Bunter salat mit reisnudeln und garnelen und pikantem erdnussdressing
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Lust auf einen Salat, der Abwechslung bringt, ultrafrisch und voller Farben? Dieser Salat mit Reisnudeln und Garnelen ist perfekt: leicht, aber sättigend, mit einer Mischung aus knackigem Gemüse (Karotte, Rotkohl, Gurke, Salat...), die jedem Bissen Textur verleiht! Und der wahre Twist des Rezepts ist die Erdnusssauce: cremig, leicht süß-sauer dank Sojasauce und Agavensirup, mit einem Hauch von Pep durch Knoblauch, Ingwer ... und ein wenig Sriracha, wenn Sie es scharf mögen. Das Ergebnis: Ein Salat, der einfach zuzubereiten ist, super ausgewogen und perfekt für ein schnelles Mittagessen:)
Zutaten
2
Erdnusssoße:
Toppings:
Materialien
- 1 Sparschäler (optional)
- 1 Wasserkocher (oder Topf)
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
- 1 Sieb
Zubereitung
Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit4 min
Stellen Sie das Gemüse auf:
Das Gemüse waschen und gegebenenfalls schälen. Die Karotte mit einem Sparschäler in Streifen schneiden. Die Gurke, den Rotkohl und den Salat fein schneiden.
Die Korianderblätter abzupfen. Die Garnelen schälen. Erdnüsse grob hacken.
Die Vermicelles:
Die Reisnudeln in kochendem Wasser zugedeckt 4 Minuten lang garen. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
Die Soße:
Erdnusspüree, gesalzene Sojasauce, getoastetes Sesamöl, Agavensirup, Sriracha-Sauce, zerdrückte Knoblauchzehe und Ingwerstück zu einer cremigen Sauce verrühren.
Anrichten:
Die Reisnudeln auf den Boden der Schüssel legen und abwechselnd mit grünen und andersfarbigen Garnierungen belegen.
Die Sauce darüber gießen und mit gehackten gerösteten Erdnüssen bedecken.
Alles im letzten Moment umrühren und servieren :-)
FAQ ❓
Wie kann ich die Reisnudeln in diesem Salat ersetzen?
Ersetzen Sie die Reisnudeln durch gekochte Reisnudeln oder gekochten Reis. Falls vorhanden, können Sie auch Süßkartoffelnudeln verwenden.
Dieser Salat ist glutenfrei, die Alternativen zu den Nudeln enthalten kein Gluten.
Dieser Salat ist glutenfrei, die Alternativen zu den Nudeln enthalten kein Gluten.
Welches Gemüse kann zu diesem bunten Salat hinzugefügt werden?
Sie können Gemüse wie Karotten, Kopfsalat, Rotkohl und Gurken wie hier verwenden oder anderes Gemüse hinzufügen, entweder frisch oder gegrillt.
Wie kann ich die Soße ersetzen, wenn ich keine Erdnüsse mag?
Sie können die Soße durch Nuoc-Mam-Soße und die gehackten Erdnüsse durch Sesamsamen ersetzen.
Kann ich die Garnelen durch ein anderes Protein ersetzen?
Ja, Sie können die Garnelen durch gegrilltes Hähnchenfleisch, Tofu oder sogar Hülsenfrüchte für eine vegetarische Version ersetzen.
Was mache ich, wenn ich keinen Koriander mag?
Natürlich können Sie ihn durch grüne Zwiebeln, Schnittlauch oder Minze ersetzen.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 444Kcal
- Kohlenhydrate: 32.8g
- Fett insgesamt: 22.8g
- Gesättigte Fettsäuren: 4.1g
- Proteine: 22.9g
- Fasern: 6.1g
- Zucker: 7g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Nährwertangaben für 1 portion (199g)
Attribute
Aufbewahrung im Kühlschrank
Resteverwertung
Fragen
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