Salat aus fadennudeln, garnelen, avocado, ei und koriander

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Vorspeise
sehr einfach
19 min
750 Kcal

Für eine frische und leichte Mahlzeit bietet sich dieser Salat mit asiatischen Aromen an. Reisnudeln, Avocado und Garnelen werden mit einer Sojasauce und Nuoc-Mâm verfeinert. Bestreuen Sie das Ganze mit Sesamkörnern und hopp, fertig ;-) Guten Appetit!

Zutaten

2

Für die Vinaigrettesauce:

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit4 min
  • Salat aus Fadennudeln, Garnelen, Avocado, Ei und Koriander - Zubereitung Schritt 1Koche zwei Eier in einem Topf mit heißem Wasser 10 Minuten lang, damit sie hart werden.
    Legen Sie die Reisbandnudelnester in eine Schüssel und bedecken Sie sie mit heißem Wasser. Einen Deckel auflegen und 4 - 5 Minuten quellen lassen.
  • Salat aus Fadennudeln, Garnelen, Avocado, Ei und Koriander - Zubereitung Schritt 2In der Zwischenzeit schneiden Sie die Avocado in Stücke.
    Schälen Sie die Garnelen und schneiden Sie sie ebenfalls in Stücke.
    Wenn die Eier gekocht sind, entfernen Sie die Schale und zerdrücken Sie die Eier mit einer Gabel.
  • Salat aus Fadennudeln, Garnelen, Avocado, Ei und Koriander - Zubereitung Schritt 3Vermischen Sie in einer Schüssel die Avocadostücke, die Garnelen und die hartgekochten Eier. Fügen Sie den gehackten Koriander, die Sesamsamen und die Zutaten für das Dressing hinzu. Mischen Sie alles miteinander. Passen Sie das Dressing nach Ihrem Geschmack an.
  • Salat aus Fadennudeln, Garnelen, Avocado, Ei und Koriander - Zubereitung Schritt 4Geben Sie diese Mischung zu den abgetropften Reisnudeln. Vermischen Sie alles und bewahren Sie es bis zum Servieren kühl auf.
    Guten Appetit!

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FAQ ❓

Wie lange dauert es, diesen Salat zuzubereiten?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 19 Minuten, einschließlich 15 Minuten Vorbereitung und 4 Minuten Kochzeit.
Für den Salat benötigen Sie Reisnudeln, Avocado, Garnelen, hartgekochte Eier, Koriander, Sesamsamen sowie Zutaten für die Vinaigrette wie Olivenöl, Limettensaft, Sojasauce und Nuoc-Mâm.
Ja, Sie können die Zutaten im Voraus vorbereiten und die Mischung bis zum Servieren kühl aufbewahren, um die Frische zu erhalten.
Sie können das Dressing nach Ihrem Geschmack anpassen, indem Sie mehr Limettensaft oder Sojasauce hinzufügen, um die Aromen zu intensivieren.
Der Salat ist leicht, frisch und enthält gesunde Fette aus der Avocado sowie Proteine aus den Garnelen und Eiern, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 750Kcal
  • Kohlenhydrate: 49.5g
  • Fett insgesamt: 34.3g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5g
  • Proteine: 57.6g
  • Fasern: 5.6g
  • Zucker: 2.3g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 19
Nährwertangaben für 1 portion (404g)

Koch Utensilien

Kochfeld
PPetitchef_DE

Fragen

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