Süßkartoffelgratin, gewürzt mit kokosmilch und curry

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Hauptgericht
sehr einfach
35 min
400 Kcal

Wir haben eine tolle Beilage zu Ihrem Fleisch und Fisch gefunden: ein Süßkartoffelgratin! Und um noch mehr Wissen hinzuzufügen, kombinieren wir es mit Kokosmilch und Curry. Super einfach zuzubereiten, dieses Rezept ergibt auch ein perfektes vegetarisches Gericht mit einem gemischten Salat ;-) Probieren Sie das Experiment mit den Details unseres Rezepts unten aus ↓

Zutaten

4

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Kochzeit30 min
  • Die Süßkartoffeln schälen und in Stücke schneiden.
    Die rote Zwiebel schälen und ebenfalls schneiden
  • Das Ganze dämpfen.
  • Sobald Ihre Süßkartoffeln gar sind (überprüfen Sie den Garzustand, indem Sie die Spitze eines Messers hineinstecken, bei zarten Süßkartoffeln sollte es problemlos hineingehen), legen Sie sie mit den roten Zwiebelstücken in eine Auflaufform.
  • In einer Schüssel Kokosmilch, Curry, Salz und Pfeffer vermischen. Abschmecken und die Dosierung anpassen, dann diese Zubereitung in die Gratinform gießen.
  • 15 Minuten bei 200°C backen et voilà ! Bon appétit !

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FAQ ❓

Wie kann ich das Süßkartoffelgratin noch variieren?

Sie können das Rezept anpassen, indem Sie verschiedene Gewürze oder Gemüse wie Spinat oder Brokkoli hinzufügen, um neue Aromen zu entdecken.
Ja, das Rezept ist vegan, da es keine tierischen Produkte enthält und nur pflanzliche Zutaten verwendet werden.
Sie können das Gratin bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren, bevor Sie es backen.
Ja, das Gratin lässt sich gut einfrieren. Stellen Sie sicher, dass es vollständig abgekühlt ist, bevor Sie es in einem luftdichten Behälter einfrieren.
Das Süßkartoffelgratin harmoniert hervorragend mit einem frischen gemischten Salat oder gegrilltem Gemüse als Beilage.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 400Kcal
  • Kohlenhydrate: 48.4g
  • Fett insgesamt: 18.1g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15.8g
  • Proteine: 6.6g
  • Fasern: 8.3g
  • Zucker: 18.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 18
Nährwertangaben für 1 portion (363g)

Koch Utensilien

Ofen

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
PPetitchef_DE

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Fragen

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