Wrap-sandwich mit chorizo, avocado und tomaten

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Hauptgericht
sehr einfach
10 min
736 Kcal

Anstatt Sandwichbrot oder Baguette zu verwenden, bereiten Sie ein Sandwich mit Weizentortillas zu! Das Ergebnis ? Ein gut gefüllter und leichter Wrap :-D Im Inneren haben wir Chorizo-Scheiben mit Avocado- und Tomaten kombiniert. Alles verfeinert mit einer leckeren Sauce für ein perfektes Ergebnis.

Zutaten

1

Für die Soße:

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Kochzeit5 min
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 1Die Mehl-Tortilla auf einen Teller legen.
    In der Mitte den Feldsalat und die halbierten Kirschtomaten anrichten.
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 2Die halbe Avocado in Streifen schneiden und unter die Tomaten legen.
    Alle Zutaten für die Sauce vermischen und auf der Avocado verteilen.
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 3Die Chorizo-Scheiben in einer Pfanne bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten anbraten und in den Wrap legen.
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 4Die Tortilla verschließen und mit einem Zahnstocher verschließen.
    Sie können die Tortilla so essen, wie sie ist, oder sie halbieren, um zwei kleine Sandwiches zu formen.

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FAQ ❓

Wie lange dauert es, das Wrap-Sandwich zuzubereiten?

Die Zubereitung des Wrap-Sandwiches dauert insgesamt nur 10 Minuten.
Für das Wrap-Sandwich benötigen Sie eine Weizentortilla, Chorizo, Feldsalat, Kirschtomaten, Avocado und eine einfache Sauce aus Mayonnaise und Gewürzen.
Ja, Sie können die Chorizo durch eine vegetarische Wurst oder gebratene Gemüse ersetzen, um eine leckere vegetarische Variante zu kreieren.
Sie können das Wrap-Sandwich mit zusätzlichen Zutaten wie Käse, Jalapeños oder frischen Kräutern verfeinern, um mehr Geschmack zu erzielen.
Wenn Sie Reste haben, wickeln Sie das Wrap-Sandwich in Frischhaltefolie und lagern Sie es im Kühlschrank, um es innerhalb von 1-2 Tagen zu genießen.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 736Kcal
  • Kohlenhydrate: 24.3g
  • Fett insgesamt: 60.9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 11.9g
  • Proteine: 17g
  • Fasern: 9.1g
  • Zucker: 4.9g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
Nährwertangaben für 1 portion (320g)
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Fragen

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