Kidneybohnenbällchen mit broccoli

Name: Kidneybohnenbällchen mit broccoli
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: De
Ingredients: Zwei Dosen Bohnen; 50 g Glutenpulver; 4 Knoblauchzehen; 1 Teelöffel Salz ein wenig Pfeffer; 1 Esslöffel Thymian; 1 Esslöffel Basilikum; 1 EL Oregano; Das Tomatenmark 4 Löffel; 4 EL Olivenöl

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Vorspeise

sehr einfach

30 min

Zutaten

Zwei Dosen Bohnen
50 g Glutenpulver
4 Knoblauchzehen
1 Teelöffel Salz ein wenig Pfeffer
1 Esslöffel Thymian
1 Esslöffel Basilikum
1 EL Oregano
Das Tomatenmark 4 Löffel
4 EL Olivenöl

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min

Kochzeit20 min

Lassen Sie die Bohnen mit einer Gabel zerdrücken, Maische, aber auf jeden Fall, wenn die Masse zu weich ist. Fein hacken Sie den Knoblauch und die Gewürze, Kräuter und Tomatenpaste
Gut mischen. Kürzlich, Glutenpulver und kocht die Masse gut verkneten. Balls zu großen Formen wie ein Ping-Pong.
Dieser Betrag nur die Hälfte des Olivenöls in den Pellets bis zwei Esslöffel und dann die andere zu blasen.
Achten Sie darauf, die Bälle schnell gedreht, so dass sie überall mit Öl bedeckt.
Seien Sie hier vorsichtig sein, denn der Boden ist sehr weich. Wie braten, bis außen knusprig sind
Fügen Sie die frittierten Kugeln auf einem Backblech legen und backen Sie für ungefähr 15-20 Minuten bei 180 Grad. Unterdessen bereiten Sie das Gemüse.

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Flauschtrud

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