Rezept für thunfisch-panini mit tomate und kapern

Name: Thunfisch-panini mit tomate und kapern
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: De
Ingredients: 1 Panini-Brot; 100 g geriebener Thunfisch; 4 Scheiben Mozzarella; Ein paar Ringe rote Zwiebeln; Ein paar Kapriolen; 50 g Tomatencoulis; 2 EL Olivenöl; 1 TL Oregano; 1 Prise Salz

Thunfisch-panini mit tomate und kapern

Jetzt bewerten

Hauptgericht

sehr einfach

10 min

963 Kcal

Ein Thunfisch-Panini, wir ihn bei Petitchef lieben! Kombiniert mit Tomatensoße erhält man durch die rote Zwiebel und die Kapern einen Hauch von Schärfe und Säure. Eine perfekte Mischung, um unterwegs ein TV-Tablett zuzubereiten und mit den Fingern zu verschlingen ;-)

Zutaten

1 Panini-Brot
100 g geriebener Thunfisch
4 Scheiben Mozzarella
Ein paar Ringe rote Zwiebeln
Ein paar Kapriolen
50 g Tomatencoulis
2 EL Olivenöl
1 TL Oregano
1 Prise Salz

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min

Kochzeit5 min

Tomatensauce, Olivenöl, Oregano und Salz vermischen.
Die Hälfte der Soße auf einer Hälfte des Panini-Brots verteilen und den Rest für die andere Hälfte aufbewahren.
Den geriebenen Thunfisch hinzufügen.
Mozzarellascheiben, rote Zwiebelringe und Kapern hinzufügen.
Den Rest der Tomatensauce auf der anderen Hälfte des Panini-Brots verteilen und das Sandwich schließen.
In einem Panini-Maker etwa 5 Minuten erhitzen. Und los geht's!

Rezept bewerten

hervorragend!!! sehr gut gut mittel nicht so gut

FAQ ❓

Wie kann ich das Thunfisch-Panini gesünder machen?

Sie können Vollkorn-Panini-Brot verwenden und frisches Gemüse wie Spinat oder Rucola hinzufügen, um den Nährwert zu erhöhen.

Kann ich das Panini auch ohne Panini-Maker zubereiten?

Ja, Sie können das Panini in einer Pfanne mit einem Deckel oder unter dem Grill zubereiten, um eine ähnliche knusprige Textur zu erreichen.

Welche Beilagen passen gut zu einem Thunfisch-Panini?

Ein frischer Salat oder eine leichte Suppe sind perfekte Begleiter, um das Gericht abzurunden.

Wie lange kann ich die Zutaten für das Panini aufbewahren?

Die Zutaten wie Thunfisch und Mozzarella sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden und sind in der Regel 2-3 Tage haltbar.

Kann ich das Rezept anpassen, um es vegetarisch zu machen?

Ja, Sie können den Thunfisch durch gegrilltes Gemüse oder eine Mischung aus Hülsenfrüchten ersetzen, um eine köstliche vegetarische Variante zu kreieren.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g

Kalorien: 963Kcal

Kohlenhydrate: 68.7g
Fett insgesamt: 50.6g
Gesättigte Fettsäuren: 15.2g
Proteine: 52.8g
Fasern: 8.3g
Zucker: 7g
ProPoints: 26
SmartPoints: 29

Nährwertangaben für 1 portion (484g)

Kommentare

Rezept bewerten: