Tomatensuppe

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Hauptgericht
sehr einfach
1 h 20 m
159 Kcal

Wir möchten Ihnen ein Gemüse der Sommersaison vorstellen: die Tomate. Wie schön wäre es, wenn wir das ganze Jahr über von dieser Gesundheitsbombe profitieren könnten... aber halt, wir können! Wir bieten Ihnen dieses kinderleichte Rezept an, das Sie sofort und in Hülle und Fülle zubereiten können, damit Sie sich für den Winter einen Vorrat anlegen können. Tauen Sie es einfach auf, wenn wir in der eisigen Kälte des Januars etwas Sonne brauchen. Vergessen Sie nicht die frischen Basilikumblätter, um den Geschmack zu verfeinern. Folgen Sie unserer Schritt-für-Schritt-Rezept-Erklärung und schreiben Sie uns in den Kommentaren, ob es Ihnen gefallen hat!

Zutaten

6

Materialien

  • 1 Stabmixer
  • 1 Auffangschale
  • 1 Kochtopf

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min
Kochzeit1 h 10 m
  • Tomatensuppe - Zubereitung Schritt 1Den Backofen auf 190°C vorheizen. Die Kirschtomaten waschen, halbieren und auf ein Backblech legen. Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
  • Tomatensuppe - Zubereitung Schritt 220-30 Minuten im Ofen rösten und dann beiseite stellen, während Sie die Zwiebel, das Basilikum und die Knoblauchzehen zerkleinern.
  • Tomatensuppe - Zubereitung Schritt 3Einen Tropfen Olivenöl in einen Topf geben und die gehackte Zwiebel 5 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten.
  • Tomatensuppe - Zubereitung Schritt 4Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzufügen und etwa 1 Minute lang anbraten. Dann die geschälten Tomaten, das gehackte Basilikum und den Zucker dazugeben. Umrühren und 10 Minuten köcheln lassen.
  • Tomatensuppe - Zubereitung Schritt 5Die Brühe und die gerösteten Tomaten dazugeben und 30 Minuten lang unter gelegentlichem Umrühren kochen lassen. Am Ende der Kochzeit die Sahne hinzugeben.
  • Tomatensuppe - Zubereitung Schritt 6Zum Schluss alles mit einem Stabmixer pürieren.
  • Tomatensuppe - Zubereitung Schritt 7Die Tomatensuppe ist fertig! Sie können sie mit gehackten Basilikumblättern und Olivenöl garnieren.

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FAQ ❓

Wie kann ich die Tomatensuppe für den Winter haltbar machen?

Sie können die Suppe in luftdichten Behältern einfrieren, um sie für den Winter aufzubewahren. Achten Sie darauf, etwas Platz im Behälter zu lassen, da sich die Flüssigkeit beim Einfrieren ausdehnt.
San Marzano-Tomaten sind ideal, aber auch normale Tomaten oder Kirschtomaten können verwendet werden, um einen köstlichen Geschmack zu erzielen.
Ja, Sie können die Kochsahne durch eine pflanzliche Alternative ersetzen und sicherstellen, dass die Gemüsebrühe ebenfalls vegan ist.
Im Kühlschrank hält sich die Tomatensuppe etwa 3-5 Tage. Im Gefrierfach kann sie bis zu 3 Monate aufbewahrt werden.
Ein frisches Baguette oder geröstetes Brot passt hervorragend zur Tomatensuppe und ergänzt das Gericht perfekt.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 159Kcal
  • Kohlenhydrate: 8.3g
  • Fett insgesamt: 11.6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.9g
  • Proteine: 3.1g
  • Fasern: 3.8g
  • Zucker: 7.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Nährwertangaben für 1 portion (347g)

Koch Utensilien

Kochfeld

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
Resteverwertung
PPetitchef_DE

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Fragen

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