Courgiflette – butternut-kürbis nach tartiflette-art

Hauptgericht
sehr einfach
1 stunde
238 Kcal

Keine Idee, was Sie mit Kürbis kochen können? Statt Cremesuppen und Pürees probieren Sie doch einmal eine Courgiflette! Das einfache Rezept kommt mit nur vier Zutaten aus und kann es mit der klassischen Tartiflette aufnehmen ;-) Hier ersetzen wir die traditionellen Kartoffeln durch das leicht süßliche Fruchtfleisch von Butternut-Kürbis, Hokkaido oder anderen Kürbissorten. Dafür wird der Kürbis einfach mit geräucherten Speckwürfeln, Zwiebeln und Reblochon gefüllt. Dieses glutenfreie Gericht ist ideal für winterliche Mahlzeiten, die Magen und Gaumen wärmen :-)

Zutaten

3

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit45 min
  • Courgiflette – Butternut-Kürbis nach Tartiflette-Art - Zubereitung Schritt 1Entfernen Sie die Kerne aus dem Kürbis. Höhlen Sie ihn anschließend mit einem Esslöffel der Länge nach aus. Drücken Sie das herausgelöste Fruchtfleisch an der Stelle flach, an der sich die Kerne befanden (siehe Video am Ende dieses Rezepts).
  • Courgiflette – Butternut-Kürbis nach Tartiflette-Art - Zubereitung Schritt 2Dünsten Sie die in Scheiben geschnittene Zwiebel in etwas Butter, bis sie glasig ist. Legen Sie die rohen Speckwürfel der Länge nach in die ausgehöhlte Stelle und geben Sie anschließend die angedünsteten Zwiebeln darauf.
  • Courgiflette – Butternut-Kürbis nach Tartiflette-Art - Zubereitung Schritt 3Schneiden Sie den Reblochon in Stücke und legen Sie diese auf die Zwiebeln.
  • Courgiflette – Butternut-Kürbis nach Tartiflette-Art - Zubereitung Schritt 4Backen Sie den Kürbis 45 Minuten bei 190 °C im Ofen.
  • Courgiflette – Butternut-Kürbis nach Tartiflette-Art - Zubereitung Schritt 5Und schon ist Ihre Courgiflette fertig!

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FAQ ❓

Wie gelingt eine perfekte Courgiflette?

Damit Ihre Courgiflette perfekt gelingt, höhlen Sie den Butternut-Kürbis gut aus und verteilen Sie die Speckwürfel, Zwiebeln und den Reblochon gleichmäßig darin.
Butternut-Kürbis ist reich an Vitamin A und C sowie an Ballaststoffen und eignet sich daher hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Ja, Sie können auch andere gut schmelzende Käsesorten wie Brie oder Camembert verwenden. Der Geschmack wird dann allerdings anders sein.
Ja, die Courgiflette ist glutenfrei, da statt Kartoffeln Kürbis verwendet wird.
Im Kühlschrank können Sie die Courgiflette in einem luftdicht verschlossenen Behälter 2 bis 3 Tage aufbewahren.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 238Kcal
  • Kohlenhydrate: 2.7g
  • Fett insgesamt: 18.6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 9.7g
  • Proteine: 14.1g
  • Fasern: 1.5g
  • Zucker: 1.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Nährwertangaben für 1 portion (170g)

Koch Utensilien

Ofen
PPetitchef_DE

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Fragen

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