Ölfreies popcorn in der mikrowelle zubereiten

Appetizer
sehr einfach
4 min
3 Kcal

Ah, Popcorn! Bei einem Filmabend, beim Fernsehen oder beim Fußballschauen darf es einfach nicht fehlen. Das Gute: Popcorn lässt sich ganz einfach und gesund ohne Öl in der Mikrowelle zubereiten. Und ja, Mais ist gesund, denn er ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Verzichten Sie also nicht länger darauf und bereiten Sie diesen Snack noch heute zu!

Zutaten

2

Materialien

  • Glasschüssel
  • Frischhaltefolie
  • Gabel

Zubereitung

Vorbereitungszeit1 min
Kochzeit3 min
  • Ölfreies Popcorn in der Mikrowelle zubereiten - Zubereitung Schritt 1Geben Sie eine kleine Menge Popcornmais auf den Boden der Schüssel. Die Menge hängt von der Größe der Schüssel ab, die Sie zu Hause haben.
  • Ölfreies Popcorn in der Mikrowelle zubereiten - Zubereitung Schritt 2Decken Sie die Schüssel vollständig mit Frischhaltefolie ab und stechen Sie die Folie mithilfe einer Gabel 5- bis 6-mal ein.
  • Ölfreies Popcorn in der Mikrowelle zubereiten - Zubereitung Schritt 3Erhitzen Sie das Popcorn etwa 3 Minuten lang in der Mikrowelle. Nehmen Sie die Schüssel mit einem Topfhandschuh heraus, da sie sehr heiß ist. Würzen Sie das Popcorn nach Belieben mit Salz oder anderen Gewürzen. Guten Appetit!

Rezept bewerten

FAQ ❓

Wie bereitet man ölfreies Popcorn in der Mikrowelle zu?

Geben Sie eine kleine Menge Popcornmais in eine Glasschüssel, decken Sie sie mit Frischhaltefolie ab und stechen Sie die Folie mehrmals mit einer Gabel ein. Erhitzen Sie die Schüssel anschließend etwa 3 Minuten lang in der Mikrowelle.
Popcorn ohne Öl ist eine gesündere Option, da es weniger Kalorien und Fett enthält und gleichzeitig die Vorteile des Maises bietet, der reich an Ballaststoffen und Antioxidantien ist.
Die Zubereitung von Popcorn in der Mikrowelle dauert insgesamt nur 4 Minuten: 1 Minute Vorbereitung und 3 Minuten Garzeit.
Ja, Sie können das Popcorn nach dem Herausnehmen aus der Mikrowelle mit Salz oder anderen Gewürzen Ihrer Wahl abschmecken.
Das ölfreie Popcorn aus der Mikrowelle ergibt 2 Portionen und eignet sich ideal als leichter Snack beim Filmabend oder beim Fußballschauen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 3Kcal
  • Kohlenhydrate: 0.4g
  • Fett insgesamt: 0g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Proteine: 0.1g
  • Fasern: 0.1g
  • Zucker: 0.1g
Nährwertangaben für 1 portion (3g)

Koch Utensilien

Kochfeld
PPetitchef_DE

Ähnliche Rezepte

Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Ich bin Redaktionsverantwortliche bei Petitchef (Portugal und Brasilien) und eine große Liebhaberin von Reisen und weltweiter Gastronomie, stets auf der Suche nach neuen Geschmacksrichtungen und Erlebnissen. Trotzdem, so sehr ich die Köstlichkeiten verschiedener Kulturen erkunde, wird die Küche meiner Mutter immer meine Lieblingsküche bleiben – mit diesem einzigartigen Geschmack, den nur sie zaubern kann.

Kommentare

Rezept bewerten:
4.25/5, 4 Bewertungen