Top 10 der süßesten Getränke: Finden Sie heraus, wie viele Würfelzucker Sie wirklich trinken

Wir beginnen diese Rangliste mit einem Getränk, das oft als leicht empfunden wird. Doch selbst mit etwas mehr als 20 Gramm Zucker überschreitet Canada Dry bereits vier Stück.

Das ist im Vergleich zu anderen Getränken nicht viel, aber immer noch ein nicht zu vernachlässigender Beitrag, vor allem, wenn man ihn regelmäßig konsumiert.

Mit seinem erfrischenden Zitronengeschmack mag Sprite leichter als eine herkömmliche Cola erscheinen. In Wirklichkeit enthält sie jedoch eine Zuckermenge, die der anderer Limonaden recht ähnlich ist.

Wir bleiben hier bei vier bis fünf Stück Würfelzucker, was es zu einem Getränk macht, das man in Maßen genießen sollte.

Eistee hat ein eher gesundes, fast schon "leichtes" Image. Doch mit fast 23 Gramm Zucker kratzt er bereits an der Fünf-Stück-Marke.

Das ist typisch für die Art von Getränk, die man ohne Misstrauen trinkt - obwohl sie immer noch gut gesüßt ist.

Kleiner im Volumen, aber nicht unbedingt leichter. Red Bull enthält in einer 25-cl-Dose bereits mehr als 27 Gramm Zucker.

Das sind mehr als fünf Stückchen, die oft auf einmal konsumiert werden - und manchmal sehr schnell.

Tonic Water, das oft in Cocktails verwendet oder wegen seiner Bitterkeit allein getrunken wird, enthält eine recht hohe Zuckermenge.

Mit fast 29 Gramm übersteigt es die fünf Stück und setzt sich ruhig in der ersten Hälfte der Rangliste fest.

Hier betreten wir eine neue Kategorie. Mit über 30 Gramm Zucker übertrifft Orangina die sechs Stück.

Ihr fruchtiges Image mag den Eindruck eines natürlicheren Produkts vermitteln, doch in Wirklichkeit ist ihr Zuckergehalt immer noch hoch.

Dasselbe gilt für Oasis. Sie ist vor allem bei jüngeren Menschen sehr beliebt, hat aber einen ähnlich hohen Zuckergehalt wie viele Limonaden.

Mit mehr als sechs Stücken pro Dose übersteigt der Zuckergehalt bereits bei weitem das, was man sich unter einem einfachen "Fruchtgetränk" vorstellt.

Es ist schwer, eine Rangliste ohne ihn zu erstellen. Coca-Cola bleibt eine Referenz - auch was den Zuckergehalt angeht.

Mit etwa 35 Gramm oder sieben Stücken ist sie eine wichtige Zutat, vor allem, wenn sie regelmäßig konsumiert wird.

Der Tropico gehört oft zu den großen Überraschungen.

Mit fast 40 Gramm Zucker nähert er sich den acht Stücken. Eine sehr hohe Menge für ein Getränk, das oft als fruchtig und gesellig wahrgenommen wird.

Es ist das perfekte Beispiel für ein Produkt, dessen Image nicht unbedingt die ernährungsphysiologische Realität widerspiegelt.

An der Spitze der Rangliste steht ein Getränk, das man sich dennoch "süßer" vorstellt.

Mit 45 Gramm Zucker in einer 50-cl-Flasche kommt der Nestea auf etwa neun Stück Zucker. Das entspricht schlicht und einfach mehreren Desserts in einem einzigen Getränk.

Und hier liegt oft das Problem: Diese Formate lassen sich leicht trinken ... und manchmal auch auf einmal.

Abgesehen von der Rangliste lässt sich feststellen, dass selbst die am wenigsten zuckerhaltigen Getränke in dieser Auswahl mehr als vier Stück Würfelzucker enthalten.

Was auffällt, ist nicht nur die Menge, sondern auch die Leichtigkeit, mit der diese Getränke konsumiert werden. Der flüssige Zucker wird schnell vom Körper aufgenommen, ohne ein Sättigungsgefühl zu erzeugen.

Deshalb kann er sich anhäufen, ohne dass man es merkt.

Laut der Harvard School of Public Health erhöht das Trinken von ein bis zwei zuckerhaltigen Getränken pro Tag das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 26 %.

Nicht unbedingt. Wie so oft ist alles eine Frage der Häufigkeit.

Ein gelegentliches zuckerhaltiges Getränk stellt kein Problem dar. Ein täglicher Konsum hingegen kann die Ernährung schnell aus dem Gleichgewicht bringen.

Das Ziel ist also nicht, alles wegzulassen, sondern besser zu verstehen, was man konsumiert.