Ginger shot: einfaches, natürliches und wirkungsvolles rezept für immunität und energie

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Drink
sehr einfach
4 min
108 Kcal

Kennen Sie den Drang, den Tag mit etwas zu beginnen, das wirklich gut für Sie ist? Der Ingwer-Shot ist genau das: eine kleine, aber starke Dosis. Er kombiniert Ingwer mit Zutaten wie ZitroneKurkuma oder Honigentsteht ein natürliches Konzentrat, das die Abwehrkräfte stärkt, die Verdauung fördert und dem Körper mehr Energie gibt. Es ist ein einfaches Rezept, das schnell zubereitet ist und perfekt in die Routine derjenigen passt, die gesündere Gewohnheiten anstreben. Eine kleine Dosis, die den Körper aufweckt und ein sofortiges Gefühl von Frische und Vitalität vermittelt. Und wenn Sie diese Momente der Selbstfürsorge in Ihre tägliche Routine einbauen möchten, lohnt es sich auch, die Goldene Milchein wohltuendes und nahrhaftes Getränk auf Kurkumabasis, das Körper und Geist beruhigt. Wir haben das Rezept hier auch.

Zutaten

1

Zum Süßen:

Materialien

  • Zitronenpresse

Zubereitung

  • Ginger Shot: einfaches, natürliches und wirkungsvolles Rezept für Immunität und Energie - Zubereitung Schritt 1Die Zitrone auspressen und in ein Glas geben.
  • Ginger Shot: einfaches, natürliches und wirkungsvolles Rezept für Immunität und Energie - Zubereitung Schritt 2Ingwer + Kurkuma + Chili hinzufügen.
  • Ginger Shot: einfaches, natürliches und wirkungsvolles Rezept für Immunität und Energie - Zubereitung Schritt 3Gießen Sie das lauwarme Wasser hinzu. Mischen Sie alles zusammen, bis es eingearbeitet ist. Wenn Sie möchten, können Sie mit Honig süßen.
  • Ginger Shot: einfaches, natürliches und wirkungsvolles Rezept für Immunität und Energie - Zubereitung Schritt 4Sofort trinken. Vorzugsweise am Morgen auf nüchternen Magen.

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FAQ ❓

Wozu ist der Ingwer-Shot mit Zitrone und Kurkuma gut?

Der Ingwer-Shot mit Zitrone und Kurkuma ist dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, die Verdauung zu fördern und entzündungshemmend zu wirken. Diese wirkungsvolle Kombination vereint Inhaltsstoffe, die reich an Antioxidantien, Vitamin C und bioaktiven Verbindungen sind und den Körper vor Erkältungen und Grippe schützen. Es ist auch ein großartiger Verbündeter für alle, die morgens mehr Energie brauchen oder ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbeln wollen. Ein Tipp: Die Einnahme auf nüchternen Magen kann die Wirkung maximieren!
Ja, frischer Ingwer kann anstelle von pulverisiertem Ingwer verwendet werden. Er hat einen intensiveren und leicht würzigen Geschmack und bewahrt einige flüchtige Bestandteile besser, die im Pulver verloren gehen können. Als Ersatz verwenden Sie etwa 1 Teelöffel geriebenen Ingwer pro 1/2 Teelöffel pulverisierten Ingwer. Wichtig ist, dass Sie die Menge auf Ihren Geschmack abstimmen. Aber Achtung: Frischer Ingwer kann kleine Rückstände im Getränk hinterlassen - es kann sinnvoll sein, ihn abzuseihen.
Menschen mit Gastritis, Geschwüren, Gallensteinen oder Menschen, die blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten den Konsum ohne ärztlichen Rat vermeiden. Kurkuma und Ingwer können die Blutgerinnung beeinträchtigen und in empfindlichen Fällen den Magen reizen. Schwangere und stillende Frauen sollten ebenfalls einen Arzt konsultieren, bevor sie den Shot in ihre Routine aufnehmen. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren.
Der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Ingwer mit Zitrone und Kurkuma ist morgens auf nüchternen Magen. So können die Wirkstoffe besser aufgenommen werden, der Stoffwechsel wird "geweckt" und die Verdauung für den Rest des Tages angeregt. Es spricht jedoch nichts dagegen, es auch zu jeder anderen Zeit einzunehmen - wichtig ist nur, dass Sie die Regelmäßigkeit beibehalten. Vermeiden Sie es nur, ihn zu spät am Tag einzunehmen, da Ingwer auf manche Menschen anregend wirken kann.
Sie können den Shot im Voraus zubereiten und ihn in einem fest verschlossenen Glasgefäß bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Um die Frische und die Nährstoffe zu erhalten, sollten Sie dunkle Gläser bevorzugen und sie nicht dem Licht aussetzen. Wenn Sie es praktischer haben wollen, können Sie ihn auch in Eiswürfelbehältern einfrieren und beim Verzehr auftauen. Denken Sie daran: Je frischer es ist, desto stärker ist die Wirkung der Inhaltsstoffe.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 108Kcal
  • Kohlenhydrate: 17.6g
  • Fett insgesamt: 0.7g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2g
  • Proteine: 1.6g
  • Fasern: 4g
  • Zucker: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Nährwertangaben für 1 portion (341g)

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
PPetitchef_DE

Fragen

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