Energy balls mit aprikose, grünem tee und kokosnuss
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Suchen Sie nach einem gesunden, energiegeladenen Snack, den Sie vor dem Sport genießen können? Probieren Sie unser Rezept für Energy Balls mit getrockneten Aprikosen, grünem Tee und Kokosnuss! Ein Rezept ohne Kochen, glutenfrei und vegan, mit dem sich jeder zu jeder Tageszeit einen kleinen Energieschub holen kann! Folgen Sie unserem Rezept Schritt für Schritt und lassen Sie es sich schmecken!
Zutaten
6
Materialien
- Mixer
Zubereitung
Bedecke die Mandeln in einer Schüssel mit Wasser. Mit einem Küchentuch abdecken und über Nacht einweichen lassen.
Lassen Sie die Mandeln abtropfen und pürieren Sie sie. Fügen Sie die getrockneten Aprikosen und den Beutel grünen Tee hinzu und mixen Sie erneut.
Formen Sie aus der Mischung kleine Kugeln (etwa einen Teelöffel).
Rollen Sie sie in Kokosraspeln.
Ihre Energy Balls mit Aprikosen sind fertig!
FAQ ❓
Wie lange sind die Energy Balls haltbar?
Die Energy Balls können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahrt werden.
Kann ich die Zutaten variieren?
Ja, Sie können andere Nüsse oder Trockenfrüchte verwenden, um die Energy Balls nach Ihrem Geschmack anzupassen.
Wie viele Kalorien haben die Energy Balls?
Die genaue Kalorienanzahl hängt von den verwendeten Zutaten ab, aber sie sind allgemein als gesunde Snack-Option bekannt.
Kann ich die Energy Balls auch ohne Mixer zubereiten?
Es ist möglich, die Zutaten mit einem Mörser und Stößel zu zerdrücken, aber ein Mixer erleichtert den Prozess erheblich.
Wie kann ich die Energy Balls für einen Proteinboost anpassen?
Sie können Proteinpulver oder Chiasamen hinzufügen, um den Proteingehalt der Energy Balls zu erhöhen.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 172Kcal
- Kohlenhydrate: 13.6g
- Fett insgesamt: 9.8g
- Gesättigte Fettsäuren: 1.5g
- Proteine: 5.1g
- Fasern: 3.8g
- Zucker: 10.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Nährwertangaben für 1 portion (45g)
Attribute
Kann eingefroren werden
Fragen
Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.
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