Taylor Swift nimmt das Gleichgewicht an ... und bereitet sich auf die Hochzeit vor: Was man aus ihrem Leben (und dem, was sie teilt) lernen kann

Taylor Swift schränkt sich nicht übermäßig ein. Ihr Credo ist es, sich ausgewogen und bewusst zu ernähren, ohne dabei zwanghaft zu werden. Unter der Woche bevorzugt sie gesunde und einfache Gerichte, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und guten Fetten sind. Aber ab Freitag lässt sie die Zügel etwas lockerer: Burger, Kekse und Kaffee stehen auf dem Speiseplan, ohne Schuldgefühle. Denn Wohlbefinden ist auch eine mentale Angelegenheit.

Morgens startet Taylor sanft mit einer Schüssel Haferflocken, roten Früchten, einem Schuss Honig oder einem Löffel griechischem Joghurt. Diese Kombination macht satt und verhindert Heißhungerattacken, ohne zu beschweren.

Mittags und abends bevorzugt sie :

• Mageres Eiweiß, gegrilltes Huhn, Lachs, Eier oder Tofu.
• Viel Gemüse, roh oder gekocht.
• Mäßig stärkehaltige Zutaten wie Quinoa, brauner Reis oder Süßkartoffeln.
• Und immer eine gute Würze für den Geschmack: Olivenöl, Zitrone, frische Kräuter.
• Wie sehen die Snacks aus? Trauben, Mandeln, selbstgemachte Smoothies, Äpfel zum Anbeißen. Nichts Verrücktes, aber immer griffbereit.

Sie hält sich an eine einfache Regel: Unter der Woche streng und am Wochenende cool sein.

Kein intermittierendes Fasten, kein Kalorienzählen, kein restriktiver Plan. Es geht darum, sich gut zu fühlen und den Körper zu versorgen, ohne ihm etwas vorzuenthalten.

Wie sieht es mit dem Trinken aus? Viel Wasser, wenig Alkohol. Sie beginnt ihren Tag mit einem Glas Zitronenwasser und verzichtet auf Limonaden. Ein echter Wohlfühlreflex.

Um ihren gesunden Lebensstil zu vervollständigen, hält sich Taylor Swift an eine regelmäßige Sportroutine. Sie läuft, macht Krafttraining, Pilates, Yoga ... aber alles in ihrem eigenen Tempo. Das Ziel ist nicht, sich zu verwandeln, sondern straff zu bleiben und Stress abzubauen.

Sie muss keine Leistungen erbringen, sondern nur eine sanfte und konstante Form der Disziplin. Und das ist wahrscheinlich auch der Grund, warum sie immer wieder stundenlange Auftritte absolviert.

In ihren jungen Jahren experimentierte sie auch mit Rohkost (Rohkost, Obst, ungekochte Speisen), um Energie zu gewinnen und ihren Körper zu entlasten. Das Wichtigste ist für sie die Flexibilität.

Taylor Swift hält sich nicht an eine Diät im engeren Sinne. Sie isst intuitiv, mit gesundem Menschenverstand und gönnt sich das Recht, sich etwas zu gönnen. Eine Ernährungsroutine, die auf Selbstbeobachtung, Konsequenz und Freude basiert.

Und wenn das das wahre Geheimnis ist?