Veganer milchshake mit bananen

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Drink
sehr einfach
1 h 5 m
182 Kcal

Haben Sie Bananen im Obstkorb? Wir werden sie nicht verschwenden. Verwenden Sie sie in diesem Milchshake-Rezept! Kombiniert mit Mandelmilch garantieren wir Ihnen, dass Sie die Banane für die Verkostungspause haben! Probieren Sie dieses Rezept auch beim Frühstück aus, um Ihren Tag auf Rädern zu beginnen! Einfach und schnell zu machen, Sie müssen nur alle Ihre Zutaten in einen Mixer geben und mischen!

Zutaten

1

Materialien

  • 1 Mixer
  • 1 Gefrierbeutel

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Wartezeit1 stunde
  • Veganer Milchshake mit Bananen - Zubereitung Schritt 1Die Schale der Banane entfernen und die Banane in kleine Scheiben schneiden. Legen Sie die Scheiben in einen Gefrierbeutel, in den Gefrierschrank für 1 Stunde.
  • Veganer Milchshake mit Bananen - Zubereitung Schritt 2Mandelmilch in den Mixer geben. Fügen Sie die gefrorenen Bananen hinzu und mischen.
  • Veganer Milchshake mit Bananen - Zubereitung Schritt 3Gießen Sie den Milchshake in ein Glas und trinken Sie frisch!

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FAQ ❓

Wie kann ich den veganen Milchshake noch gesünder machen?

Sie können den Milchshake mit zusätzlichen Zutaten wie Chiasamen, Haferflocken oder Spinat anreichern, um den Nährstoffgehalt zu erhöhen.
Ja, Sie können auch andere gefrorene Früchte wie Beeren oder Mangos verwenden, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu kreieren.
Es wird empfohlen, den Milchshake frisch zu genießen, aber Sie können ihn bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren, bevor die Qualität leidet.
Sie können die Zutaten auch mit einem Pürierstab oder einer Gabel zerdrücken, aber die Konsistenz wird nicht so cremig sein.
Der Milchshake hat keine spezifischen Kalorienangaben, aber er ist eine kalorienarme und gesunde Option, besonders wenn Sie ungesüßte Mandelmilch verwenden.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 182Kcal
  • Kohlenhydrate: 27.1g
  • Fett insgesamt: 4.3g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.6g
  • Proteine: 7g
  • Fasern: 2.5g
  • Zucker: 21.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Nährwertangaben für 1 portion (300g)

Attribute

Aufbewahrung im Kühlschrank
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Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Juliette HessJuliette Hess
Seit 2017 erstelle ich kulinarische Inhalte für Petitchef.
Ich liebe es, zu reisen und neue Gerichte zu entdecken, neue Food-Trends auszuprobieren und neue Restaurants kennenzulernen.
Ich bin ein großer Fan von Nudeln in all ihren Formen ❤ von Udon-Nudeln bis hin zu Tagliatelle, ich liebe es, sie zuzubereiten und sogar selbst zu machen!
Gerade bereite ich euer nächstes Rezept vor, filme und fotografiere es, und ich hoffe, dass es euch gefallen wird!

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