Selbstgemachte snickers: datteln, erdnüsse und schokolade – der gesunde snack ohne zuckerzusatz

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Snacks
sehr einfach
30 min
111 Kcal

Wir alle kennen die köstlichen Snickers-Schokoriegel mit einem guten Geschmack nach Erdnüssen und Schokolade! Ihr einziger Fehler? Der große Zuckeranteil macht es zu einem etwas heimtückischen Genuss ... Aber keine Panik! Wir haben ein Rezept für gesunde, vegane, glutenfreie und ohne Zuckerzusatz, hier finden Sie alle Geschmacksrichtungen, die wir in der berühmten Tafel Schokolade lieben! Darüber hinaus ist es ein schneller Snack und ohne Kochen, Sie benötigen nur 4 Zutaten, um dieses Rezept zuzubereiten (siehe 3, wenn Sie Erdnussbutter), die auch ein hervorragender Snack vor dem Sport sein kann!

Zutaten

10

Materialien

  • 1 Spritzbeutel oder Gefrierbeutel (optional)
  • 1 Messer

Zubereitung

Vorbereitungszeit5 min
Wartezeit25 min
  • Selbstgemachte Snickers: Datteln, Erdnüsse und Schokolade – der gesunde Snack ohne Zuckerzusatz - Zubereitung Schritt 1Teilen Sie die Datteln der Länge nach auf, um den Kern zu entfernen.
  • Selbstgemachte Snickers: Datteln, Erdnüsse und Schokolade – der gesunde Snack ohne Zuckerzusatz - Zubereitung Schritt 2Füllen Sie das Innere der Datteln mit einem mit Erdnusspüree gefüllten Spritzbeutel (Sie können auch einen Löffel verwenden) aus.
  • Selbstgemachte Snickers: Datteln, Erdnüsse und Schokolade – der gesunde Snack ohne Zuckerzusatz - Zubereitung Schritt 3Mit zerstoßenen Erdnüssen bestreuen.
  • Selbstgemachte Snickers: Datteln, Erdnüsse und Schokolade – der gesunde Snack ohne Zuckerzusatz - Zubereitung Schritt 4Legen Sie die garnierten Datteln für mindestens 15 Minuten in den Gefrierschrank.
  • Selbstgemachte Snickers: Datteln, Erdnüsse und Schokolade – der gesunde Snack ohne Zuckerzusatz - Zubereitung Schritt 5Etwas Schokolade schmelzen und die Datteln darin eintauchen.
  • Selbstgemachte Snickers: Datteln, Erdnüsse und Schokolade – der gesunde Snack ohne Zuckerzusatz - Zubereitung Schritt 6Mit zerstoßenen Erdnüssen bestreuen und die Datteln auf einem mit Backpapier belegten Backblech anrichten. Die Schokolade an der frischen Luft oder im Kühlschrank etwa 10 Minuten einfrieren.
  • Selbstgemachte Snickers: Datteln, Erdnüsse und Schokolade – der gesunde Snack ohne Zuckerzusatz - Zubereitung Schritt 7Et voilà, Ihre selbstgemachten Snickers sind fertig!

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FAQ ❓

Wie lange sind diese selbstgemachten Snickers haltbar?

In einem luftdichten Behälter können Sie diese Snacks gekühlt etwa eine Woche lang aufbewahren.
Sie können das Erdnusspüree beispielsweise durch Mandel- oder Haselnusspüree oder Erdnussbutter ersetzen (Vorsicht, Erdnussbutter enthält zugesetzten Zucker).
Sie können dunkle Schokolade ohne Bedenken durch Milchschokolade oder weiße Schokolade ersetzen!
Sie können einfach geröstete Erdnüsse mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Wir haben ungeröstete Erdnüsse 10 Minuten lang bei 200 °C geröstet, um unser hausgemachtes Erdnusspüree mit dem guten Geschmack gerösteter Erdnüsse herzustellen.
Ja, das können Sie ohne Sorgen!
Dieses Rezept enthält keinen zugesetzten Zucker und eignet sich perfekt als Snack vor dem Training!
Es handelt sich tatsächlich um ein veganes Rezept (denken Sie daran, vegane dunkle Schokolade zu kaufen).
Dieses Rezept ist von Natur aus glutenfrei! So können Sie den Geschmack von Snickers ohne schlechtes Gewissen genießen!

Ernährung

für 1 portion / für 100 g
Kalorien: 111Kcal
  • Kohlenhydrate: 12.2g
  • Fett insgesamt: 5.6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5g
  • Proteine: 1.8g
  • Fasern: 1.8g
  • Zucker: 9.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Nährwertangaben für 1 portion (24g)

Attribute

Kann eingefroren werden
Aufbewahrung im Kühlschrank
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Fragen

Fotos von Mitgliedern die dieses Rezept zubereitet haben.

Juliette HessJuliette Hess
Ich kreiere seit über 7 Jahren kulinarische Inhalte bei Petitchef.
Ich liebe es zu reisen und neue Gerichte zu entdecken, neue kulinarische Trends auszuprobieren und neue Restaurants kennenzulernen.
Ich bin ein Fan von Pasta in all ihren Formen ❤ von Udon-Nudeln bis Tagliatelle, ich liebe es, sie zu kochen und sogar selbst zu machen!
Zurzeit bereite ich dein nächstes Rezept vor, filme und fotografiere es, und ich hoffe, es wird dir gefallen!

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