Club-sandwich mit thunfisch und avocado

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Hauptgericht
sehr einfach
5 min
920 Kcal

Wir präsentieren Ihnen eine Erweiterung des Avocado-Toasts in Form eines dreifachen Sandwichs. Perfekt für ein leichtes Mittagessen, ein Picknick oder ein schnelles Abendessen, sind Sie dabei?

Zutaten

1

Zubereitung

  • Club-Sandwich mit Thunfisch und Avocado - Zubereitung Schritt 1Zuerst wird die Avocado püriert und zu einer Paste verarbeitet.
    Die Avocadopaste auf zwei Scheiben verteilen.
  • Club-Sandwich mit Thunfisch und Avocado - Zubereitung Schritt 2Auf eine der Avocado-Scheiben legen wir das dritte Stück Brot, das wir noch nicht verwendet haben.
    Auf diese Schicht geben wir die Mayonnaise + Thunfisch + Gurke.
  • Club-Sandwich mit Thunfisch und Avocado - Zubereitung Schritt 3Zum Schluss das Sandwich mit der zweiten Avocadoscheibe nach unten schließen.
  • Club-Sandwich mit Thunfisch und Avocado - Zubereitung Schritt 4Und das war's!

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FAQ ❓

Wie lange dauert die Zubereitung des Club-Sandwiches?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 5 Minuten.
Für das Sandwich benötigen Sie 3 Scheiben Vollkornbrot, 1 Avocado, 1 Dose Thunfisch, 6 Gurkenscheiben und 2 Esslöffel Mayonnaise.
Ja, Sie können verschiedene Zutaten wie Tomaten, Salat oder andere Fischsorten hinzufügen, um es nach Ihrem Geschmack anzupassen.
Ja, das Sandwich enthält gesunde Fette aus der Avocado und Proteine aus dem Thunfisch, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
Das Rezept ist für 1 Portion ausgelegt, kann aber leicht für mehrere Personen angepasst werden.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 920Kcal
  • Kohlenhydrate: 54g
  • Fett insgesamt: 51.2g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7.1g
  • Proteine: 50g
  • Fasern: 20.2g
  • Zucker: 22.8g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 28
Nährwertangaben für 1 portion (1560g)
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Fragen

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