Frühlings-karotten-quiche

Jetzt bewerten
Hauptgericht
sehr einfach
1 h 10 m
269 Kcal

Bei dem schönen Wetter haben wir Lust auf einfache und gesunde Rezepte für den Alltag. Wir bringen Ihnen eine Quiche, diesmal in einer quadratischen Version und mit einer sehr bunten Dekoration :) Sie können sie jederzeit abwandeln und das Gemüse hinzufügen, das Ihnen am besten schmeckt.

Zutaten

6

Materialien

  • quadratische Form (23x23 cm)
  • Handstäbchen

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit55 min
  • Frühlings-Karotten-Quiche - Zubereitung Schritt 1Eier + Sahne + Milch + Milch + Salz + Pfeffer + Muskatnuss in einer Schüssel mit einem Schneebesen schlagen.
  • Frühlings-Karotten-Quiche - Zubereitung Schritt 2Die geschredderten (oder geriebenen) Karotten hinzufügen und mischen.
  • Frühlings-Karotten-Quiche - Zubereitung Schritt 3Den Teig auf eine gefettete Backform legen, den Überschuss abschneiden und die oben genannte Zubereitung darüber gießen.
  • Frühlings-Karotten-Quiche - Zubereitung Schritt 430 Minuten bei 180ºC backen. Aus dem Ofen nehmen.
  • Frühlings-Karotten-Quiche - Zubereitung Schritt 5Die in Scheiben geschnittene Paprika und Tomate zusammen mit den Oliven darauf legen und weitere 25 Minuten bei 180ºC backen.
  • Frühlings-Karotten-Quiche - Zubereitung Schritt 6Abkühlen lassen und fertig! Mit einem Salat servieren und du hast eine komplette Mahlzeit :)

Rezept bewerten

FAQ ❓

Wie lange dauert die Zubereitung der Frühlings-Karotten-Quiche?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt 1 Stunde und 10 Minuten, davon 15 Minuten für die Vorbereitung und 55 Minuten für das Backen.
Für die Quiche benötigen Sie Blätterteig, Eier, Sahne, Milch, Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Möhren, Paprika, Tomate und schwarze Oliven.
Ja, Sie können das Gemüse nach Ihrem Geschmack anpassen und verschiedene Sorten hinzufügen, die Ihnen gefallen.
Um die Quiche gesünder zu machen, können Sie fettarme Milch und Sahne verwenden oder zusätzliches Gemüse hinzufügen.
Ein frischer Salat passt hervorragend als Beilage und rundet die Mahlzeit ab.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 269Kcal
  • Kohlenhydrate: 19.5g
  • Fett insgesamt: 17.5g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10.5g
  • Proteine: 6.9g
  • Fasern: 3g
  • Zucker: 4.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Nährwertangaben für 1 portion (170g)

Koch Utensilien

Ofen

Attribute

Aufbewahrung im Kühlschrank
PPetitchef_DE

Ähnliche Rezepte

Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Kommentare

Rezept bewerten: