"Entschuldigung, ich hatte Hunger. Warum werden wir wütend, wenn wir hungrig sind?
Ich halte mich für einen umgänglichen, vernünftigen, verständnisvollen und ausgeglichenen Menschen... außer wenn ich Hunger habe. Dann schwindet meine Geduld, meine Toleranz schwindet und jede Unannehmlichkeit wird zu einem persönlichen Affront. Wenn mein Magen vor Hunger knurrt, kommt innerhalb von Minuten mein ursprüngliches Selbst zum Vorschein und mein einziger Lebenszweck ist es, mir ein Stück Pizza in den Mund zu stecken. Alles, was sich mir in den Weg stellt, wird zu einer Quelle der Wut. Und ich bin nicht der Einzige. Das ist Ihnen auch schon passiert. Meiner Mutter, Ihrem Partner, dem Arbeitskollegen, der mitten am Morgen plötzlich jähzornig wird.
Es ist komisch, dass Hunger uns wütend macht. Das ist eine Tatsache. Aber es gibt ebenso überraschende wie unvermeidliche Gründe, die dies erklären. Schauen wir uns also an, was wirklich in unserem Körper vor sich geht:Warum hat Hunger die Macht, unsere Stimmung so drastisch zu verändern?
Niedriger Blutzuckerspiegel
Das Gehirn ist fast ausschließlich auf Glukose als Energiequelle angewiesen. Sie ist der "Treibstoff", den es braucht, um richtig zu funktionieren. Wenn wir längere Zeit keine Nahrung zu uns nehmen, sinkt unser Glukosespiegel und das Gehirn leidet darunter. Diese Hypoglykämie führt dazu, dass das Gehirn nicht zu 100 % funktioniert. Wahrscheinlich haben Sie sich schon einmal ungeschickter, müder, verwirrter und natürlich auch reizbarer gefühlt, wenn Sie lange nichts gegessen haben.
Stresshormon wird ausgelöst
Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, löst das Gehirn Signale aus, die verschiedene Organe dazu anregen, Hormone zu produzieren und freizusetzen, die den Blutzuckerspiegel im Körper erhöhen. Zu diesen Hormonen gehören Adrenalin und Cortisol, die auch in Stresssituationen ausgeschüttet werden und den Körper darauf vorbereiten, mit ungünstigen Situationen umzugehen, was die Anspannung und die Neigung zu aggressiven Reaktionen erhöht. Dieser biologische Mechanismus erklärt, warum wir uns angespannter und unangenehmer fühlen, wenn wir hungrig sind.
Das Gehirn priorisiert die Nahrungssuche
Aus evolutionärer Sicht löst der Hunger einen Überlebenszustand im Gehirn aus. Dieser Zustand treibt uns dazu, uns auf die Nahrungsbeschaffung zu konzentrieren und andere Aktivitäten in den Hintergrund zu stellen. Diese Fokussierung kann zu einer geringeren Toleranz und größeren Reizbarkeit gegenüber nicht nahrungsbezogenen Reizen führen. Diese Reaktion ist eine Anpassungsstrategie, um die für das Überleben notwendige Nahrungsaufnahme sicherzustellen.
Negative Wahrnehmung der Umwelt
Der Zustand des Hungers beeinflusst nicht nur unsere physiologischen Funktionen, sondern auch unsere Wahrnehmung der Umwelt. Laut einer Studie, die 2022 in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Menschen, die hungrig sind, äußere Anzeichen eher negativ interpretieren, was zu erhöhter Reizbarkeit und Wutgefühlen führt. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel mit verstärkten Frustrationsgefühlen und einer geringeren Fähigkeit zur Emotionsregulierung einhergeht. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Hunger unsere Bewertung von Situationen und Menschen verzerren und emotionale Reaktionen verstärken kann.
Ist Ihnen das schon einmal passiert?
Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass der Hunger Sie zu einer weniger freundlichen Version Ihrer selbst macht, denken Sie daran, dass dieser Reaktion biologische und psychologische Mechanismen zugrunde liegen. Wenn wir diese Mechanismen verstehen, können wir unsere Gefühle besser steuern und unnötige Konflikte vermeiden.
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Patricia
