Brokkoli-kroketten

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Vorspeise
sehr einfach
40 min
102 Kcal

Kinder mögen keinen Brokkoli, das ist bekannt... Bei Ptitchef haben wir ein Rezept gefunden, mit dem sie nichts anfangen können ;-).

Zutaten

5

Zubereitung

Vorbereitungszeit20 min
Kochzeit20 min
  • Brokkoli-Kroketten - Zubereitung Schritt 1Die Brokkoliröschen etwa 10 Minuten in kochendem Wasser garen.
  • Brokkoli-Kroketten - Zubereitung Schritt 2Abtropfen lassen und den Brokkoli pürieren.
  • Brokkoli-Kroketten - Zubereitung Schritt 3Semmelbrösel, Parmesan, Ei, fein gehackte Zwiebel, Salz und Pfeffer dazugeben und gut verrühren.
  • Brokkoli-Kroketten - Zubereitung Schritt 4Kroketten formen, indem man die Masse mit den Händen rollt. Auf ein Backblech legen und jede Krokette mit Olivenöl bestreichen.
  • Brokkoli-Kroketten - Zubereitung Schritt 520 Minuten bei 180 °C backen.
  • Brokkoli-Kroketten - Zubereitung Schritt 6Und schon sind Ihre Brokkoli-Kroketten fertig!

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FAQ ❓

Wie kann ich sicherstellen, dass meine Brokkoli-Kroketten knusprig werden?

Um knusprige Kroketten zu erhalten, sollten Sie sicherstellen, dass die Kroketten gut mit Olivenöl bestrichen sind und im Ofen bei der richtigen Temperatur gebacken werden.
Ja, Sie können die Kroketten im Voraus formen und im Kühlschrank aufbewahren, bis Sie bereit sind, sie zu backen.
Ein Joghurt-Dip oder eine Knoblauchsoße passen hervorragend zu den Brokkoli-Kroketten und ergänzen ihren Geschmack.
Ja, Sie können Zutaten wie Karotten, Käse oder Gewürze hinzufügen, um den Geschmack zu variieren und die Kroketten interessanter zu machen.
Die übrig gebliebenen Kroketten können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden und können auch eingefroren werden, um sie länger haltbar zu machen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 102Kcal
  • Kohlenhydrate: 5.8g
  • Fett insgesamt: 6.4g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.9g
  • Proteine: 4.9g
  • Fasern: 0.9g
  • Zucker: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Nährwertangaben für 1 portion (54g)

Koch Utensilien

Kochfeld
PPetitchef_DE

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Fragen

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