Chow mein mit hähnchen und gemüse – chinesische nudeln
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Lust auf chinesische Küche? Bereiten Sie Chow Mein doch einfach zu Hause zu und probieren Sie unser Rezept aus! Chinesische Nudeln mit Hähnchen, Ingwer und Gemüse ergeben ein vollwertiges, ausgewogenes und vor allem einfaches Gericht. Das ganze Ptitchef-Team hat das Rezept getestet und für gut befunden. Hier zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie es geht ;-)
Zutaten
4
Materialien
- Pfanne
- Kochtopf
Zubereitung
Vorbereitungszeit1 stunde
Kochzeit30 min
Das Hähnchen in Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Knoblauchzehe und Ingwer zerdrücken, den Koriander fein hacken und zusammen mit Sojasauce und Austernsauce zum Hähnchen geben. Alles gut vermischen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.
Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das marinierte Hähnchen darin anbraten.
Sobald das Hähnchen zu garen beginnt, die in Streifen geschnittenen Karotten, den in feine Streifen geschnittenen Kohl und die Pilze hinzufügen. Alles 5 Minuten anbraten.
250 ml Wasser in die Pfanne geben und alles 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Maisstärke mit etwas Wasser glatt rühren.
Nach 15 Minuten die angerührte Maisstärke zur Mischung geben und rasch umrühren, bis die Sauce eindickt. Die Pfanne vom Herd nehmen.
Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Die chinesischen Nudeln hineingeben und mit einer Gabel auflockern. Den Topf abdecken und vom Herd nehmen. Die Nudeln 4 Minuten ziehen lassen und anschließend abgießen.
Und schon ist Ihr Chicken Chow Mein fertig!
Beobachtungen
Das Gemüse: Sie können das vorgeschlagene Gemüse gerne durch anderes Gemüse wie Brokkoli, flache Bohnen usw. ersetzen.
Das Fleisch: Sie können das Hähnchen durch Rind- oder Schweinefleisch ersetzen.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 297Kcal
- Kohlenhydrate: 15.6g
- Fett insgesamt: 9.3g
- Gesättigte Fettsäuren: 1.6g
- Proteine: 33g
- Fasern: 10.7g
- Zucker: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Nährwertangaben für 1 portion (387g)
Koch Utensilien
Kochfeld
Attribute
Aufbewahrung im Kühlschrank
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Fragen
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