Bunter salat mit reisnudeln und garnelen und pikantem erdnussdressing
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Lust auf einen Salat, der Abwechslung bringt, ultrafrisch und voller Farben? Dieser Salat mit Reisnudeln und Garnelen ist perfekt: leicht, aber sättigend, mit einer Mischung aus knackigem Gemüse (Karotte, Rotkohl, Gurke, Salat...), die jedem Bissen Textur verleiht! Und der wahre Twist des Rezepts ist die Erdnusssauce: cremig, leicht süß-sauer dank Sojasauce und Agavensirup, mit einem Hauch von Pep durch Knoblauch, Ingwer ... und ein wenig Sriracha, wenn Sie es scharf mögen. Das Ergebnis: Ein Salat, der einfach zuzubereiten ist, super ausgewogen und perfekt für ein schnelles Mittagessen:)
Zutaten
2
Erdnusssoße:
Toppings:
Materialien
- 1 Sparschäler (optional)
- 1 Wasserkocher (oder Topf)
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
- 1 Sieb
Zubereitung
Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit4 min
Stellen Sie das Gemüse auf:
Das Gemüse waschen und gegebenenfalls schälen. Die Karotte mit einem Sparschäler in Streifen schneiden. Die Gurke, den Rotkohl und den Salat fein schneiden.
Die Korianderblätter abzupfen. Die Garnelen schälen. Erdnüsse grob hacken.
Die Vermicelles:
Die Reisnudeln in kochendem Wasser zugedeckt 4 Minuten lang garen. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
Die Soße:
Erdnusspüree, gesalzene Sojasauce, getoastetes Sesamöl, Agavensirup, Sriracha-Sauce, zerdrückte Knoblauchzehe und Ingwerstück zu einer cremigen Sauce verrühren.
Anrichten:
Die Reisnudeln auf den Boden der Schüssel legen und abwechselnd mit grünen und andersfarbigen Garnierungen belegen.
Die Sauce darüber gießen und mit gehackten gerösteten Erdnüssen bedecken.
Alles im letzten Moment umrühren und servieren :-)
FAQ ❓
Wie bereite ich die Erdnusssauce für den Salat zu?
Die Erdnusssauce wird aus Erdnusspüree, gesalzener Sojasauce, getoastetem Sesamöl, Agavensirup, Sriracha-Sauce, zerdrückter Knoblauchzehe und einem Stück frischem Ingwer zubereitet. Einfach alles zu einer cremigen Sauce verrühren.
Kann ich die Garnelen durch eine vegetarische Alternative ersetzen?
Ja, Sie können die Garnelen durch Tofu oder Kichererbsen ersetzen, um eine vegetarische Variante des Salats zu kreieren.
Wie lange dauert die Zubereitung des bunten Salats?
Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 19 Minuten, einschließlich 15 Minuten Vorbereitungszeit und 4 Minuten Kochzeit für die Reisnudeln.
Welche Gemüse kann ich zusätzlich verwenden?
Sie können auch Paprika, Zucchini oder Radieschen hinzufügen, um dem Salat noch mehr Farbe und Geschmack zu verleihen.
Wie kann ich den Salat für Meal Prep vorbereiten?
Bereiten Sie die Zutaten im Voraus vor und lagern Sie die Sauce separat, um die Frische zu bewahren. Mischen Sie alles erst kurz vor dem Servieren.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 444Kcal
- Kohlenhydrate: 32.8g
- Fett insgesamt: 22.8g
- Gesättigte Fettsäuren: 4.1g
- Proteine: 22.9g
- Fasern: 6.1g
- Zucker: 7g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Nährwertangaben für 1 portion (199g)
Attribute
Aufbewahrung im Kühlschrank
Resteverwertung
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Fragen
Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.
Juliette HessSeit 2017 erstelle ich kulinarische Inhalte für Petitchef.
Ich liebe es, zu reisen und neue Gerichte zu entdecken, neue Food-Trends auszuprobieren und neue Restaurants kennenzulernen.
Ich bin ein großer Fan von Nudeln in all ihren Formen ❤ von Udon-Nudeln bis hin zu Tagliatelle, ich liebe es, sie zuzubereiten und sogar selbst zu machen!
Gerade bereite ich euer nächstes Rezept vor, filme und fotografiere es, und ich hoffe, dass es euch gefallen wird!
Ich liebe es, zu reisen und neue Gerichte zu entdecken, neue Food-Trends auszuprobieren und neue Restaurants kennenzulernen.
Ich bin ein großer Fan von Nudeln in all ihren Formen ❤ von Udon-Nudeln bis hin zu Tagliatelle, ich liebe es, sie zuzubereiten und sogar selbst zu machen!
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