Vegetarischer burger mit kidneybohnen

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Hauptgericht
sehr einfach
40 min
567 Kcal

Wie wäre es mit einer vegetarischen Variante unseres Burgers? Keine Sorge: Auf ein leckeres Burger-Patty müssen Sie trotzdem nicht verzichten – nur Fleisch ist keines drin ;-) Entdecken Sie unten mehr ↓

Zutaten

2

Für die vegetarischen Patties:

Für die Burger:

Materialien

  • Elektrischer Zerkleinerer

Zubereitung

Vorbereitungszeit25 min
Kochzeit15 min
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 1Geben Sie die abgetropften Kidneybohnen, die geschälte Knoblauchzehe, die geschälte Zwiebel und etwas Wasser in den Behälter des elektrischen Zerkleinerers. Alles gut pürieren.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 2In eine Schüssel umfüllen und alle übrigen Zutaten hinzufügen. Gut vermischen.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 3Öl in einer Pfanne erhitzen (mehr, als Sie für normale Hackfleisch-Patties verwenden würden). Zwei Häufchen Bohnenmasse hineingeben und grob zu Patties formen.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 4Etwa 8 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Ist das Patty nicht ausreichend durchgegart, hält es nicht zusammen.
    Wenden und weitere 5 Minuten braten.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 5Die Zwiebel in feine Streifen und die Tomate sowie die Gewürzgurken in Scheiben schneiden.
    Die Burgerbrötchen halbieren und die Schnittflächen in einer heißen Pfanne rösten. Beiseitestellen.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 6Die untere Brötchenhälfte mit etwas Senf bestreichen. Etwas Ketchup daraufgeben und einen Zwiebelstreifen darauflegen.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 7Die vegetarischen Patties darauflegen.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 8Eine Scheibe Käse darauflegen, anschließend eine Tomatenscheibe und einige Gewürzgurkenscheiben.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 9Mit zwei gewaschenen Salatblättern abschließen und die obere Brötchenhälfte daraufsetzen. Den Burger mit einem Holzspieß fixieren.
  • Vegetarischer Burger mit Kidneybohnen - Zubereitung Schritt 10Und schon ist Ihr vegetarischer Burger fertig!

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Beobachtungen

Hülsenfrüchte: Sie können jede Art von Hülsenfrüchten verwenden (Kichererbsen, Ackerbohnen usw.).

Würzmittel und Gewürze: Auch hier können Sie ganz nach Ihrem Geschmack entscheiden! Verwenden Sie Gewürze und Würzmittel Ihrer Wahl für ein ganz individuelles Ergebnis ;-)

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 567Kcal
  • Kohlenhydrate: 73.6g
  • Fett insgesamt: 17.9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10.7g
  • Proteine: 21.4g
  • Fasern: 10.4g
  • Zucker: 9.8g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 19
Nährwertangaben für 1 portion (311g)

Koch Utensilien

Kochfeld
PPetitchef_DE

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Fragen

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