Courgiflette – butternut-kürbis nach tartiflette-art
Keine Idee, was Sie mit Kürbis kochen können? Statt Cremesuppen und Pürees probieren Sie doch einmal eine Courgiflette! Das einfache Rezept kommt mit nur vier Zutaten aus und kann es mit der klassischen Tartiflette aufnehmen ;-) Hier ersetzen wir die traditionellen Kartoffeln durch das leicht süßliche Fruchtfleisch von Butternut-Kürbis, Hokkaido oder anderen Kürbissorten. Dafür wird der Kürbis einfach mit geräucherten Speckwürfeln, Zwiebeln und Reblochon gefüllt. Dieses glutenfreie Gericht ist ideal für winterliche Mahlzeiten, die Magen und Gaumen wärmen :-)
Zutaten
3
Zubereitung
Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit45 min
Entfernen Sie die Kerne aus dem Kürbis. Höhlen Sie ihn anschließend mit einem Esslöffel der Länge nach aus. Drücken Sie das herausgelöste Fruchtfleisch an der Stelle flach, an der sich die Kerne befanden (siehe Video am Ende dieses Rezepts).
Dünsten Sie die in Scheiben geschnittene Zwiebel in etwas Butter, bis sie glasig ist. Legen Sie die rohen Speckwürfel der Länge nach in die ausgehöhlte Stelle und geben Sie anschließend die angedünsteten Zwiebeln darauf.
Schneiden Sie den Reblochon in Stücke und legen Sie diese auf die Zwiebeln.
Backen Sie den Kürbis 45 Minuten bei 190 °C im Ofen.
Und schon ist Ihre Courgiflette fertig!
FAQ ❓
Wie gelingt eine perfekte Courgiflette?
Damit Ihre Courgiflette perfekt gelingt, höhlen Sie den Butternut-Kürbis gut aus und verteilen Sie die Speckwürfel, Zwiebeln und den Reblochon gleichmäßig darin.
Welche Vorteile hat Butternut-Kürbis?
Butternut-Kürbis ist reich an Vitamin A und C sowie an Ballaststoffen und eignet sich daher hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Kann ich Reblochon durch einen anderen Käse ersetzen?
Ja, Sie können auch andere gut schmelzende Käsesorten wie Brie oder Camembert verwenden. Der Geschmack wird dann allerdings anders sein.
Ist dieses Rezept für Menschen mit Glutenunverträglichkeit geeignet?
Ja, die Courgiflette ist glutenfrei, da statt Kartoffeln Kürbis verwendet wird.
Wie lange ist eine Courgiflette haltbar?
Im Kühlschrank können Sie die Courgiflette in einem luftdicht verschlossenen Behälter 2 bis 3 Tage aufbewahren.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 238Kcal
- Kohlenhydrate: 2.7g
- Fett insgesamt: 18.6g
- Gesättigte Fettsäuren: 9.7g
- Proteine: 14.1g
- Fasern: 1.5g
- Zucker: 1.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Nährwertangaben für 1 portion (170g)
Koch Utensilien
Ofen
Ähnliche Rezepte

Butternut-kürbissuppe: einfaches und gelingsicheres rezept

Cremig gefüllter butternut-kürbis

Cremige kürbis-kartoffelsuppe

Reisnudeln mit kürbis und wirsing

Gebackener kürbis

Kürbis-orangen-ravioli

Kuskus mit kürbis und aprikosen

Vegetarisch: kürbis-kartoffeltopf mit kürbiskernen und frittierten salbeiblättern

Hokkaido-kürbis-tarte-tatin mit ziegenkäse und honig

Mozzarella mit mariniertem kürbis

Kürbis-orangensuppe

Herbstliches reblochon-fondue im hokkaido-kürbis!
Fragen
Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.
Kommentare
Rezept bewerten:
5/5, 1 Bewertungen




Rezept bewerten