Süßkartoffelgratin mit kokosmilch und curry

Jetzt bewerten
Hauptgericht
sehr einfach
35 min
400 Kcal

Wir haben die perfekte Beilage zu Fleisch und Fisch gefunden: ein Süßkartoffelgratin! Mit Kokosmilch und Curry bekommt es eine besondere Note. Dieses Rezept ist ganz einfach zuzubereiten und schmeckt mit einem bunten Salat auch als vegetarisches Hauptgericht ;-) Probieren Sie es aus – hier finden Sie die einzelnen Schritte unseres Rezepts ↓

Zutaten

4

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Kochzeit30 min
  • Die Süßkartoffeln schälen und in Stücke schneiden.
    Die rote Zwiebel schälen und ebenfalls schneiden
  • Das Ganze dämpfen.
  • Sobald Ihre Süßkartoffeln gar sind (überprüfen Sie den Garzustand, indem Sie die Spitze eines Messers hineinstecken, bei zarten Süßkartoffeln sollte es problemlos hineingehen), legen Sie sie mit den roten Zwiebelstücken in eine Auflaufform.
  • Kokosmilch, Curry, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen. Abschmecken und die Mengen nach Geschmack anpassen. Die Mischung anschließend in die Auflaufform gießen.
  • Alles 15 Minuten bei 200 °C backen. Guten Appetit!

Rezept bewerten

FAQ ❓

Wie wird mein Süßkartoffelgratin noch aromatischer?

Sie können weitere Gewürze wie Paprika oder Kreuzkümmel hinzufügen. Auch frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie verleihen dem Gratin zusätzliche Aromen.
Ja, Sie können das Gratin im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Wärmen Sie es vor dem Servieren einfach im Ofen wieder auf.
Das Gratin passt hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Für ein ausgewogenes vegetarisches Gericht können Sie es auch allein mit einem Salat servieren.
Ja, Sie können stattdessen Crème fraîche oder Mandelmilch verwenden. Dadurch verändert sich der Geschmack allerdings leicht.
Reste des Gratins halten sich in einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank 3 bis 4 Tage. Für eine längere Aufbewahrung können Sie sie auch einfrieren.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 400Kcal
  • Kohlenhydrate: 48.4g
  • Fett insgesamt: 18.1g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15.8g
  • Proteine: 6.6g
  • Fasern: 8.3g
  • Zucker: 18.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 18
Nährwertangaben für 1 portion (363g)

Koch Utensilien

Ofen

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
PPetitchef_DE

Ähnliche Rezepte

Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Kommentare

Rezept bewerten: