Miesmuscheln nach matrosenart: einfaches und köstliches rezept

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Hauptgericht
sehr einfach
40 min
365 Kcal

Damit Sie auch nach dem Sommer noch den Geschmack des Meeres genießen können, sollten Sie Moules marinières probieren! Dieser Klassiker wird nie langweilig und ist schnell und einfach zuzubereiten. Die Muscheln müssen nämlich nur 10 Minuten garen. So können Sie schnell zu Tisch gehen und ein geselliges Essen genießen :-) Mit Knoblauch und Kräutern verfeinert, sind die Muscheln eine köstliche Kombination. Für den perfekten Genuss servieren Sie dazu Pommes frites ;-)

Zutaten

2

Materialien

  • ein großer Topf
  • ein kleines Küchenmesser

Zubereitung

Vorbereitungszeit25 min
Kochzeit15 min
  • Miesmuscheln nach Matrosenart: einfaches und köstliches Rezept - Zubereitung Schritt 1Reinigen Sie die Miesmuscheln und entfernen Sie die Bartfäden: Ziehen Sie die seitlich heraushängenden Fäden einfach mit einem Messer ab.
  • Miesmuscheln nach Matrosenart: einfaches und köstliches Rezept - Zubereitung Schritt 2Geben Sie etwas Butter in einen großen Topf. Braten Sie darin die fein geschnittene Zwiebel, die in kleine Stücke geschnittene Selleriestange, den zerdrückten Knoblauch und das Kräutersträußchen an.
  • Miesmuscheln nach Matrosenart: einfaches und köstliches Rezept - Zubereitung Schritt 3Sobald die Zwiebeln glasig sind, löschen Sie alles mit Weißwein ab und geben die Miesmuscheln hinzu. Decken Sie den Topf zu und lassen Sie die Muscheln 10 Minuten garen. Danach sollten sie sich geöffnet haben.
  • Miesmuscheln nach Matrosenart: einfaches und köstliches Rezept - Zubereitung Schritt 4Geben Sie die gehackte Petersilie hinzu und rühren Sie alles um. Nehmen Sie den Topf vom Herd.
  • Miesmuscheln nach Matrosenart: einfaches und köstliches Rezept - Zubereitung Schritt 5Und schon sind Ihre Moules marinières fertig!

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FAQ ❓

Wie wählt man frische Miesmuscheln für das Rezept aus?

Achten Sie darauf, dass die Miesmuscheln fest geschlossen sind und nicht unangenehm riechen. Offene Muscheln sollten sich schließen, wenn Sie leicht dagegenklopfen.
Ja, Sie können den Weißwein durch Gemüsebrühe oder Wasser ersetzen. Dadurch verändert sich der Geschmack des Gerichts jedoch leicht.
Pommes frites sind eine klassische Beilage. Für ein leichteres Essen können Sie die Muscheln auch mit Salzkartoffeln oder einem grünen Salat servieren.
Gekochte Miesmuscheln können in einem luftdicht verschlossenen Behälter 1 bis 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für beste Frische sollten Sie sie möglichst bald verzehren.
Miesmuscheln sind reich an Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12 und Mineralstoffen wie Eisen und Zink. Damit sind sie eine nährstoffreiche Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 365Kcal
  • Kohlenhydrate: 24g
  • Fett insgesamt: 4.9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.7g
  • Proteine: 43.8g
  • Fasern: 2.1g
  • Zucker: 2.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Nährwertangaben für 1 portion (598g)

Koch Utensilien

Kochfeld
PPetitchef_DE

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Fragen

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