Fisch in einer blätterteigkruste mit spinat und mozzarella-käse
Ein 100 % Fisch-Blätterteig, sowohl in der Füllung als auch in der Form! In Kombination mit Spinat können Sie mit dieser Idee Kinder (und Erwachsene, die sich nur ungern an den Verzehr von Fisch und Gemüse halten) durch ein einfaches, originelles und unterhaltsames Rezept dazu bringen, Fisch und Gemüse zu essen ;-) Sie müssen nur unsere Schritte befolgen, die unten Schritt für Schritt erklärt werden, und schon sind Sie fertig!
Zutaten
4
Zubereitung
Vorbereitungszeit25 min
Kochzeit30 min
Den Blätterteig ausrollen. Den Spinat in der Mitte auftragen, so dass eine ovale Form entsteht. Den Kabeljau wieder auf den Spinat legen.
Den Mozzarella in Scheiben schneiden und auf den Fisch legen. Schneiden Sie auf jeder Seite des Fisches 1 cm breite Streifen ab.
Den Blätterteig abwechselnd mit je einem Streifen auf jeder Seite über den Fisch flechten.
Schließen Sie die Ränder, indem Sie sie gut andrücken. Aus dem überschüssigen Teig einer Seite einen Schweif formen und diesen an einem Ende festkleben. Den Blätterteig mit Eigelb bestreichen.
30 Minuten bei 180°C backen.
Et voilà, Ihr Fischblätterteig mit Spinat ist fertig!
FAQ ❓
Wie kann ich sicherstellen, dass der Blätterteig knusprig wird?
Um sicherzustellen, dass der Blätterteig knusprig wird, sollten Sie ihn vor dem Backen gut mit Eigelb bestreichen und darauf achten, dass der Ofen vorgeheizt ist.
Kann ich andere Fischsorten für dieses Rezept verwenden?
Ja, Sie können auch andere Fischsorten wie Lachs oder Forelle verwenden, solange sie gut zu den anderen Zutaten passen.
Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?
Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Erwärmen Sie sie im Ofen für die beste Konsistenz.
Kann ich das Rezept vegetarisch abwandeln?
Ja, Sie können den Fisch durch eine Mischung aus Gemüse oder Tofu ersetzen und den Mozzarella durch eine pflanzliche Käsealternative ersetzen.
Was kann ich als Beilage zu diesem Gericht servieren?
Eine frische Salatbeilage oder gedünstetes Gemüse passt hervorragend zu diesem Gericht und ergänzt die Aromen des Fischs und des Spinats.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 431Kcal
- Kohlenhydrate: 24.3g
- Fett insgesamt: 28.4g
- Gesättigte Fettsäuren: 18g
- Proteine: 17.3g
- Fasern: 3.8g
- Zucker: 1.3g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Nährwertangaben für 1 portion (187g)
Koch Utensilien
Ofen
Attribute
Aufbewahrung im Kühlschrank
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