Zucchinipfannkuchen mit feta
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Mit diesen Zucchini-Feta-Pastetchen isst die ganze Familie bestimmt Gemüse. Ganz einfach zuzubereiten, Sie können sie sogar zum Aperitif mit Joghurtsauce servieren ;-) Ansonsten passen sie perfekt zu einem gemischten Salat zum Abendessen.
Zutaten
6
Materialien
- Kreisförmige Ausstechformen
- Backpapier
Zubereitung
Vorbereitungszeit10 min
Kochzeit20 min
Die Zucchini waschen und grob zerschneiden. Anschließend die Zucchini pürieren (oder reiben).
Entfernen Sie den gesamten Saft aus den Zucchini, indem Sie sie in einem Sieb zerdrücken.
Den Feta mit einer Gabel zerdrücken. Thymian, Rosmarin, Pfeffer und eine zerdrückte Knoblauchzehe hinzufügen, dann vermischen.
Dann Mehl, Ei und Zucchini dazugeben und gut vermischen.
Auf einem mit Backpapier ausgelegten und mit Olivenöl geölten Backblech kleine Häufchen mit den Plätzchenausstechern formen. Mit einem Schuss Olivenöl bedecken.
Im vorgeheizten Backofen bei 220 °C 20 Minuten backen.
Los geht's, Ihre Kekse sind fertig! Begleiten Sie sie mit einer Joghurtsauce: Mischen Sie dazu einen Joghurt mit Salz, Pfeffer, Olivenöl und Kräutern.
FAQ ❓
Wie kann ich die Zucchinipfannkuchen noch gesünder machen?
Sie können die Zucchinipfannkuchen gesünder gestalten, indem Sie Vollkornmehl anstelle von normalem Mehl verwenden oder zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Spinat hinzufügen.
Kann ich die Zucchinipfannkuchen im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können die Mischung im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Formen Sie die Pfannkuchen erst kurz vor dem Backen, um die Frische zu gewährleisten.
Welche Beilagen passen gut zu Zucchinipfannkuchen?
Zucchinipfannkuchen passen hervorragend zu einem gemischten Salat, Joghurtsauce oder sogar zu einer Tomatensalsa für einen zusätzlichen Geschmackskick.
Wie kann ich die Zucchinipfannkuchen vegan zubereiten?
Um die Zucchinipfannkuchen vegan zu machen, können Sie das Ei durch einen Leinsamen- oder Chia-Ersatz ersetzen und den Feta durch eine pflanzliche Alternative ersetzen.
Wie lange sind die Zucchinipfannkuchen haltbar?
Die Zucchinipfannkuchen können im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Sie können sie auch einfrieren und bei Bedarf aufwärmen.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 145Kcal
- Kohlenhydrate: 13.7g
- Fett insgesamt: 6.7g
- Gesättigte Fettsäuren: 2.4g
- Proteine: 5.9g
- Fasern: 2.3g
- Zucker: 2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Nährwertangaben für 1 portion (126g)
Koch Utensilien
Kochfeld
Attribute
Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
Fragen
Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.
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