Kroketten aus weißen bohnen

Appetizer
sehr einfach
30 min
117 Kcal

Sie haben eine Dose weiße Bohnen und wissen nicht, was Sie damit machen sollen? Anstatt sie einfach in den Topf zu geben, probieren Sie doch unser Rezept für Kroketten aus weißen Bohnen. Die Zubereitung ist einfach und macht Spaß – Groß und Klein werden sie lieben ;-) Eine tolle Gelegenheit, der ganzen Familie Hülsenfrüchte schmackhaft zu machen!

Zutaten

4

Materialien

  • Zerkleinerer
  • Teelöffel

Zubereitung

Vorbereitungszeit15 min
Kochzeit15 min
  • Kroketten aus weißen Bohnen - Zubereitung Schritt 1Alle Zutaten außer dem Öl in den Zerkleinerer geben und fein pürieren.
  • Kroketten aus weißen Bohnen - Zubereitung Schritt 2Öl in einer Pfanne erhitzen. Mit einem Teelöffel etwas Bohnenmasse aufnehmen und eine kleine Nocke formen. Dafür die Masse von einem Löffel auf den anderen geben und dabei jeweils gut abstreifen. So entsteht nach und nach eine Nocke.
  • Kroketten aus weißen Bohnen - Zubereitung Schritt 3Die geformte Nocke direkt in das heiße Öl geben. Den Vorgang wiederholen, bis die gesamte Masse aufgebraucht ist. Dabei darauf achten, dass die Nocken nicht zu lange braten.
  • Kroketten aus weißen Bohnen - Zubereitung Schritt 4Die Nocken vorsichtig wenden, bis sie rundum goldbraun sind. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  • Kroketten aus weißen Bohnen - Zubereitung Schritt 5Und schon sind Ihre Kroketten aus weißen Bohnen fertig!

Rezept bewerten

Beobachtungen

Weiße Bohnen: Wenn Sie keine bereits zubereiteten Bohnen verwenden, können Sie ein Gewürz wie Kreuzkümmel hinzufügen, um den Kroketten mehr Geschmack zu verleihen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 117Kcal
  • Kohlenhydrate: 14.9g
  • Fett insgesamt: 2.8g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.4g
  • Proteine: 5.7g
  • Fasern: 4.1g
  • Zucker: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Nährwertangaben für 1 portion (65g)

Koch Utensilien

Kochfeld

Attribute

Kann eingefroren werden
PPetitchef_DE

Ähnliche Rezepte

Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Kommentare

Rezept bewerten:
2/5, 1 Bewertungen