Kleines bohnenkraut mit linsen

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Hauptgericht
sehr einfach
2 h 15 m
612 Kcal

Möchten Sie ein einfach zuzubereitendes und sehr heißes Gericht, um dem Winter zu trotzen? Entscheiden Sie sich für dieses Rezept für salzige Linsen! Ein Schmorgericht, mit dem Sie sehr zartes Fleisch und fein gewürzte Linsen erhalten. Schritt für Schritt helfen wir Ihnen in unserem Tutorial unten, dieses Rezept zuzubereiten ;-)

Zutaten

4

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit2 stunden
  • Kleines Bohnenkraut mit Linsen - Zubereitung Schritt 1Die Schweinefleischstücke und die ganze Zwiebel (oder in zwei Teile geschnitten) in einen Topf geben und mit Wasser bedecken. Aufkochen, den entstandenen Schaum abschöpfen und 1 Stunde bei schwacher Hitze kochen lassen.
  • Kleines Bohnenkraut mit Linsen - Zubereitung Schritt 2In einen anderen Topf die Linsen, die in kleine Stücke geschnittenen Karotten, die grob geschnittene halbe Zwiebel und das Bouquet garni geben. Salzen, pfeffern und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen und 25 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  • Kleines Bohnenkraut mit Linsen - Zubereitung Schritt 3Sobald die Garzeit des Fleisches abgelaufen ist, eine Kelle Kochwasser auffangen und beiseite stellen. Fleisch und Zwiebel abtropfen lassen.
  • Kleines Bohnenkraut mit Linsen - Zubereitung Schritt 4Die Linsen ebenfalls abtropfen lassen und das Bouquet garni entfernen. Das abgetropfte Fleisch und die Linsen in einen großen Topf geben, das zurückbehaltene Kochwasser hinzufügen und vermischen.
  • Kleines Bohnenkraut mit Linsen - Zubereitung Schritt 525 Minuten bei mittlerer/niedriger Hitze kochen lassen.
  • Kleines Bohnenkraut mit Linsen - Zubereitung Schritt 6Fertig ist Ihr Linsen-Bohnenkraut!

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FAQ ❓

Wie lange dauert die Zubereitung des Kleinen Bohnenkrauts mit Linsen?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt 2 Stunden und 15 Minuten, einschließlich 15 Minuten Vorbereitungszeit und 2 Stunden Kochzeit.
Für das Rezept benötigen Sie 700 g Schweineschulter, 1 ½ Zwiebeln, 250 g Linsen, 1 Karotte, 1 Blumenstrauß garni, Wasser, Salz und Pfeffer.
Ja, Sie können das Schweinefleisch durch eine pflanzliche Proteinquelle wie Tofu oder Seitan ersetzen und Gemüsebrühe anstelle von Wasser verwenden.
Die Linsen sollten in einem Topf mit klein geschnittenen Karotten, einer grob geschnittenen Zwiebel und Wasser zum Kochen gebracht und dann 25 Minuten bei mittlerer Hitze geköchelt werden.
Das Gericht passt hervorragend zu frischem Brot oder einem einfachen grünen Salat, um die Aromen zu ergänzen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 612Kcal
  • Kohlenhydrate: 12.4g
  • Fett insgesamt: 37.6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10.3g
  • Proteine: 54.3g
  • Fasern: 3.7g
  • Zucker: 2.3g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 16
Nährwertangaben für 1 portion (287g)

Koch Utensilien

Kochfeld

Attribute

Aufbewahrung im Kühlschrank
PPetitchef_DE

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Fragen

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