Selbstgemachte hafermilch (einfach, schnell und günstig! )
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Kaufen Sie Ihre Pflanzendrinks nicht mehr im Laden, sondern machen Sie sie selbst! Mit diesem Rezept für selbstgemachte Hafermilch beweisen wir Ihnen, dass es hypereinfach, hyperschnell und vor allem viel günstiger ist! Sie werden ca. 1 Liter Milch herstellen können. Hoppla, jetzt geht's los mit den Schritten und Mengenangaben :
Zutaten
6
Materialien
- 1 wiederverwendbare Filtertüte (oder ein sauberes Geschirrtuch)
Zubereitung
- In einem Mixer das kalte Wasser und die Haferflocken 1 Minute lang vermischen.
- Legen Sie einen Filterbeutel in eine Schüssel und gießen Sie die Mischung hinein. Alles ausdrücken, bis keine Flüssigkeit mehr im Beutel ist.
- Et voila, Hafermilch und fertig! Alles, was Sie tun müssen, ist, es in eine Flasche zu füllen und eine Woche lang kühl zu halten.
Werfen Sie die Hafermischung nicht weg! Auch „Okara“ genannt, verwenden Sie es in Keksrezepten in Verbindung mit Mandelpulver, um beispielsweise Mehl zu ersetzen ;-)
Beobachtungen
Meine Milch ist dick: Das Wasser war definitiv nicht kalt genug. Zögern Sie nicht, etwas davon in Ihre Flasche zu geben und alles zu vermischen, um die für Sie passende Konsistenz zu erhalten.
Zusätzliche Geschmacksrichtungen: Um den Genuss zu variieren, zögern Sie nicht, Ihrem Getränk Kakaopulver, Zimt oder sogar Zucker hinzuzufügen.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 92Kcal
- Kohlenhydrate: 14.5g
- Fett insgesamt: 1.6g
- Gesättigte Fettsäuren: 0.3g
- Proteine: 3.3g
- Fasern: 2.6g
- Zucker: 0.2g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Nährwertangaben für 1 portion (192g)
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