericht, das Sie mit der ganzen Familie genießen können! Folgen Sie unserem Rezept Schritt für Schritt ↓ ↓

Zutaten

8

Die Kefta:

Für die Tajine:

Materialien

  • Eine Tajine
  • Zerkleinerer

Zubereitung

Vorbereitungszeit40 min
Kochzeit40 min
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 1Olivenöl im Boden der Tajine erhitzen. Die fein geschnittene Zwiebel kurz darin anbraten. Dann die gehackten Tomaten, die gehackten Kräuter, Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel hinzufügen. Umrühren und bei sehr niedriger Hitze köcheln lassen.
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 2Für die Kefta das Hackfleisch in eine Schüssel geben. Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver hinzufügen.
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 3Die Zwiebel, die Knoblauchzehe sowie die gewaschene Petersilie und den Koriander in einen Zerkleinerer geben. Alles fein hacken.
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 4Die Mischung zum Hackfleisch geben und alles mit den Händen gut vermengen. Bei Bedarf die Würzung anpassen.
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 5Aus der Hackfleischmischung Bällchen in der Größe eines Tischtennisballs formen und auf die Tomatensauce in der Tajine legen.
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 6Die Tajine abdecken und alles 15 Minuten bei sehr niedriger Hitze garen lassen. Anschließend den Deckel abnehmen und die Eier über dem Fleisch aufschlagen. Sie können so viele Eier verwenden, wie Sie möchten.
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 7Die Tajine wieder abdecken und alles etwa 8 Minuten weitergaren. Prüfen Sie regelmäßig den Garzustand, damit das Eigelb flüssig bleibt.
  • Kefta-Tajine – würzige Hackfleischbällchen mit Kräutern - Zubereitung Schritt 8Fertig ist Ihre Kefta-Tajine! Genießen Sie sie mit marokkanischem Brot oder weißem Reis.

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Beobachtungen

Die Tajine: Wenn Sie keine Tajine haben, können Sie stattdessen eine ausreichend tiefe Schmorpfanne verwenden.
Die Kefta: Bereiten Sie die Hackfleischmischung ruhig einige Stunden im Voraus zu, damit das Fleisch die Aromen der Gewürze und Kräuter gut aufnehmen kann. Kefta erhalten Sie auch fertig zubereitet bei Halal-Metzgereien. Wir verwenden hier Rinderhackfleisch, Sie können aber auch Lammfleisch verwenden oder beide Fleischsorten mischen.
Das Tomatenfruchtfleisch: Sie können es durch das Fruchtfleisch von 4 Tomaten ersetzen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 337Kcal
  • Kohlenhydrate: 4.4g
  • Fett insgesamt: 22.3g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8.3g
  • Proteine: 27.6g
  • Fasern: 2.7g
  • Zucker: 3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Nährwertangaben für 1 portion (218g)

Koch Utensilien

Kochfeld
PPetitchef_DE

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Fragen

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