Von Marinara bis Capricciosa: Kalorien der 15 beliebtesten Pizzen in Italien
Pizza ist eine Gewissheit. Es ist das Gericht, auf das sich alle einigen, das wir wählen, wenn wir uns belohnen, entspannen oder einfach nicht nachdenken wollen. Doch schon beim Durchblättern der Speisekarte stellt sich eine Frage häufiger, als wir zugeben: Wie viele Kalorien hat diese Pizza?
Die Kenntnis des Kaloriengehalts der beliebtesten Pizzen in italienischen Pizzerien, von der Marinara über die Capricciosa bis hin zu den Gourmet-Varianten mit Burrata oder Mortadella und Pistazien, dient nicht dem Verzicht auf Genuss. Es dient dazu, eine bewusstere Wahl zu treffen, ohne sich das Erlebnis zu verderben. In diesem Artikel finden Sie eine Rangliste der beliebtesten Pizzen, geordnet von der kalorienärmsten bis zur kalorienreichsten, basierend auf realistischen Portionen und Standardzutaten.
Rangliste der am häufigsten bestellten Pizzen (von der kalorienärmsten)
1. Pizza Marinara - etwa 700 kcal
Die Pizza Marinara ist die kalorienärmste der beliebten Pizzen: kein Mozzarella, nur Tomaten, Knoblauch und Öl. Sie ist die ideale Wahl, wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien eine Pizza hat, aber trotzdem nicht auf den Geschmack verzichten wollen.
2. Pizza Margherita - 800-850 kcal
Die Pizza Margherita ist die am häufigsten bestellte Pizza überhaupt und eine der ausgewogensten, was die Kalorienzufuhr angeht. Man wählt sie, wenn man eine klassische Pizza möchte und weiß, dass der Kaloriengehalt der Pizza Margherita noch überschaubar ist.
3. Pizza mit gegrilltem Gemüse - ca. 850 kcal
Eine der beliebtesten Pizzen für diejenigen, die dank des hohen Gemüseanteils eine leichte Kost suchen. Die Kalorien der Gemüsepizza sind moderat, aber das Sättigungsgefühl ist überraschend hoch.
4. Pizza Funghi - 850-900 kcal
Die Pilze liefern nur wenige Kalorien, aber der Mozzarella lässt die Gesamtzahl in die Höhe schnellen. Sie ist eine der Pizzen, die leicht aussehen, aber der Kaloriengehalt der Pilzpizza ist nicht gerade gering.
5. Pizza Prosciutto Cotto - etwa 900 kcal
Sehr beliebt in italienischen Pizzerien, aber kalorienreicher als sie aussieht. Die Kalorien der Pizza mit gekochtem Schinken sind hauptsächlich auf Fett und Natrium zurückzuführen.
6. Pizza Napoli (mit Sardellen und Kapern) - ca. 930 kcal
Klein, intensiv und mit einem konzentrierten Kalorienprofil. Die Pizza Napoli ist eine charakteristische Wahl, mit mäßigen Kalorien, aber starkem Geschmack.
7. Pizza Prosciutto und Champignons - ca. 950 kcal
Einer der großen Klassiker unter den am häufigsten bestellten Pizzen. Der Kaloriengehalt der Pizza mit Schinken und Pilzen steigt, weil sie Wurst und Käse in einem Gericht kombiniert.
8. Pizza Diavola - 950-1.000 kcal
Eine der beliebtesten Pizzen, aber auch eine der kalorienreichsten. Die Peperoni machen die Pizza Diavola sehr sättigend... und energieaufwendig.
9. Pizza mit Thunfisch und Zwiebeln - rund 1.000 kcal
Oft wird sie als einfach empfunden, aber Thunfisch in Öl ändert alles. Der Kaloriengehalt der Pizza mit Thunfisch und Zwiebeln ist höher als viele denken.
10. Pizza Capricciosa - 1.050-1.100 kcal
Reichhaltig, vollständig und fest unter den meistbestellten Pizzen. Die Kalorien der Pizza Capricciosa nehmen zu, da jede einzelne Zutat zur Gesamtsumme beiträgt.
11. Pizza Four Seasons - rund 1.100 kcal
Vier Geschmacksrichtungen, vier verschiedene Kalorienwerte. Die Pizza Quattro Stagioni ist perfekt für Unentschlossene, weniger für diejenigen, die nur auf die Kalorien achten.
12. Pizza Gourmet mit Burrata - 1.150-1.200 kcal
Frisch im Aussehen, definitiv reich an Kalorien. Der Burrata-Käse macht diese Gourmet-Pizza zu einer der kalorienbewusstesten der neuen Trends.
13. Pizza Quattro Formaggi - rund 1.200 kcal
Cremig, intensiv und kompromisslos. Der Kaloriengehalt der Vier-Käse-Pizza ist hoch, aber wer sich für sie entscheidet, tut dies aus purer Bequemlichkeit.
14. Pizza Mortadella und Pistazien - 1.250-1.300 kcal
Eine der meistbestellten Gourmetpizzen der letzten Jahre. Mit Mortadella, Stracciatella und Pistazien ist sie eine echte Kalorienbombe.
15. Pizza Wurst und Pommes - über 1.300 kcal
Die kalorienreichste der am häufigsten bestellten Pizzen in Pizzerien. Die Kalorien der Pizza mit Würstchen und Pommes sind hoch, aber der Nostalgiefaktor überwiegt alles.
Die angegebenen Kalorien beziehen sich auf eine klassische runde Pizzeria-Pizza (250-300 g Teig).
Konsumtrends: Warum wir immer die gleichen Pizzen bestellen
Trotz des immer größer werdenden Angebots bleiben die am häufigsten bestellten Pizzen erstaunlich stabil. Nach Angaben von Coldiretti und dem Verband Verace Pizza Napoletana dominieren Margherita, Marinara, Diavola und Capricciosa nach wie vor die Vorlieben.
In den letzten Jahren hat jedoch die Nachfrage nach Gourmet-Pizzen zugenommen, insbesondere nach solchen mit Burrata, Mortadella und hochwertigen Zutaten. Eine Entscheidung, die durch den Wunsch nach Befriedigung, sozialem Austausch und der Wahrnehmung von Qualität getrieben wird.
Und jetzt sind Sie dran: Wie wählen Sie Ihre Pizza aus?
Die Kenntnis der Kalorien der am häufigsten bestellten Pizzen, von Marinara über Mortadella bis hin zu Pistazien, nimmt dem Pizzamoment nicht die Freude. Im Gegenteil, es macht ihn bewusster. Wenn wir wissen, was sich hinter jeder Wahl verbirgt, können wir die Mahlzeit ohne unnötige Schuldgefühle genießen. Wenn Sie das nächste Mal die Speisekarte aufschlagen, halten Sie einen Moment inne und fragen Sie sich: Wählen Sie aus Hunger, aus Gewohnheit oder aus reinem Vergnügen?
Und welche Pizza bestellen Sie immer? Bevorzugen Sie die klassische Variante oder lassen Sie sich von den reichhaltigeren Gourmet-Varianten verführen? Schreiben Sie es in die Kommentare!
Daniele Mainieri
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