Kidneybohnenbällchen mit broccoli

Zutaten

• Zwei Dosen Bohnen
• 50 g Glutenpulver
• 4 Knoblauchzehen
• 1 Teelöffel Salz ein wenig Pfeffer
• 1 Esslöffel Thymian
• 1 Esslöffel Basilikum
• 1 EL Oregano
• Das Tomatenmark 4 Löffel
• 4 EL Olivenöl

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Zubereitung

• Lassen Sie die Bohnen mit einer Gabel zerdrücken, Maische, aber auf jeden Fall, wenn die Masse zu weich ist. Fein hacken Sie den Knoblauch und die Gewürze, Kräuter und Tomatenpaste
• Gut mischen. Kürzlich, Glutenpulver und kocht die Masse gut verkneten. Balls zu großen Formen wie ein Ping-Pong.
• Dieser Betrag nur die Hälfte des Olivenöls in den Pellets bis zwei Esslöffel und dann die andere zu blasen.
• Achten Sie darauf, die Bälle schnell gedreht, so dass sie überall mit Öl bedeckt.
  
• Seien Sie hier vorsichtig sein, denn der Boden ist sehr weich. Wie braten, bis außen knusprig sind
• Fügen Sie die frittierten Kugeln auf einem Backblech legen und backen Sie für ungefähr 15-20 Minuten bei 180 Grad. Unterdessen bereiten Sie das Gemüse.

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