Rezept für einfache und farbenfrohe rote-bete-suppe

Name: Einfache und farbenfrohe rote-bete-suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: De
Ingredients: 500 g gekochte Rote Bete; 1 Kartoffel; 1 Brühwürfel; 500ml Wasser; 100g Naturjoghurt; Salz; Kürbiskerne; Einige Blätter Petersilie

Einfache und farbenfrohe rote-bete-suppe

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Vorspeise

sehr einfach

25 min

210 Kcal

Bringen Sie mit dieser Rote-Bete-Suppe Farbe in Ihr Essen! Sie ist sehr einfach zuzubereiten und kann in Schüsseln, tiefen Tellern oder auch in Gläsern zum Aperitif serviert werden. Mit Joghurt, Kürbiskernen und Petersilie verfeinert, haben Sie hier eine neue Art, Rote Bete zu kochen :-)

Zutaten

500 g gekochte Rote Bete

1 Kartoffel

1 Brühwürfel

500ml Wasser

100g Naturjoghurt

Salz

Kürbiskerne

Einige Blätter Petersilie

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min

Kochzeit15 min

Den Brühwürfel in 500ml heißem Wasser auflösen. Stellen Sie ihn beiseite.
Die Kartoffel schälen und in Stücke schneiden. Diese in einem Topf mit etwas Olivenöl einige Minuten anbraten.
Die in Stücke geschnittene Rote Bete und die 500 ml Brühe dazugeben und 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen.
In der Zwischenzeit den Joghurt mit Salz verrühren.
Nach dem Kochen die Rote-Bete-Suppe pürieren und servieren.
Garnierung: Die Suppe mit Joghurttupfern, einigen Kürbiskernen und Petersilienblättern garnieren.
Bon appétit !

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FAQ ❓

Wie lange dauert es, die Rote-Bete-Suppe zuzubereiten?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 25 Minuten, einschließlich 10 Minuten Vorbereitung und 15 Minuten Kochzeit.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat Rote Bete?

Rote Bete ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Verbesserung der Herzgesundheit und zur Senkung des Blutdrucks beitragen können.

Kann ich die Rote-Bete-Suppe im Voraus zubereiten?

Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie schmeckt sogar noch besser, wenn sie einige Stunden oder über Nacht durchzieht.

Wie kann ich die Suppe variieren oder anpassen?

Sie können die Suppe mit verschiedenen Gewürzen wie Kreuzkümmel oder Ingwer verfeinern oder zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Sellerie hinzufügen.

Was kann ich als Beilage zur Rote-Bete-Suppe servieren?

Die Suppe passt hervorragend zu frischem Brot, Croûtons oder einem leichten Salat, um das Gericht abzurunden.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g

Kalorien: 210Kcal

Kohlenhydrate: 35.9g
Fett insgesamt: 1.3g
Gesättigte Fettsäuren: 0.4g
Proteine: 9.7g
Fasern: 8g
Zucker: 20.8g
ProPoints: 5
SmartPoints: 8

Nährwertangaben für 1 portion (636g)

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