Einfacher reis mit tintenfisch

Hauptgericht
sehr einfach
30 min
835 Kcal

Einfache Rezepte wie dieser Reis mit Tintenfisch sind perfekt für den täglichen Speiseplan. Eine gute Basis aus Sofrito und einem kräftigen Fischfond ergibt ein hochwertiges Reisgericht voller Geschmack. Ein perfektes Ein-Gericht-Gericht für ein Familienessen.

Zutaten

2

Zubereitung

Vorbereitungszeit10 min
Kochzeit20 min
  • Einfacher Reis mit Tintenfisch - Zubereitung Schritt 1Als Erstes bereiten wir alle Zutaten für das Sofrito vor. Dazu schälen wir die Schalotten und den Knoblauch und hacken sie in kleine Würfel. Die grüne und die rote Paprikaschote waschen, entkernen und würfeln. Die Tomaten schälen und reiben. Stellen Sie diese Zutaten beiseite.
  • Einfacher Reis mit Tintenfisch - Zubereitung Schritt 2Den Tintenfisch säubern und in kleine Würfel schneiden. Beiseite stellen.
  • Einfacher Reis mit Tintenfisch - Zubereitung Schritt 3In einer Paellapfanne etwas Öl (ca. 5 Esslöffel) erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch ein paar Minuten bei mittlerer Hitze mit einer Prise Salz anbraten. Die Paprikaschoten hinzufügen und bei starker Hitze etwa 8-10 Minuten braten, dabei ab und zu umrühren, damit sie nicht festkleben.

    Einen Teelöffel Paprika hinzugeben und ein wenig rösten, aber darauf achten, dass er nicht anbrennt, da er sonst bitter werden könnte. Die Tomate hinzufügen und kochen, bis das gesamte Wasser verdampft ist und sich der Zucker zu konzentrieren beginnt. Den Tintenfisch zugeben und einige Minuten braten. Den Reis dazugeben und gut umrühren.
  • Einfacher Reis mit Tintenfisch - Zubereitung Schritt 4Wenn die Reiskörner glasig werden, die Fischbrühe dazugeben und umrühren, damit sie sich gleichmäßig in der Paellapfanne verteilt. Mit Salz abschmecken und die Lebensmittelfarbe hinzugeben. Bei mittlerer Hitze kochen, bis der Reis weich ist. Die Kochzeit hängt von der Art des verwendeten Reises ab.
  • Einfacher Reis mit Tintenfisch - Zubereitung Schritt 5Wenn der Reis fertig ist, den Herd ausschalten und die Paellapfanne mit einem sauberen Tuch oder Alufolie abdecken. 5 Minuten ruhen lassen
  • Einfacher Reis mit Tintenfisch - Zubereitung Schritt 6Und das war's!

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FAQ ❓

Wie kann ich den Tintenfisch richtig zubereiten?

Der Tintenfisch sollte gründlich gereinigt und in kleine Würfel geschnitten werden, bevor er zum Sofrito hinzugefügt wird.
Ein frischer Salat oder gegrilltes Gemüse ergänzen das Gericht hervorragend und sorgen für eine ausgewogene Mahlzeit.
Ja, Sie können Garnelen oder Muscheln verwenden, um dem Gericht eine andere Geschmacksnote zu verleihen.
Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.
Fügen Sie einfach etwas mehr Fischbrühe oder Wasser hinzu und lassen Sie den Reis bei niedriger Hitze weiter kochen, bis er die Flüssigkeit aufgenommen hat.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 835Kcal
  • Kohlenhydrate: 84g
  • Fett insgesamt: 38.3g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5.5g
  • Proteine: 35.1g
  • Fasern: 6.7g
  • Zucker: 8.6g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 24
Nährwertangaben für 1 portion (854g)
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Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Kommentare

Rezept bewerten:
2/5, 1 Bewertungen 1 kommentar

anonymous

Sorry, das ist für mich nur eine unvollständige Paella.

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Antwort Petitchef:

Danke für dein Feedback! Dieses Rezept ist eher eine einfache Variante mit Tintenfisch, nicht die klassische Paella. Für eine echte Paella fehlen oft noch Safran, Meeresfrüchte und mehr Zutaten. Probier's gern mal aus!