Nudelsalat mit tomaten, feta und oliven

Vorspeise
sehr einfach
25 min
400 Kcal

Probieren Sie unseren hausgemachten Nudelsalat – ein besonders einfaches Rezept zur Resteverwertung! Nehmen Sie ihn zum Picknick mit oder packen Sie ihn in eine Lunchbox für die Mittagspause bei der Arbeit. So können Sie Nudelreste ganz einfach weiterverwenden! Variieren Sie die Zutaten je nach Saison, damit Sie diesen Salat das ganze Jahr über genießen können :-D Fügen Sie nach Belieben Hähnchen, Schinken, Lachs oder Tofu (für Vegetarier) hinzu. So enthält das Rezept mehr Eiweiß und wird noch ausgewogener :-)

Zutaten

6

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit10 min
  • Nudelsalat mit Tomaten, Feta und Oliven - Zubereitung Schritt 1Kochen Sie die Nudeln entsprechend der auf der Packung angegebenen Garzeit. Gießen Sie sie ab und spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab, damit sie schnell abkühlen.
  • Nudelsalat mit Tomaten, Feta und Oliven - Zubereitung Schritt 2Geben Sie den Feta und die in Stücke geschnittenen Tomaten sowie die Oliven hinzu.
  • Nudelsalat mit Tomaten, Feta und Oliven - Zubereitung Schritt 3Geben Sie die Kräuter der Provence hinzu und vermischen Sie alles gut.
  • Nudelsalat mit Tomaten, Feta und Oliven - Zubereitung Schritt 4Vermischen Sie das Olivenöl mit dem Balsamicoessig, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und geben Sie das Dressing über den Salat.
  • Nudelsalat mit Tomaten, Feta und Oliven - Zubereitung Schritt 5Und schon ist Ihr Nudelsalat fertig!

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Beobachtungen

Die Nudeln: Sie können die Nudelsorte Ihrer Wahl verwenden.
Die Zutaten: Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und passen Sie das Rezept Ihrem Geschmack an, indem Sie Zutaten hinzufügen oder weglassen!

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 400Kcal
  • Kohlenhydrate: 38g
  • Fett insgesamt: 20g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5g
  • Proteine: 11.3g
  • Fasern: 3.1g
  • Zucker: 2.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Nährwertangaben für 1 portion (129g)

Koch Utensilien

Kochfeld

Attribute

Aufbewahrung im Kühlschrank
Resteverwertung
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Fragen

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