Ölfreies popcorn für die mikrowelle

Appetizer
sehr einfach
4 min
3 Kcal

Ah, Popcorn! So unverzichtbar, wenn es Zeit ist, einen Film, eine Fernsehserie oder sogar ein Fußballspiel zu sehen. Das Gute daran ist, dass es ohne Öl, in der Mikrowelle und auf gesunde Weise zubereitet werden kann. Und ja, Mais ist gut für die Gesundheit, denn er ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Entbehren Sie also nicht länger und bereiten Sie diese Vorspeise noch heute zu!

Zutaten

2

Materialien

  • Glasschale
  • Plastikfolie
  • Gabel

Zubereitung

Vorbereitungszeit1 min
Kochzeit3 min
  • Ölfreies Popcorn für die Mikrowelle - Zubereitung Schritt 1Geben Sie eine kleine Menge Popcorn auf den Boden der Schüssel (die Menge hängt von der Größe der Schüssel ab, die Sie zu Hause haben).
  • Ölfreies Popcorn für die Mikrowelle - Zubereitung Schritt 2Vollständig mit Plastikfolie abdecken und 5 bis 6 Mal mit einer Gabel einstechen.
  • Ölfreies Popcorn für die Mikrowelle - Zubereitung Schritt 3Etwa 3 Minuten lang in der Mikrowelle erhitzen. Die Schüssel mit einem Handschuh herausnehmen (da sie sehr heiß sein wird). Mit Salz oder einem anderen Gewürz nach Belieben abschmecken. Genießen!

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FAQ ❓

Wie bereite ich ölfreies Popcorn in der Mikrowelle zu?

Um ölfreies Popcorn zuzubereiten, geben Sie eine kleine Menge Popcorn in eine Glasschale, decken Sie sie mit Plastikfolie ab und stechen Sie die Folie mehrmals mit einer Gabel ein. Erhitzen Sie die Schüssel für etwa 3 Minuten in der Mikrowelle.
Ja, nach dem Kochen können Sie das Popcorn nach Belieben mit Salz oder anderen Gewürzen abschmecken.
Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 4 Minuten, einschließlich 1 Minute Vorbereitung und 3 Minuten Kochzeit.
Ja, Popcorn ist gesund, da es reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien ist, besonders wenn es ohne Öl zubereitet wird.
Für die Zubereitung benötigen Sie eine Glasschale, Plastikfolie und eine Gabel, um die Folie einzustechen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 3Kcal
  • Kohlenhydrate: 0.4g
  • Fett insgesamt: 0g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Proteine: 0.1g
  • Fasern: 0.1g
  • Zucker: 0.1g
Nährwertangaben für 1 portion (3g)

Koch Utensilien

Kochfeld
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Fragen

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Mirella MendonçaMirella Mendonça
Ich bin Redaktionsverantwortliche bei Petitchef (Portugal und Brasilien) und eine große Liebhaberin von Reisen und weltweiter Gastronomie, stets auf der Suche nach neuen Geschmacksrichtungen und Erlebnissen. Trotzdem, so sehr ich die Köstlichkeiten verschiedener Kulturen erkunde, wird die Küche meiner Mutter immer meine Lieblingsküche bleiben – mit diesem einzigartigen Geschmack, den nur sie zaubern kann.

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