Ganz einfach gebackener kabeljau!

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Hauptgericht
sehr einfach
55 min
396 Kcal

Es ist nicht immer einfach, Essensideen für das Familienessen zu finden. Deshalb helfen wir Ihnen mit diesem gebackenen Kabeljau, der nicht nur einfach zuzubereiten ist, sondern auch dazu führt, dass jeder Fisch isst ;-) Begleitet von Kartoffeln und gewürzt mit Zitrone + Lorbeerblatt können Sie sich mit unseren Schritten etwas gönnen ↓↓

Zutaten

2

Materialien

  • 1 Gratinform

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit40 min
  • Ganz einfach gebackener Kabeljau! - Zubereitung Schritt 1Kartoffeln schälen und waschen. Alles in Scheiben schneiden und in eine Gratinform geben.
  • Ganz einfach gebackener Kabeljau! - Zubereitung Schritt 2Die gepresste Knoblauchzehe hinzufügen, salzen, pfeffern (nach Geschmack) und mit Olivenöl beträufeln.
  • Ganz einfach gebackener Kabeljau! - Zubereitung Schritt 330 Minuten bei 200 °C backen.
  • Ganz einfach gebackener Kabeljau! - Zubereitung Schritt 4Die Kabeljaufilets, etwas Salz und Pfeffer hinzufügen und mit einem Schuss Olivenöl beträufeln. Zitronenscheiben, frische Rosmarinzweige und Lorbeerblätter darauflegen.
  • Ganz einfach gebackener Kabeljau! - Zubereitung Schritt 520 Minuten bei 200 °C backen.
  • Ganz einfach gebackener Kabeljau! - Zubereitung Schritt 6Et voilà, Ihr gebackener Kabeljau ist fertig!

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Beobachtungen

Sie können die Kartoffeln in Dampf oder kochendem Wasser vorgaren und mit dem Kabeljau im Ofen fertig garen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 396Kcal
  • Kohlenhydrate: 37.2g
  • Fett insgesamt: 9.5g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.7g
  • Proteine: 32.7g
  • Fasern: 11g
  • Zucker: 7.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Nährwertangaben für 1 portion (366g)

Koch Utensilien

Ofen

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
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Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Juliette HessJuliette Hess
Ich kreiere seit über 7 Jahren kulinarische Inhalte bei Petitchef.
Ich liebe es zu reisen und neue Gerichte zu entdecken, neue kulinarische Trends auszuprobieren und neue Restaurants kennenzulernen.
Ich bin ein Fan von Pasta in all ihren Formen ❤ von Udon-Nudeln bis Tagliatelle, ich liebe es, sie zu kochen und sogar selbst zu machen!
Zurzeit bereite ich dein nächstes Rezept vor, filme und fotografiere es, und ich hoffe, es wird dir gefallen!

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