Nur 3 Zutaten, um Ihren Körper zu reinigen und jeden Tag neue Energie zu tanken: das Rezept für die virale innere Dusche
In den letzten Jahren sind natürliche Entgiftungsgetränke zu einem Muss für alle geworden, die einen gesunden Lebensstil anstreben. Dazu gehört auch die Innere Dusche, eine einfache, aber wirkungsvolle Mischung aus Wasser, Chiasamen und Zitronensaft, die für ihre reinigende und wohltuende Wirkung auf den Darm bekannt ist. In diesem Artikel erfahren Sie, was die Innere Dusche ist, wie man sie zubereitet und wann sie nützlich ist oder vermieden werden sollte.
Was ist die innere Dusche?
Internal Showerist ein Begriff, der eine "innere Dusche" oder Reinigung des Körpers von innen durch ein natürliches Getränk beschreibt, das, wenn es auf nüchternen Magen getrunken wird, die Verdauung,Entschlackung und Flüssigkeitszufuhr anregt.
Es ist eine Kombination aus einfachen, aber funktionellen Zutaten:
- Natürliches Wasser: wichtige feuchtigkeitsspendende Basis.
- Chiasamen: reich an Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren.
- Zitronensaft: natürliche Quelle von Vitamin C und antioxidativen Verbindungen.
Diese Mischung regt das Verdauungs- und Entschlackungssystem an und hat eine positive Wirkung auf Leber, Darm und Nieren.
Zubereitung der Internen Dusche: das perfekte Rezept
Die Vorbereitung der Innendusche ist einfach und dauert nur ein paar Minuten. Befolgen Sie diese Schritte, um einen maximalen Nutzen zu erzielen:
- Gießen Sie 250 ml natürliches oder leicht lauwarmes Wasser in ein Glas.
- Fügen Sie 1 Esslöffel (ca. 15 g) Chiasamen hinzu.
- Lassen Sie das Glas mindestens 10-15 Minuten stehen, bis die Samen das Wasser aufgenommen haben und ein Gel bilden.
- Pressen Sie den frischen Saft einer halben Zitrone aus und geben Sie ihn zu der Mischung.
- Gut mischen und vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen verzehren.
Mögliche Vorteile der Internen Dusche
1. Anregung der Darmperistaltik
Dank ihres Gehalts an löslichen Ballaststoffen können Chiasamen dazu beitragen, die Darmtätigkeit zu regulieren, was sich bei gelegentlicher Verstopfung positiv auswirkt.
2. Wirksame Hydratation
Die Kombination aus Wasser und Chia-Gel sorgt für eine langanhaltende Flüssigkeitszufuhr, was besonders in den frühen Morgenstunden von Vorteil ist.
3. Sättigung und Appetitkontrolle
Das Volumen, das die Chiasamen im Magen erreichen, kann dazu beitragen, das Hungergefühl in den Stunden nach dem Verzehr zu verringern.
4. Antioxidative Unterstützung
Die Zitrone kann dank ihres Vitamin C und anderer bioaktiver Verbindungen zum Schutz vor oxidativem Stress beitragen.
5. Wahrgenommene reinigende Wirkung
Obwohl es sich nicht um eine "Reinigung" im medizinischen Sinne handelt, kann die kombinierte Wirkung auf den Wasserhaushalt und die Verdauung ein subjektives Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden vermitteln.
Wann und wie können Sie die Innere Dusche in Ihren Alltag integrieren?
Für lang anhaltende Ergebnisse ist es ratsam, die Innere Dusche jeden Morgen auf nüchternen Magen einzunehmen. Diese Zeit ist ideal, weil:
- Der Körper ist empfänglicher für die Reinigung und die Aufnahme von Nährstoffen.
- Sie regt den Stoffwechsel und die Verdauung vor dem Frühstück an.
- Er hilft bei der Rehydrierung nach einer Fastennacht.
Integrieren Sie dieses Getränk in eine ausgewogene Ernährung und einen aktiven Lebensstil, ohne Mahlzeiten oder medizinische Behandlungen zu ersetzen. Die Innere Dusche ist eine natürliche Unterstützung, kein Wundermittel.
Schlussfolgerung
Die Innere Dusche mit Wasser, Chiasamen und Zitrone ist ein natürliches Getränk mit entgiftenden, verdauungsfördernden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften , ideal für die Einnahme am Morgen, um das Wohlbefinden des Darms zu fördern und den Körper zu entschlacken. Drei einfache Zutaten reichen aus, um den Körper von innen heraus zu pflegen. Aber man sollte es nicht übertreiben: Die Chiasamen müssen gut hydriert sein, um Darmprobleme zu vermeiden; die Zitrone sollte bei Gastritis oder Magengeschwüren nur in Maßen verwendet werden; und schließlich ist es immer ratsam, vor dem Verzehr eventuelle Allergien oder Unverträglichkeiten zu prüfen.
Eva Alberghetti
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