Wrap-sandwich mit chorizo, avocado und tomaten

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Hauptgericht
sehr einfach
10 min
736 Kcal

Anstatt Sandwichbrot oder Baguette zu verwenden, bereiten Sie ein Sandwich mit Weizentortillas zu! Das Ergebnis ? Ein gut gefüllter und leichter Wrap :-D Im Inneren haben wir Chorizo-Scheiben mit Avocado- und Tomaten kombiniert. Alles verfeinert mit einer leckeren Sauce für ein perfektes Ergebnis.

Zutaten

1

Für die Soße:

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Kochzeit5 min
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 1Die Mehl-Tortilla auf einen Teller legen.
    In der Mitte den Feldsalat und die halbierten Kirschtomaten anrichten.
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 2Die halbe Avocado in Streifen schneiden und unter die Tomaten legen.
    Alle Zutaten für die Sauce vermischen und auf der Avocado verteilen.
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 3Die Chorizo-Scheiben in einer Pfanne bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten anbraten und in den Wrap legen.
  • Wrap-Sandwich mit Chorizo, Avocado und Tomaten - Zubereitung Schritt 4Die Tortilla verschließen und mit einem Zahnstocher verschließen.
    Sie können die Tortilla so essen, wie sie ist, oder sie halbieren, um zwei kleine Sandwiches zu formen.

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FAQ ❓

Wie kann ich die Chorizo im Wrap-Sandwich optimal zubereiten?

Die Chorizo sollte bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten angebraten werden, um ihren vollen Geschmack zu entfalten und eine angenehme Textur zu erreichen.
Ja, Sie können die Zutaten nach Belieben anpassen, z.B. andere Gemüsesorten oder verschiedene Saucen verwenden, um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken.
Die gesamte Zubereitungszeit beträgt nur 10 Minuten, was es zu einem schnellen und einfachen Gericht macht.
Zu einem Wrap-Sandwich passen hervorragend frische Salate, Chips oder eine leichte Suppe, um das Gericht abzurunden.
Sie können die Zutaten im Voraus vorbereiten und die Wraps erst kurz vor dem Servieren zusammenstellen, um die Frische zu bewahren.

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 736Kcal
  • Kohlenhydrate: 24.3g
  • Fett insgesamt: 60.9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 11.9g
  • Proteine: 17g
  • Fasern: 9.1g
  • Zucker: 4.9g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
Nährwertangaben für 1 portion (320g)
PPetitchef_DE

Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

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