Vegetarischer bagel

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Hauptgericht
sehr einfach
13 min
273 Kcal

Der bekannteste Bagel ist der mit Frischkäse + Lachs + Avocado (oder Gurke), was für Menschen, die keine Tiere essen, nicht gerade ideal ist... Ptitchef löst dieses Problem, indem er einen einfachen, schnellen, vegetarischen Bagel zubereitet, der nicht zu viele Zutaten benötigt. Sie müssen nur den Kühlschrank öffnen, Tomaten/Gurken/Salat herausholen und schon können Sie loslegen und den Bagel aufschneiden, bevor Sie ihn anrichten ;-) Für die Zartheit kommt noch etwas Käse hinzu, und schon kann es losgehen.

Zutaten

1

Materialien

  • Toaster

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min
Kochzeit3 min
  • Vegetarischer Bagel - Zubereitung Schritt 1Schneiden Sie Ihr Bagelbrot der Länge nach in zwei Hälften und toasten Sie es im Toaster.
  • Vegetarischer Bagel - Zubereitung Schritt 2Streichen Sie dann Frischkäse auf den Boden und legen Sie dünne Gurkenscheiben darauf.
  • Vegetarischer Bagel - Zubereitung Schritt 3Fügen Sie die Tomatenscheiben und die Käsescheibe hinzu.
  • Vegetarischer Bagel - Zubereitung Schritt 4Beenden Sie den Bagel mit dem Salatblatt und verschließen Sie ihn wieder.
  • Vegetarischer Bagel - Zubereitung Schritt 5Und schon ist Ihr vegetarischer Bagel fertig!

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FAQ ❓

Wie kann ich den vegetarischen Bagel variieren?

Sie können verschiedene Gemüsesorten wie Paprika oder Avocado hinzufügen, um den Geschmack zu verändern.
Frischkäse, Mozzarella oder Cheddar sind hervorragende Optionen für einen vegetarischen Bagel.
Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 13 Minuten, einschließlich 10 Minuten Vorbereitung und 3 Minuten Toasten.
Ja, der Bagel schmeckt auch ohne Käse köstlich, besonders mit frischem Gemüse und Frischkäse.
Ein einfacher grüner Salat oder eine Gemüsesuppe passen hervorragend als Beilage zu einem vegetarischen Bagel.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 273Kcal
  • Kohlenhydrate: 31.7g
  • Fett insgesamt: 10g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.9g
  • Proteine: 12.3g
  • Fasern: 2.8g
  • Zucker: 4.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Nährwertangaben für 1 portion (180g)
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