Rezept für einfache thunfischnudeln

Name: Einfache thunfischnudeln
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 23 min
Yield: 3
Cuisine: De
Ingredients: 200 g Nudeln; 1 EL Olivenöl; 1/2 Schalotte; 1 Dose natürlicher Thunfisch; 1 Knoblauchzehe; 150ml frische Sahne; Salz; Pfeffer; 30 g geriebener Emmentaler; 10 g Petersilie

Einfache thunfischnudeln

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Hauptgericht

sehr einfach

23 min

588 Kcal

Wenn Sie keine Ideen für das Essen haben, gibt es nichts Besseres als ein gutes Nudelgericht! Und um es noch schmackhafter zu machen, servieren Sie es mit einer Soße. Hier bieten wir Ihnen eine supereinfache Variante mit Thunfisch! Der Beweis, dass die einfachsten Dinge oft die besten sind ;-) Eine Mahlzeit, die die ganze Familie lieben wird! Aber genug geredet, wir überlassen es Ihnen mit den schriftlichen Schritten und Fotos unseres Rezepts ;-)

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min

Kochzeit13 min

Nudeln wie auf der Packung angegeben kochen.
In einer Pfanne die Schalotten und den zuvor abgetropften Thunfisch im Olivenöl anbraten. Die zerdrückte Knoblauchzehe hinzufügen.
Die Sahne dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen, dann zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen.
Die Nudeln dazugeben und bei schwacher Hitze etwa 3 Minuten kochen lassen. Den Gruyère und die gehackte Petersilie hinzufügen und vermischen. Es ist fertig !

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FAQ ❓

Wie lange dauert es, die Thunfischnudeln zuzubereiten?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 23 Minuten, einschließlich 10 Minuten Vorbereitung und 13 Minuten Kochzeit.

Kann ich die Nudeln auch mit anderen Zutaten variieren?

Ja, Sie können verschiedene Gemüsesorten oder andere Fischarten hinzufügen, um das Gericht nach Ihrem Geschmack anzupassen.

Wie kann ich die Thunfischnudeln gesünder machen?

Sie können Vollkornnudeln verwenden und die Sahne durch eine leichtere Alternative wie Joghurt oder pflanzliche Sahne ersetzen.

Was passt gut als Beilage zu Thunfischnudeln?

Ein frischer grüner Salat oder geröstetes Gemüse sind hervorragende Beilagen, die das Gericht ergänzen.

Wie kann ich die Thunfischnudeln für Meal Prep vorbereiten?

Sie können die Nudeln und die Sauce getrennt aufbewahren und sie kurz vor dem Servieren zusammenfügen, um die Frische zu erhalten.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g

Kalorien: 588Kcal

Kohlenhydrate: 45.4g
Fett insgesamt: 32g
Gesättigte Fettsäuren: 18.5g
Proteine: 27.1g
Fasern: 2.5g
Zucker: 3.5g
ProPoints: 16
SmartPoints: 21

Nährwertangaben für 1 portion (204g)

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