Chow mein (chao-männer), chinesische nudeln mit hühnchen und gemüse

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Hauptgericht
einfach
1 h 30 m
297 Kcal

Liebhaber chinesischer Küche? Machen Sie es zu Hause, indem Sie unser Chow-Mein-Rezept testen! Eine Mischung aus chinesischen Nudeln, Hühnchen, Ingwer und Gemüse. Genug, um ein komplettes, ausgewogenes und vor allem einfaches Gericht zuzubereiten! Vom gesamten Ptitchef-Team getestet und genehmigt, überlassen wir Ihnen die Anleitung unseres Rezepts, die unten Schritt für Schritt erklärt wird ;-)

Zutaten

4

Materialien

  • Pfanne
  • Kochtopf

Zubereitung

Vorbereitungszeit1 stunde
Kochzeit30 min
  • Chow Mein (Chao-Männer), chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Zubereitung Schritt 1In eine Schüssel das in Stücke geschnittene Hähnchen, die Knoblauchzehe und den zerdrückten Ingwer, den gehackten Koriander, die Sojasauce und die Austernsauce geben. Gut vermischen und mindestens 1 Stunde kalt stellen.
  • Chow Mein (Chao-Männer), chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Zubereitung Schritt 2In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und das marinierte Hähnchen anbraten.
  • Chow Mein (Chao-Männer), chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Zubereitung Schritt 3Wenn das Hähnchen zu garen beginnt, fügen Sie die in Streifen geschnittenen Karotten, den in dünne Streifen geschnittenen Kohl und die Pilze hinzu. 5 Minuten anbraten.
  • Chow Mein (Chao-Männer), chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Zubereitung Schritt 4250 ml Wasser in die Pfanne geben und 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen. In der Zwischenzeit die Speisestärke in etwas Wasser auflösen.
  • Chow Mein (Chao-Männer), chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Zubereitung Schritt 5Nach den 15 Minuten die verdünnte Maisstärke zu der Mischung hinzufügen, schnell vermischen und die Soße eindicken sehen. Raus aus dem Feuer.
  • Chow Mein (Chao-Männer), chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Zubereitung Schritt 6Einen Topf Wasser zum Kochen bringen. Die chinesischen Nudeln hineingeben, mit einer Gabel vermischen, die Pfanne abdecken und vom Herd nehmen. 4 Minuten ruhen lassen, dann die gekochten Nudeln abgießen.
  • Chow Mein (Chao-Männer), chinesische Nudeln mit Hühnchen und Gemüse - Zubereitung Schritt 7Los geht's, Ihr Chicken Chow Mein ist fertig!

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FAQ ❓

Wie lange dauert die Zubereitung von Chow Mein?

Die gesamte Zubereitungszeit beträgt 1 Stunde und 30 Minuten, einschließlich 1 Stunde Marinierzeit und 30 Minuten Kochzeit.
Für Chow Mein benötigen Sie Hähnchenbrust, frischen Ingwer, Knoblauch, Koriander, Sojasauce, Austernsauce, Karotten, Pilze, Kohl, Wasser, Olivenöl, Maisstärke und chinesische Nudeln.
Ja, Sie können das Hähnchen durch Tofu oder andere pflanzliche Proteine ersetzen und die Sojasauce sowie Austernsauce durch vegane Alternativen ersetzen.
Bringen Sie einen Topf Wasser zum Kochen, fügen Sie die Nudeln hinzu und lassen Sie sie 4 Minuten ruhen, bevor Sie sie abgießen. Achten Sie darauf, die Nudeln regelmäßig umzurühren.
Chow Mein passt gut zu Frühlingsrollen, einer Schüssel Reis oder einem frischen Salat, um das Gericht abzurunden.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 297Kcal
  • Kohlenhydrate: 15.6g
  • Fett insgesamt: 9.3g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.6g
  • Proteine: 33g
  • Fasern: 10.7g
  • Zucker: 7.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Nährwertangaben für 1 portion (387g)

Koch Utensilien

Kochfeld

Attribute

Aufbewahrung im Kühlschrank
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Fragen

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