Salat nach art einer frühlingsrolle mit würziger erdnusssauce
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Lust auf einen abwechslungsreichen, ultrafrischen und farbenfrohen Salat? Dieser Salat mit Reisnudeln und Garnelen ist genau das Richtige: leicht und dennoch sättigend, mit knackigem Gemüse wie Karotte, Rotkohl, Gurke und Salat, das jedem Bissen eine angenehme Textur verleiht! Das Highlight des Rezepts ist die Erdnusssauce: cremig und leicht süß-salzig dank Sojasauce und Agavensirup, mit einer würzigen Note aus Knoblauch und Ingwer – und etwas Sriracha, wenn Sie es gern scharf mögen. Das Ergebnis ist ein einfach zuzubereitender, ausgewogener Salat, perfekt für ein schnelles Mittagessen :)
Zutaten
2
Erdnusssauce:
Toppings:
Materialien
- 1 Sparschäler (optional)
- 1 Wasserkocher (oder Topf)
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
- 1 Sieb
Zubereitung
Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit4 min
Vorbereitung:
Das Gemüse waschen und bei Bedarf schälen. Mit einem Sparschäler Karottenstreifen schneiden. Gurke, Rotkohl und Salat fein schneiden.
Die Korianderblätter abzupfen. Die Garnelen schälen. Die Erdnüsse grob hacken.
Reisnudeln:
Die Reisnudeln in einem Topf mit kochendem Wasser zugedeckt 4 Minuten garen. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
Sauce:
Erdnussmus, salzige Sojasauce, geröstetes Sesamöl, Agavensirup, Sriracha-Sauce sowie die zerdrückte Knoblauchzehe und den zerdrückten Ingwer zu einer cremigen Sauce verrühren.
Anrichten:
Die Reisnudeln auf den Boden einer Schüssel geben und die Zutaten darauf verteilen. Dabei grüne Zutaten mit Zutaten anderer Farben abwechseln.
Die Sauce darübergeben und mit gehackten, gerösteten Erdnüssen bestreuen.
Alles erst kurz vor dem Servieren vermischen und servieren :-)
FAQ ❓
Wodurch kann ich die Reisnudeln in diesem Salat ersetzen?
Ersetzen Sie die Reisnudeln durch gekochte Reisnudeln oder gekochten Reis. Wenn Sie welche zur Hand haben, können Sie auch Süßkartoffelnudeln verwenden!
Dieser Salat ist glutenfrei; auch die genannten Alternativen für die Reisnudeln enthalten kein Gluten.
Dieser Salat ist glutenfrei; auch die genannten Alternativen für die Reisnudeln enthalten kein Gluten.
Welches Gemüse passt zusätzlich in diesen bunten Salat?
Sie können wie hier Karotten, Salat, Rotkohl und Gurke verwenden oder weiteres frisches beziehungsweise gegrilltes Gemüse hinzufügen.
Wie kann ich die Sauce ersetzen, wenn ich keine Erdnüsse mag?
Sie können stattdessen Nuoc-Mam-Sauce verwenden und die gehackten Erdnüsse durch Sesamsamen ersetzen.
Kann ich die Garnelen durch eine andere Proteinquelle ersetzen?
Ja, Sie können die Garnelen durch gegrilltes Hähnchen, Tofu oder Hülsenfrüchte für eine vegetarische Variante ersetzen.
Was kann ich tun, wenn ich keinen Koriander mag?
Das ist schade, aber Geschmäcker sind verschieden. Sie können den Koriander natürlich durch Frühlingszwiebeln, Schnittlauch oder Minze ersetzen!
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 444Kcal
- Kohlenhydrate: 32.8g
- Fett insgesamt: 22.8g
- Gesättigte Fettsäuren: 4.1g
- Proteine: 22.9g
- Fasern: 6.1g
- Zucker: 7g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Nährwertangaben für 1 portion (199g)
Attribute
Aufbewahrung im Kühlschrank
Resteverwertung
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Fragen
Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.
Juliette HessSeit 2017 erstelle ich kulinarische Inhalte für Petitchef.
Ich liebe es, zu reisen und neue Gerichte zu entdecken, neue Food-Trends auszuprobieren und neue Restaurants kennenzulernen.
Ich bin ein großer Fan von Nudeln in all ihren Formen ❤ von Udon-Nudeln bis hin zu Tagliatelle, ich liebe es, sie zuzubereiten und sogar selbst zu machen!
Gerade bereite ich euer nächstes Rezept vor, filme und fotografiere es, und ich hoffe, dass es euch gefallen wird!
Ich liebe es, zu reisen und neue Gerichte zu entdecken, neue Food-Trends auszuprobieren und neue Restaurants kennenzulernen.
Ich bin ein großer Fan von Nudeln in all ihren Formen ❤ von Udon-Nudeln bis hin zu Tagliatelle, ich liebe es, sie zuzubereiten und sogar selbst zu machen!
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