Wrap-sandwich mit chorizo, avocado und tomaten
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Anstatt Sandwichbrot oder Baguette zu verwenden, bereiten Sie ein Sandwich mit Weizentortillas zu! Das Ergebnis ? Ein gut gefüllter und leichter Wrap :-D Im Inneren haben wir Chorizo-Scheiben mit Avocado- und Tomaten kombiniert. Alles verfeinert mit einer leckeren Sauce für ein perfektes Ergebnis.
Zutaten
1
Für die Soße:
Zubereitung
Vorbereitungszeit5 min
Kochzeit5 min
Die Mehl-Tortilla auf einen Teller legen.
In der Mitte den Feldsalat und die halbierten Kirschtomaten anrichten.
Die halbe Avocado in Streifen schneiden und unter die Tomaten legen.
Alle Zutaten für die Sauce vermischen und auf der Avocado verteilen.
Die Chorizo-Scheiben in einer Pfanne bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten anbraten und in den Wrap legen.
Die Tortilla verschließen und mit einem Zahnstocher verschließen.
Sie können die Tortilla so essen, wie sie ist, oder sie halbieren, um zwei kleine Sandwiches zu formen.
FAQ ❓
Wie kann ich die Chorizo im Wrap-Sandwich optimal zubereiten?
Die Chorizo sollte bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten angebraten werden, um ihren vollen Geschmack zu entfalten und eine angenehme Textur zu erreichen.
Kann ich die Zutaten für das Wrap-Sandwich variieren?
Ja, Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen, z.B. andere Gemüsesorten oder verschiedene Saucen verwenden, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.
Wie lange dauert die Zubereitung des Wrap-Sandwiches?
Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 10 Minuten, was es zu einem schnellen und einfachen Gericht macht.
Welche Beilagen passen gut zu einem Wrap-Sandwich?
Zu einem Wrap-Sandwich passen hervorragend frische Salate, Chips oder eine leichte Suppe, um das Gericht abzurunden.
Wie kann ich das Wrap-Sandwich für Meal Prep vorbereiten?
Sie können die Zutaten im Voraus vorbereiten und die Wraps erst kurz vor dem Servieren zusammenstellen, um die Frische zu bewahren.
Ernährung
für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 736Kcal
- Kohlenhydrate: 24.3g
- Fett insgesamt: 60.9g
- Gesättigte Fettsäuren: 11.9g
- Proteine: 17g
- Fasern: 9.1g
- Zucker: 4.9g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 24
Nährwertangaben für 1 portion (320g)
Fragen
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