Zu viel Kalzium zu konsumieren ist gefährlich! Und hier ist der Grund dafür

Dienstag 4 Februar 2025 12:02
Zu viel Kalzium zu konsumieren ist gefährlich! Und hier ist der Grund dafür
Kalzium ist für unsere Gesundheit unverzichtbar, aber ein Übermaß kann schädliche Folgen haben. Die Vorteile von Kalzium für Knochen und Zähne werden häufig angepriesen , die Risiken einer Überversorgung, wie z. B. Hyperkalzämie, werden jedoch seltener erwähnt. Wie können Sie Ihren Kalziumkonsum regulieren, ohne Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern? Wir verraten Ihnen mehr ;).

Ein Gleichgewicht muss gefunden werden

Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper. Es ist für die Festigkeit von Knochen und Zähnen unerlässlich, spielt aber auch eine entscheidende Rolle für die Funktion von Muskeln, Nerven und des Herz-Kreislauf-Systems. Es sorgt unter anderem dafür, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und entspannen, und ist an der Ausschüttung von Hormonen beteiligt.

Die empfohlene tägliche Zufuhr beträgt ca. 1 000 mg für einen Erwachsenen. Nach 51 Jahren bei Frauen und 71 Jahren bei Männern steigt sie auf 1 200 mg an. Kalzium ist vor allem in Milchprodukten enthalten, aber auch in bestimmten Fischsorten wie Sardinen, Tofu und grünem Gemüse.


Die Gefahr der Hyperkalzämie

Eine Hyperkalzämie ist ein Überschuss an Kalzium im Blut. Sie wird häufig durch eine Fehlfunktion der Nebenschilddrüsen verursacht , die für die Regulierung des Kalziums zuständig sind. Weitere Ursachen sind bestimmte Krebsarten, eine Überdosierung von Kalzium- oder Vitamin-D-Ergänzungsmitteln sowie Nierenerkrankungen.

Die Symptome sind je nach Schweregrad unterschiedlich. In leichten Fällen bleibt sie unbemerkt. Bei höheren Werten kann sie jedoch Müdigkeit, Muskelschwäche, Übelkeit, Verstopfung, übermäßigen Durst, Konzentrationsstörungen und Knochenschmerzen verursachen. In schweren Fällen kann sie zu Herzrhythmusstörungen führen, die tödlich sein können.


Wie kann man Hyperkalzämie vorbeugen und behandeln?

Mit einem einfachen Bluttest kann eine Hyperkalzämie diagnostiziert werden, indem der Kalzium-, PTH- und Vitamin-D-Spiegel gemessen wird. Die Behandlung hängt von der Ursache ab. Wenn sie auf einen Hyperparathyreoidismus zurückzuführen ist, kann eine Operation erforderlich sein. In anderen Fällen reicht es oft aus, die Einnahme von Kalziumpräparaten zu reduzieren und reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Ohne Behandlung kann eine Hyperkalzämie zu schweren Komplikationen wie Nierensteinen, Osteoporose, Magengeschwüren oder kognitiven Beeinträchtigungen führen. Obwohl dieser Zustand selten ist, sollte er nicht ignoriert werden.


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MathieuMathieu
Webredakteur im Praktikum bei Ptitchef! Was gibt es Besseres als einen guten Teller Pasta mit Parmesan? Nichts, ganz sicher! Ich liebe es, Ernährungsartikel zu entdecken und zu teilen, um für Sie zu sorgen. Bitte genießen Sie sie ohne Maß.