Einfaches fischgratin mit béchamelsauce – schnelles rezept

Hauptgericht
sehr einfach
1 h 35 m
386 Kcal

Lust auf ein einfaches, stressfreies Abendessen? Dann ist dieses Fischgratin genau das Richtige für Sie ;-) Wir erklären Schritt für Schritt, wie Ihnen dieses gelingsichere Gericht gelingt – perfekt für ein gemeinsames Essen mit der Familie. Außerdem ist es eine ideale Gelegenheit, den Kindern Fisch schmackhaft zu machen ;-) Eine einfache und köstliche Kombination aus weißem Fisch, Kartoffeln, Champignons und einer cremigen Béchamelsauce. Nicht zu vergessen der Käse, der im Ofen goldbraun überbacken wird ;-) Das Rezept ist außerdem ideal zur Resteverwertung: So bekommen übrig gebliebene Kartoffeln eine zweite Chance ;-)

Zutaten

6

Materialien

  • Auflaufform (30 cm)

Zubereitung

Vorbereitungszeit45 min
Kochzeit50 min
  • Einfaches Fischgratin mit Béchamelsauce – schnelles Rezept - Zubereitung Schritt 1Schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie in Würfel. Kochen Sie sie 10 Minuten in sprudelndem Wasser.
  • Einfaches Fischgratin mit Béchamelsauce – schnelles Rezept - Zubereitung Schritt 2Fetten Sie eine Auflaufform mit Butter ein und verteilen Sie die Kartoffeln darin. Schneiden Sie den Fisch in große Stücke und legen Sie diese auf die Kartoffeln. Geben Sie zum Schluss die gewaschenen und in Scheiben geschnittenen Champignons darüber.
  • Einfaches Fischgratin mit Béchamelsauce – schnelles Rezept - Zubereitung Schritt 3Bereiten Sie die Béchamelsauce zu: Lassen Sie die Butter in einem Topf schmelzen und geben Sie das Mehl auf einmal hinzu. Verrühren Sie alles mit einem Schneebesen.
  • Einfaches Fischgratin mit Béchamelsauce – schnelles Rezept - Zubereitung Schritt 4Gießen Sie nach und nach die Milch dazu und rühren Sie dabei ständig. Die Béchamelsauce sollte eindicken. Mit Salz und Pfeffer würzen und gemahlene Muskatnuss hinzufügen.
  • Einfaches Fischgratin mit Béchamelsauce – schnelles Rezept - Zubereitung Schritt 5Gießen Sie die Béchamelsauce über die Zutaten in der Auflaufform. Bestreuen Sie alles mit geriebenem Käse.
  • Einfaches Fischgratin mit Béchamelsauce – schnelles Rezept - Zubereitung Schritt 6Im vorgeheizten Backofen 40 Minuten bei 180 °C backen.
  • Einfaches Fischgratin mit Béchamelsauce – schnelles Rezept - Zubereitung Schritt 7Und schon ist Ihr Fischgratin fertig!

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Beobachtungen

Der Fisch: Sie können Fisch Ihrer Wahl verwenden.
Das Gemüse: Sie können beliebiges Gemüse hinzufügen, das Ihnen schmeckt, zum Beispiel Karotten oder Lauch.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 386Kcal
  • Kohlenhydrate: 29.9g
  • Fett insgesamt: 16.9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7.8g
  • Proteine: 27.7g
  • Fasern: 2.2g
  • Zucker: 5.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Nährwertangaben für 1 portion (324g)

Koch Utensilien

Ofen
Kochfeld

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
Resteverwertung
PPetitchef_DE

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Fragen

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