Energy balls mit datteln

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Snacks
sehr einfach
10 min
189 Kcal

Ein kleiner Anfall von Müdigkeit? Verschlingen Sie unsere "Energy Balls"! Ein superleichtes Rezept, das garantiert nicht gekocht werden muss ;-) Energiekugeln aus Datteln, Nüssen, Kakao und ... das ist alles! Natürlich vegan und glutenfrei, ist dieser Snack perfekt vor dem Sport oder am Morgen zum Frühstück ;-)

Zutaten

6

Materialien

  • Mixer

Zubereitung

  • Energy Balls mit Datteln - Zubereitung Schritt 1Bedecke die Walnüsse in einer Schüssel mit Wasser. Decken Sie es mit einem Küchentuch ab und lassen Sie es über Nacht einweichen.
    ►Dieser Schritt sorgt dafür, dass Ihre Nüsse leichter verdaulich sind und erleichtert auch das Mixen.
  • Energy Balls mit Datteln - Zubereitung Schritt 2Lassen Sie die Walnüsse abtropfen und pürieren Sie sie dann. Fügen Sie die Datteln hinzu. Wieder mixen.
  • Energy Balls mit Datteln - Zubereitung Schritt 3Fügen Sie das Kakaopulver hinzu und mixen Sie dann noch einmal. Forme aus der Mischung kleine Kugeln (etwa einen Teelöffel).
  • Energy Balls mit Datteln - Zubereitung Schritt 4Wenn Sie möchten, können Sie sie in Sesam wälzen.
  • Energy Balls mit Datteln - Zubereitung Schritt 5Ihre Dattel-Energiebälle sind fertig!

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FAQ ❓

Wie lange dauert es, Energy Balls mit Datteln zuzubereiten?

Die Zubereitung dauert nur 10 Minuten, da die Kugeln nicht gekocht werden müssen.
Ja, Sie können verschiedene Nüsse oder Samen verwenden, um den Geschmack anzupassen.
Das Einweichen macht die Nüsse leichter verdaulich und erleichtert das Mixen.
Ja, dieses Rezept ist sowohl vegan als auch glutenfrei, ideal für viele Ernährungsweisen.
Die Energy Balls können im Kühlschrank mehrere Tage frisch bleiben, wenn sie gut verpackt sind.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 189Kcal
  • Kohlenhydrate: 14.3g
  • Fett insgesamt: 11.9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.4g
  • Proteine: 3.8g
  • Fasern: 3.4g
  • Zucker: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Nährwertangaben für 1 portion (56g)
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Fragen

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